Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Yoga » 30 minute miscare

Iata 5 exercitii pe care le poti face acasa, in fiecare zi si care nu vor necesita mult timp.

Stim ca timpul nu iti permite sa pierzi orele la sala, tocmai de aceea iti vom sugera 5 exercitii pe care le poti face acasa, in fiecare zi si care nu vor necesita mult timp.

Exercitiul 1 - Acest exercitiu imbina eficient Pilates, yoga si rezistenta si te va ajuta sa tonifici spatele, coapsele si bratele, marindu-ti totodata flexibilitatea.
Pentru acest exercitiu vei avea nevoie de doua gantere cu o greutate in functie de rezistenta ta. Stai in pozitie dreapta, cu mainile pe langa corp, tinand cele doua gantere si picioarele foarte mult departate. Indoaie genunchii si coboara usor in pozitie de genuflexiune, mentinand sptele drept. Indoaie bratele si intinde-le in exterior, cu palmele in sus.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Pentru a face anumite exercitii fizice, femeile nu au nevoie neaparat de sala de fitness, ci de o camera si ceva vointa. Citește mai mult...

***

Vă oferim câteva argumente care v-ar putea convinge să faceți o schimbare în viața dumneavoastră: Găsește-ți motivația!

Grăsimea abdominală este mai periculoasă pentru sănătate decât cea din oricare altă zonă a corpului, avertizează specialiştii. Află ce alimente îţi pot veni în ajutor!

Potrivit Prof. Dr. Nicolae Hâncu, Preşedintele Federaţiei Române de Diabet, Nutriţie, Boli metabolice, "dimensiunea taliei unei femei nu trebuie să depăşească 80 centrimetri, iar la bărbaţi 94 centimetri. Când talia se măreşte, se acumulează grăsime în interiorul abdomenului, grăsime care este toxică".

Ce trebuie să faci? Să incluzi în alimentaţia ta câteva alimente care te ajută să scapi de grăsimea de pe burtă si să faci cu regularitate un set de exerciţii pe care le găseşti în filmuleţul de mai jos. De asemenea ai cele mai bune alimente la care poti apela: nucile, bulgur, oţetul, fulgii de ovăz, ouăle, ananasul, uleiul de măsline, avocado, fasolea boabe.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Preşedintele Federaţiei Române de Diabet, prof. dr. Nicolae Hâncu, consideră că nutriţioniştii cei mai buni putem fi noi înşine, dacă asimilăm informaţiile corecte. Citește mai mult...

Celebrul Dr. Oz a intocmit o lista cu cele mai bune exercitii fizice pentru a scapa de grasimea de pe abdomen.  Găsește-ți motivația!

La an nou, atitudine noua!

La an nou, atitudine noua!


Publicat în www.feminis.ro

Trend-uri, diete noi si perspective inedite sunt anul acesta in centrul atentiei.

Esti gata sa faci orice pentru a-l da pe spate, si pentru ca esti o femeie moderna, conectata la ultimele tendinte in...orice domeniu daca stau bine sa ma gandesc, cand vine vorba de imaginea ta, si mai ales de silueta ta, nu stai pe ganduri: esti cu un pas inaintea Romaniei si te inarmezi cu cele mai hot instrumente de slabit ale anului 2010, mai exact cu cele mai noi trenduri in dieta si sport.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Lucrurile s-au schimbat enorm de cand au aparut consolele de jocuri. Citește mai mult...

Tuturor ne place sa ne mentinem greutatea ori sa slabim fara dieta. Găsește-ți motivația!