Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Vitamine

Tot ce trebuie să știți despre vitamina C

Publicat în sfatulmedicului.ro
Tot ce trebuie să știți despre vitamina C

Vitamina C, numită și acid ascorbic, este o vitamină necesară pentru creștere și dezvoltare.

Întrucât cantități importante din acest nutrient sunt eliminate din organism prin urină, aportul de vitamina C trebuie să fie asigurat prin alimentație și, după caz, suplimente nutritive.
 
Printre numeroasele beneficii ale vitaminei C se numără întărirea sistemului imunitar și protecția împotriva bolilor cardiovasculare, problemelor de sănătate prenatale, afecțiunilor de vedere și a îmbătrânirii premature.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în sfatulmedicului.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto freedigitalphotos.net

Îți mai recomandăm:

Pentru tinerete vesnica trebuie doar să mâncăm cât mai sănătos şi natural, direct de la sursă si să ne punem sângele în mişcare prin exerciţii fizice zilnice. Citește mai mult...

***

Nu-mi plăcea cum arătam și am zis să fac mai mult cardio, dar cum? I-am spus prietenei mele să ieșim la alergat! Găsește-ți motivația!

Vitaminele B

Vitaminele B


Publicat în

Vitamina B ajuta la obtinerea energiei din alimentele pe care le consumati.

Vitaminele B sunt esentiale pentru numeroase functii ale organismului, dar sarcina principala a acestora este sa ajute la producerea de energie din carbohidrati, grasimi si proteine. Exista 8 vitamine solubile in apa incluse in acest grup, toate avand actiune de coenzime.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Prin consumul de pește se previne cancerul și bolile cardiovasculare Citește mai mult...

Capsaicina din ardeii iuţi accelerează arderea caloriilor, arată multe cercetări. Află de la Dr. Oz cum acţionează ea! Găsește-ți motivația!

Un nutrient care poate creste tonusul psihic este acidul folic, gasit in frunzele verzi, citrice.

„Secretul este sa eviti dulciurile concentrate care cresc repede nivelul glucozei in sange, fiind repede consumata, ducand la oboseala si indispozitie. In schimb, cerealele integrale ca painea cu fibre, orezul brun, pastele integrale, ofera organismului glucoza care se elibereaza lent, mentinand stabile nivelul glicemiei si al energiei”, declara dr. Specialist in Nutritie si Boli Metabolice Mihaela Ursache, din cadrul Delta Hospital.

Fibrele alimentare sunt stabilizatoare ale energiei. Acestea incetinesc digestia, mentin senzatia de satietate, oferind o eliberare lenta de energie pe toata durata zilei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Una dintre cauzele acumularii de kilograme o reprezinta scaderea ratei metabolismului bazal cu 15-20 %.  Citește mai mult...

Hipertensiunea, colesterolul ridicat, bolile de ficat, diabetul si multe alte probleme medicale sunt cauzate de consumul exagerat de zahar.  Găsește-ți motivația!