Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Yoga » 30 minute miscare

In timpul exercitiilor fizice, asigura-te ca muschii tai dispun de cantitatea de oxigen necesara pentru buna functionare.

Daca nu esti multumita de rezultatele pe care le obtii in urma antrenamentului obisnuit, iata un truc care s-ar putea sa te ajute. In timp ce faci abdomene, tine in fiecare mana cate o gantera. Daca te limitezi doar la abdomene, anumiti muschi nu sunt pusi in miscare, motiv pentru care este indicat sa optezi si pentru alte exercitii fizice. Fa cateva rasuciri, aplecari, genuflexiuni, pentru a-ti folosi cat mai multe grupe de muschi.

Lasa deoparte clasicele exercitii pentru abdomen si incearca ceva nou. Pilates si Yoga sunt doua dintre cele mai moderne antrenamente, intrucat ambele pun totii muschii in miscare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

În timpul executării mişcărilor Pilates îţi tonifiezi muşchii şi îţi relaxezi zonele unde tensiunea locală este accentuată. Citește mai mult...

***

Dieta ketogenică promite rezultate care se menţin o perioadă lungă de timp.  Găsește-ți motivația!

Oana Cuzino are, la 40 de ani, aceasi silueta ca in timpul liceului, cantarind si acum 55 de kilograme.

Oana, cat de important este sportul pentru un trup sanatos si armonios?

Sportul face aproape totul in ecuatia aceasta despre care am vorbit pana acum, o ecuatie cu multe necunoscute - sanatate, greutate, stare psihica, digestie, ba influenteaza chiar si tabloul nostru hormonal, stimuland de exemplu, in mod natural, hormonii asociati mentinerii tineretii. Daca miscarea, sportul moderat, practicat insa sustinut, nu fac parte din viata ta de zi cu zi, este foarte trist si nu te poti astepta la lucruri prea bune odata cu trecerea timpului. Mie imi place sa inot, sa alerg, sa fac zilnic cateva exercitii de kangoo jumps sau sa sar coarda.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Oana Cuzino a dezvaluit ce mănâncă şi ce sport face pentru a arăta la 42 de ani ca la 22. Citește mai mult...

Ţi-ai propus să mergi la sala de fitness mai des ca să scapi de durerile de spate, să slăbeşti şi să ai un corp tonifiat? Este perfect, însă ţine cont de câteva sfaturi înainte de a te apuca de treabă pentru a nu te suprasolicita din prima.  Găsește-ți motivația!

Jennifer Hudson a slabit 36 de kilograme datorita programului Weight Watchers, prin dieta si exercitii fizice regulate.

“Sa fiu slaba e un adevarat job pentru mine. Nu e usor.” a spus ea intr-un interviu. “Simt un fel de responsabilitate fata de oameni – lumea se uita la mine, asa ca trebuie sa continui pe calea cea buna in ceea ce priveste greutatea mea corporala.”

Dupa ce in 2008, poze cu o Beatrice durdulie in costum de baie, pe plaja, au impanzit toate tabloidele din lume, Printesa s-a hotarat sa scape de kilogramele in plus. Desi in prezent are o silueta zvelta, ea pare hotarata sa slabeasca in continuare si spune ca nu tine un regim, ci doar face multa miscare si are grija sa manance multe fructe si legume.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nicoleta Luciu ne-a aratat, nu doar o data, ci chiar de doua ori, ca pentru ea kilogramele in plus nu sunt deloc o problema.  Citește mai mult...

Un om sanatos poate consuma 20-30 grame de ciocolata de 3 ori pe saptamana. Găsește-ți motivația!