Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Yoga » 30 minute miscare

Consuma orez brun si paine integrala in locul orezului alb si a painii albe.

Greutatea corporala are un impact mare asupra starii de sanatate. Atat obezitatea, cat si anorexia pot scurta viata unei persoane. Pentru a fi sanatoasa este necesar sa ai o greutate optima, stabilita prin Indicele de Masa Corporala (IMC).

Nutritionistii iti ofera cateva sfaturi pentru a te mentine in forma: opteaza pentru alimentele maronii in locul celor albe. Spre exemplu, consuma orez brun si paine integrala in locul orezului alb si a painii albe. Acesta este un prim pas in mentinerea greutatii corporale in limite normale.

Renunta la fast food, deoarece pe cat de gustoase sunt, pe atat de nesanatoase sunt. Majoritatea sunt bogate in grasimi si toxine care sunt pericoase pentru artere si inima.

Mananca cat mai multe fructe si legume. Acestea sunt bogate in antioxidanti, vitamine si minerale, care contribuie la buna functionare a organismului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Somnul joacă un rol de menaj care elimină toxinele Citește mai mult...

***

Echilibrul chimic al creierului este afectat de o dieta care nu contine zahar. Găsește-ți motivația!

Bicicleta este un exercitiu care il puteti face atat in sala de antrenament si acasa deoarece nu aveti nevoie de echipamente speciale.

Indiferent de situatie, este recomandat ca dumneavoastra sa stiti cum se exercuta corect exercitiile, iar pentru acest lucru in articolul de fata va vom prezenta 5 dintre cele mai bune exercitii pentru abdomen.

Bicicleta - Bicicleta este un exercitiu care il puteti face atat in sala de antrenament si acasa deoarece nu aveti nevoie de echipamente speciale. Din pozitia intins cu fata in sus, asezati mainile dupa cap si sprijiniti-l usor cu degetele. Aduceti usor genunchii la piept fara a va folosi de maini (fara a trage capul). Din aceasta pozitie, intindeti piciorul stang, si trageti cotul drept spre genunchiul drept. Repetati miscarea pentru partea cealalta, iar apoi efectuati-o alternativ pentru ambele picioare. Efectuati 1 – 3 serii a cate 12 – 16 repetari (o repetare inseamna cate "o pedala" pentru ambele picioare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cele mai eficiente exerciții fizice sunt cele care angrenează cât mai multe grupe musculare, aducând mai rapid rezultatele așteptate în urma antrenamentelor.  Citește mai mult...

"Daca tii regimul Oshawa o sa poti face orice", asta mi-a zis prietena mea intr-o luni, acum doua saptamani. Găsește-ți motivația!

O dieta adresata barbatilor de succes

O dieta adresata barbatilor de succes


Publicat în Coolinaria.ro

Alimentele recomandate pentru dieta "Alpha Male Challenge" includ prioritar carne de pasare, peste, fructe de mare etc.

Dieta "Alpha Male Challenge" include recomandari detaliate de tip alimentar, seturi bine gandite de exercitii fizice, precum si modalitati practice de schimbare a mentalitatii, in acest mod acoperindu-se toate planurile personalitatii masculine si putandu-se atinge fara probleme obiectivele propuse initial.

Autorii James Villepigue si Rick Collins recomanda barbatilor de succes sa adopte o dieta de tip paleo-nutritional, adica sa se pluseze in special la categoriile proteine complete, fibre alimentare si lichide si sa se consume cu moderatie carbohidratii si grasimile, pentru a se stimula astfel dezvoltarea mai rapida a masei musculare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Tim Collins si-a facut un abonament la o sala de fitness, unde se ducea de 6 ori pe saptamana si s-a apucat sa manance sanatos. Citește mai mult...

Nu e nevoie de un expert, e suficient un pic de efort de vointa. Găsește-ți motivația!