Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » 30 minute miscare

Fără a ţine o dietă, poţi scăpa de kilogramele în plus într-un timp relativ scurt dacă iei măsuri pentru accelerarea metabolismului.

Mai multe proteine decât carbohidraţi - Studiile au arătat că alimentele bogate în proteine stimulează cel mai mult metabolismul, pentru că au nevoie de o cantitate de energie cu 25% mai mare ca să fie digerate decât alimentele care conţin carbohidraţi cu acelaşi număr de calorii.

Mananca putin si des - Pentru a-ţi menţine metabolismul la cote maxime în permanenţă, adică să arzi cât mai multe calorii, ar trebui să mănânci des. Dar porţiile trebuie să fie mici, pentru a nu suprasolicita aparatul digestiv. Dacă laşi să treacă prea multe ore între mese, atunci metabolismul este încetinit pentru a conserva energia. Iar dacă mesele, şi aşa rare, sunt foarte bogate în calorii, energia în exces va fi stocată sub formă de grăsime.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Adevarul. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Stimularea metabolismului și consumul anumitor alimente sunt arme de bază pentru evitarea îngrășării. Citește mai mult...

***

Cea mai buna metoda ca sa slabesti este aceea de a reduce lent aportul caloric. Găsește-ți motivația!

Cea mai buna dieta e cea pe care poti sa o urmezi.

Chiar si cei care n-au tinut vreodata un regim se cred experti in diete si nu numai ca imi dau sfaturi, dar imi tin si morala pentru ca, vezi doamne, incalc regulile sfinte ale slabitului. Pai cum vrei sa slabesti daca mananci la ora asta? Dupa 18:00 n-ai voie sa mananci nimic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Faptul ca slabesti rapid si apoi te ingrasi la loc, sau chiar pui cateva kilograme in plus se numeste efectul yo-yo.  Citește mai mult...

Dr. Oz sustine ca este important sa consumam quinoa, deoarece contine toti cei noua aminoacizi esentiali, fiind o proteina de calitate. Găsește-ți motivația!

Start-up de nutritie

Start-up de nutritie


Publicat în WebPR.ro

Familia Sarlea vrea sa schimbe modul in care sunt tratati pacientii cu boli de nutritie.

In repetate randuri, pentru a-si ajuta prietenii cu boli de nutritie, Stelian Sarlea a incercat sa actioneze ca un integrator de informatii medicale, sfatuindu-i sa caute un doctor care poate corela analizele si tratamentele acordate de diferiti specialisti. Si-a dat seama insa ca acel sistem de diagnostic integrat si de tratament personalizat nu exista pe piata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nutritionistul nu trebuie sa detina cunostinte doar din nutritie, ci si din medicina, chimie, psihologie sau biologie. Citește mai mult...

Cel mai bine ar fi sa mananci proteine (carne, oua, branza, naut, linte, mazare, fasole boabe) dupa antrenament. Găsește-ți motivația!