Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Yoga » Abdomene

Yoga te poate ajuta sa ai un abdomen sexy si perfect tonifiat.

Daca mai pui la socoteala si beneficiile pe care le aduce pentru sanatatea generala si pentru relaxare este momentul sa pui in practica exercitiile yoga acasa la tine!

Ai mai jos un video in care celebrul intructor de yoga Tara Stiles explica miscari care-ti tonifiaza abdomenul, dupa care aplica si exercitiile prezentate cu imagini.

Din pozitia culcat pe spate, ridica spre piept piciorul stang perfect intins. Apuca genunchiul piciorului ridicat cu mana stanga efectuand o miscare dus-intors lenta si nu ampla. Impinge cu mana piciorul atat cat iti permite, apoi impinge inapoi cu genunchiul. Efectueaza miscarea de cateva ori, dupa care schimba piciorul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Pilates este cea mai buna optiune daca se doreste o remodelare a siluetei. Citește mai mult...

***

Femeile ajung sa se simta mai vinovate atunci cand mananca lucruri pe care dieta nu le permite.  Găsește-ți motivația!

Iata câteva exerciţii simple, care îţi lucrează tot corpul, îl tonifiază şi te ajută să slăbeşti!

Neby, antrenorul vostru personal, şi-a luat ajutor, pe simpatica Silviana! Aceasta se antrenează cu Neby de mai bine de 2 ani, iar rezultatele sunt spectaculoase, iar condiţia ei fizică de invidiat!

Neby vă propune astăzi nişte exerciţii simple, ce lucrează toată musculatura corpului. Obiectivul? Să vă tonifiaţi corpul şi să slăbiţi!

Urmareste-l pe Florin Neby online, Facebook si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Florin Neby s-a pliat dorinţelor voastre şi a realizat un material video cu exerciţii simple, pe care le puteţi face în sufragerie, antrenament ce vă va ajuta să slăbiţi!  Citește mai mult...

Respecta un program cu 3 mese principale pe zi la o distanta de 5-6 ore intre ele. Găsește-ți motivația!

Când urmezi o dietă, chiar dacă acul cântarului indică mai puţine kilograme nu înseamnă că ai eliminat numai grăsime.

Dacă eşti atentă la ceea ce consumi şi incluzi în alimentaţie produse ce conţin acid linoleic conjugat (CLA), vei descoperi cea mai bună metodă de a arăta excelent şi de a-ţi controla greutatea pe termen lung. Când urmezi o dietă, chiar dacă acul cântarului indică mai puţine kilograme nu înseamnă că ai eliminat numai grăsime. Masa musculară se reduce şi ea, iar acest lucru poate deveni o problemă, mai ales după ce revii la alimentaţia normală.

Acidul linoleic conjugat (CLA) este un acid gras natural care se găseşte în carne şi în lactate şi acţionează blocând asimilarea grăsimilor, pe care le transformă în energie. Folosind CLA vei dobândi un corp deosebit de frumos şi, mai ales, sănătos. Iată care sunt avantajele: trupul devine mai ferm; se reduce grăsimea din organism şi creşte masa musculară, deci scade numărul de centimetri, iar în viitor te ajută să arzi mult mai repede grăsimile.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Visul celor care au surplus de greutate este sa obtina numarul ideal de kg printr-un remediu rapid si usor.  Citește mai mult...

Este destul de greu sa te adaptezi unui obiectiv pe termen lung, atat vreme cat esti inconjurata de recompense pe termen-scurt. Dar se poate sa traiesti pentru maine, daca inveti sa faci alegeri destepe azi.  Găsește-ți motivația!