Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Yoga » Abdomene

Yoga te poate ajuta sa ai un abdomen sexy si perfect tonifiat.

Daca mai pui la socoteala si beneficiile pe care le aduce pentru sanatatea generala si pentru relaxare este momentul sa pui in practica exercitiile yoga acasa la tine!

Ai mai jos un video in care celebrul intructor de yoga Tara Stiles explica miscari care-ti tonifiaza abdomenul, dupa care aplica si exercitiile prezentate cu imagini.

Din pozitia culcat pe spate, ridica spre piept piciorul stang perfect intins. Apuca genunchiul piciorului ridicat cu mana stanga efectuand o miscare dus-intors lenta si nu ampla. Impinge cu mana piciorul atat cat iti permite, apoi impinge inapoi cu genunchiul. Efectueaza miscarea de cateva ori, dupa care schimba piciorul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Tehnicile yoga pot fi puse în practică fără probleme, indiferent de starea generală pe care o ai în momentul respectiv.  Citește mai mult...

***

Peste 200 de gravide, mămici cu bebeluși în marsupiu, mame alături de copii pe triciclete sau pe propriile biciclete, precum și tătici, bunici, unchi, mătuși, bone, au pedalat sâmbătă, 26 septembrie, în prima ediție a Paradei ”Mămici pe Biciclete” din București. Găsește-ți motivația!

Anca Bucur este Miss Fitness Universe 2013

Anca Bucur este Miss Fitness Universe 2013


Publicat în StirileProTv.ro

O romanca de toata frumusetea face din nou furori in Miami. Anca Bucur a castigat iar titlul de Miss Fitness Universe 2013, de aceasta data la categoria profesionisti.

Cu un corp de invidiat si un tonus pe masura, Anca si-a lasat cele 9 rivale in urma, si a urcat aseara pe podium. In varsta de 26 de ani, Anca a concurat anul acesta la categoria profesionistilor si a reusit sa impresioneze juriul.

"Sunt foarte fericita, a fost o competitie foarte stransa si este o mare realizare pentru mine. Am fost foarte sigura pe mine, am avut o atitudine foarte pozitiva, un exercitiu complex, un corp bine lucrat, naturalete", a declarat Anca Bucur, Miss Fitness Universe 2013.

Urmareste-o pe Anca Bucur online si pe Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

De la peste 100 de kilograme, Bree Boyce a ajuns sa castige titlul de Miss Carolina de Sud. Citește mai mult...

Amatorii de fast-food sunt si cei care au, in general, un mod de viata mai putin sanatos, mai sedentar. Găsește-ți motivația!

Trebuie sa iti rupi o ora din somnul tau pretios pentru a te urni sa mergi la sala.

Eu una, cand m-am apucat de dieta si sport, am realizat ca nu imi mai placea de mine. Pur si simplu. Nu mai suportam sa ma vad in oglinda, fugeam de aparatul de fotografiat si aveam impresia ca oamenii ma judeca pentru felul in care arat. Iar la varsta adolescentei, nimeni nu-si doreste sa fie cunoscuta drept “fata aia grasa”. Inceputul este mai greu. Trebuie sa renunti la fast-food, zahar, paine, cartofi, orez.

Trebuie sa iti rupi o ora din somnul tau pretios pentru a te urni sa mergi la sala. Nu trebuie sa te infometezi toata ziua, ca sa compensezi, apoi, seara si sa te uite Dumnezeu cu usa de la frigider deschisa. Nu, chiar nu e usor deloc.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cu siguranță nu are cum să te motiveze faptul că te uiți în oglindă și îți spui că arăți rău. Citește mai mult...

Iată 3 motive pentru care plânsul arată că ai un psihic puternic!  Găsește-ți motivația!