Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Vitamine

Tot ce trebuie să știți despre vitamina C

Publicat în sfatulmedicului.ro
Tot ce trebuie să știți despre vitamina C

Vitamina C, numită și acid ascorbic, este o vitamină necesară pentru creștere și dezvoltare.

Întrucât cantități importante din acest nutrient sunt eliminate din organism prin urină, aportul de vitamina C trebuie să fie asigurat prin alimentație și, după caz, suplimente nutritive.
 
Printre numeroasele beneficii ale vitaminei C se numără întărirea sistemului imunitar și protecția împotriva bolilor cardiovasculare, problemelor de sănătate prenatale, afecțiunilor de vedere și a îmbătrânirii premature.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în sfatulmedicului.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto freedigitalphotos.net

Îți mai recomandăm:

Pentru tinerete vesnica trebuie doar să mâncăm cât mai sănătos şi natural, direct de la sursă si să ne punem sângele în mişcare prin exerciţii fizice zilnice. Citește mai mult...

***

Mihaela Bilic nu recomanda in regimurile de slabire inlocuirea unei mese exclusiv cu fructe deoarece aceastea nu tin de foame. Găsește-ți motivația!

Poti slabi pana la opt kilograme intr-o luna cu ajutorul verdeturilor.

Potrivit expertilor, primavara este sezonul ideal pentru a scapa de kilogramele in exces. Telina este saraca in calorii si bogata in fibre. "Este alimentul ideal in curele de slabire, deoarece ofera senzatia de satietate si hraneste organismul cu substante nutritive, care accelereaza metabolismul", spune medicul nutritionist Mihaela Bilic. Potrivit specialistului, aceasta radacinoasa contine minerale si vitamine necesare pentru accelerarea tranzitului intestinal lent.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Spanacul contine magneziu, element esential pentru multe dintre procesele care se petrec la nivelul celulelor. Citește mai mult...

Vitaminele A, E, D şi B12 sunt câteva dintre substanţele care nu trebuie să-ţi lipsească din corp. Ele sunt importante pentru sănătate în general, dar se mai adaugă şi alte patru vitamine despre care Dr. Oz susţine că sunt esenţiale pentru corpul tău.  Găsește-ți motivația!

Beneficiile consumului de oua

Beneficiile consumului de oua


Publicat în Acasa.ro

Continutul ridicat de proteine din oua reduce pofta de mancare si senzatia de foame.

Incepe ziua mancand un ou fiert (moale), mai ales daca te pregatesti pentru un examen, un proiect sau o sedinta importanta – aproape toti nutrientii esentiali pentru organism se regasesc intr-un singur ou, asa ca este startul perfect pentru o zi importanta. Colina, un nutrient esential continut de ou, imbunatateste dezvoltarea si activitatea creierului. Din pacate, corpul nostru nu poate produce singur acest nutrient, motiv pentru care el trebuie asimilat din alimente. Colina se mai gaseste de asemenea in cafea si lapte, alte doua alimente care pot fi servite dimineata, la micul dejun.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cu un conţinut de şase grame de proteine plus aminoacizi, ouăle sunt o alegere perfectă pentru încurajarea dezvoltării musculare. Citește mai mult...

Ai nevoie de câteva trucuri care te pot motiva să începi cu brio sau să continui cu acest obicei care face minuni pentru sănătatea ta! Găsește-ți motivația!