Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Vitamine și minerale » Vitamine

Tot ce trebuie să știți despre vitamina C

Publicat în sfatulmedicului.ro
Tot ce trebuie să știți despre vitamina C

Vitamina C, numită și acid ascorbic, este o vitamină necesară pentru creștere și dezvoltare.

Întrucât cantități importante din acest nutrient sunt eliminate din organism prin urină, aportul de vitamina C trebuie să fie asigurat prin alimentație și, după caz, suplimente nutritive.
 
Printre numeroasele beneficii ale vitaminei C se numără întărirea sistemului imunitar și protecția împotriva bolilor cardiovasculare, problemelor de sănătate prenatale, afecțiunilor de vedere și a îmbătrânirii premature.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în sfatulmedicului.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto freedigitalphotos.net

~
~

Îți mai recomandăm:

Pentru tinerete vesnica trebuie doar să mâncăm cât mai sănătos şi natural, direct de la sursă si să ne punem sângele în mişcare prin exerciţii fizice zilnice. Citește mai mult...

***

Încerci să slăbeşti dar nu obţii niciun rezultat? Iată care sunt factorii care stopează scăderea în greutate. Găsește-ți motivația!

Orice „lectie“ despre grasimi incepe cu clasificarea lor: vegetale si animale si in saturate si nesaturate.

Ai tot auzit ca e bine sa mananci aceste grasimi cu nume de litera greceasca, dar nimeni nu-ti explica de ce sunt ele atat de sanatoase.

Orice „lectie“ despre grasimi incepe cu clasificarea lor: vegetale si animale si in saturate si nesaturate. In privinta acestora din urma, ar fi mai multe de explicat, dar n-avem loc, asa ca trebuie sa-i crezi pe specialisti pe cuvant cand iti spun, la unison, ca grasimile polinesaturate sunt bune pentru sanatatea ta.

Din aceasta categorie fac parte si grasimile esentiale, care contin acizi grasi Omega 3 si Omega 6.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pestele si fructele de mare au un continut ridicat de acizi grasi Omega 3 si Omega 6 pentru buna functionare a inimii. Citește mai mult...

Dr. Oz îţi dă o mână de ajutor şi te sfătuieşte ce trebuie să faci ca să ai în meniul tău alimente sănătoase. Găsește-ți motivația!

Ai grija sa introduci treptat condimentele in dieta, pentru ca exista riscul unor reactii alergice.

E bine sa incepi cu cantitati mici, sa bei multa apa si sa inveti sa experimentezi cu aromele atunci cand gatesti. Majoritatea celor care urmeaza un regim de slabire renunta din cauza monotoniei.

Studiile au evidentiat faptul ca persoanele care au ales o dieta bogata in condimente si plante aromatice au izbutit sa urmeze o dieta sanatoasa mai multa vreme si au reusit sa slabeasca si sa se mentina mai bine decat cele care au adoptat un regim alimentar clasic, lipsit de savoare. Pune-ti imaginatia la treaba si poti crea retete minunate doar adaugand condimente.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ardeiul iute merge bine cu ghimbir, ciocolata, fasole si carne de vita, accelerand foarte mult metabolismul. Citește mai mult...

Respecta un program cu 3 mese principale pe zi la o distanta de 5-6 ore intre ele. Găsește-ți motivația!