Yoga » Abdomene
8 exercitii de yoga pentru abdomen plat
Yoga te poate ajuta sa ai un abdomen sexy si perfect tonifiat.
Daca mai pui la socoteala si beneficiile pe care le aduce pentru sanatatea generala si pentru relaxare este momentul sa pui in practica exercitiile yoga acasa la tine!Ai mai jos un video in care celebrul intructor de yoga Tara Stiles explica miscari care-ti tonifiaza abdomenul, dupa care aplica si exercitiile prezentate cu imagini.
Din pozitia culcat pe spate, ridica spre piept piciorul stang perfect intins. Apuca genunchiul piciorului ridicat cu mana stanga efectuand o miscare dus-intors lenta si nu ampla. Impinge cu mana piciorul atat cat iti permite, apoi impinge inapoi cu genunchiul. Efectueaza miscarea de cateva ori, dupa care schimba piciorul.
Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?
Îți mai recomandăm:
Pilates este cea mai buna optiune daca se doreste o remodelare a siluetei. Citește mai mult...
***
Motive pentru care te-ai apuca să faci sport la ține acasă ar fi o mulțime: economisești bani, nu pierzi timpul pe drum, îți faci programul cum vrei și lucrezi în ce ritm îți e ok. Găsește-ți motivația!