Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Yoga » Yoga

Cum te slăbeşte yoga

Publicat în Lyla.ro
Cum te slăbeşte yoga

Yoga ajută la redobândirea și menținerea echilibrului armonios.

Te ține departe de “junk food” - Cu cât ești mai puțin stresat, cu atât ești mai puțin tentat să mănânci produsele care abundă în zaharuri artificiale și în substanțe chimice nocive.

Ține kilogramele departe, mai ales de la nivelul abdomenului - Persoanele care practică Yoga au un nivel mai scăzut al cortisolului, hormonului stresului, acesta – când este produs în exces – fiind un “magnet” pentru grăsimea abdominală.

Te miști mai mult - Yoga diminuează simptomele depresiei, dar și stările în generale proaste de spirit, iar oamenii mai binedispusi, mai optimiști sunt mai activi fizic. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Iată ce să faci în fiecare dimineață pentru a fi sănătos, a pierde în greutate și a fi mai productiv! Citește mai mult...

***

In locul zaharului incerca extractele de lemn dulce sau stevia, care sunt naturale si au multe beneficii. Găsește-ți motivația!

Exercitii de slabit dupa sarcina

Exercitii de slabit dupa sarcina


Publicat în Acasa.ro

Exercitiile fizice te pot ajuta sa revii la greutatea ta initiala.

Daca ai avut o sarcina normala, fara complicatii poti incepe sa faci miscare chiar din primele saptamani dupa nastere. Exercitiile fizice trebuie sa fie insa foarte usoare si sa nu te streseze. Incepe cu cateva intinderi usoare si mers pe jos, cate 20 - 30 de minute pe zi. De asemenea incearca si exercitiile Kegel, pentu muschii pelvieni. Aceste exercitii se pot efectua practic oriunde: acasa, in autobuz, la supermarket.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fa sport in sarcina pentru ca micutul tau sa aiba o greutate normala. Citește mai mult...

Potrivit doctorului Oz, sa slabesti poate fi floare la ureche daca ai pusa la punct o strategie pe care sa o respecti orice ar fi. Găsește-ți motivația!

Ca sa observi efectele, trebuie sa le faci zilnic, mentinand fiecare pozitie timp de cel putin un minut.

Luna - Mana de jos trebuie sa fie la nivelul umarului, in timp ce cu mana cealalta incerci sa ajungi cat mai sus. Piciorul si trunchiul sunt perfect aliniate, iar privirea e catre in sus. La nevoie poti sa te sprijini cu mana de jos pe ceva. Dupa ce mentii pozitia un minut, repeta si pe partea cealalta.

Scandura - Iei pozitia necesara pentru flotari, numai ca bratele raman mereu drepte. Nu trebuie sa ridici fundul pentru ca pozitia isi pierde din eficacitate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ceea ce ar trebui sa stie toata lumea este ca sportul nu are ca principal scop slabitul, de aceea se recomanda in combinatie cu o dieta corespunzatoare. Citește mai mult...

Află de la medicul nutriționist Mihaela Bilic care sunt brânzeturile care nu îți afectează silueta. Găsește-ți motivația!