Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Yoga » 30 minute miscare

Ca sa observi efectele, trebuie sa le faci zilnic, mentinand fiecare pozitie timp de cel putin un minut.

Luna - Mana de jos trebuie sa fie la nivelul umarului, in timp ce cu mana cealalta incerci sa ajungi cat mai sus. Piciorul si trunchiul sunt perfect aliniate, iar privirea e catre in sus. La nevoie poti sa te sprijini cu mana de jos pe ceva. Dupa ce mentii pozitia un minut, repeta si pe partea cealalta.

Scandura - Iei pozitia necesara pentru flotari, numai ca bratele raman mereu drepte. Nu trebuie sa ridici fundul pentru ca pozitia isi pierde din eficacitate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ceea ce ar trebui sa stie toata lumea este ca sportul nu are ca principal scop slabitul, de aceea se recomanda in combinatie cu o dieta corespunzatoare. Citește mai mult...

***

Afla ca problema cu greutatea si depunerile de grasime tocmai acolo unde nu trebuie are mai multe cauze! Găsește-ți motivația!

Ingredientul secret pentru o super-alergare

Ingredientul secret pentru o super-alergare


Publicat în RomaniaPozitiva.ro

Să fie vreo tehnică miraculoasă de îmbunătățit viteza? Un gadget de ultima generație ? Nici vorba!

Alergarea ar trebui să fie o sursă de bucurie, nu de frustrare constantă că nu ți-ai atins obiectivele, că n-ai ținut pace-ul, că nu ești destul de bun.

De multe ori, noi, alergătorii amatori, uităm de plăcerea mișcării și ne cramponam prea tare de rezultate, poate din nevoia de control sau din dorința de a obține aprecierea și validarea celor din jur.

Am ajuns la concluzia că ingredientul magic pentru o alergare de vis este PLĂCEREA.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Alergarea promite un corp mai sănătos, o prezența mai senină și oportunitatea perfectă de a face progrese. Iată câteva motive excelente care sa te convingă! Citește mai mult...

Greseala numarul 1 este sa iti propui sa iti schimbi total viata peste noapte. Găsește-ți motivația!

Intreaga prajitura are 110-150 de calorii. Printre sortimente se regasesc cele cu cocos, crema de vanilie si miere.

Intreaga prajitura are 110-150 de calorii. Printre sortimente se regasesc cele cu cocos, crema de vanilie, miere, caise, varietati de tiramisu, ciocolata si crema de zahar ars, relateaza ziarul citat de Mediafax.

Un expert in nutritie, Charlotte Stirling-Reed, le-a avertizat pe femei sa fie atente daca vor incerca aceste prajituri. "Din pacate, nu exista o pastila-minune care sa te faca sa slabesti. Sfatul meu este sa ne pastram forma fizica buna printr-o dieta echilibrata si prin activitate fizica", a explicat ea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In viata Mariei Radu, dieta, stilul de viata ocupa primul loc, artista acordand o mare atentie pentru ceea ce mananca. Citește mai mult...

Ciupercile proaspete sunt sarace in calorii (10 cal./100 g) si bogate in proteine. Găsește-ți motivația!