Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Omega 3

Orezul brun este un aliment sătios, foarte util pentru persoanele care încearcă să slăbească.

O dietă bazată pe alimente sătioase, care conţin multe proteine şi fibre, este una din cele mai sigure căi de a slăbi şi de a vă mentine trupul zvelt şi energic, fără a vă înfometa.

Proteinele se găsesc in carne, peste, produse lactate şi leguminoase, in timp ce fibrele se găsesc in fructe şi legume, cereale integrale, nuci, alune, fasole si seminte.

Somon: Cercetătorii australieni de la Universitatea din Sydney au descoperit că pestele este mai sătios decât puiul sau vita, relatează revista Canadian Living. Acesta oferă satietate deoarece contine multe proteine si acizi grasi Omega 3, nutrienti care ajută organismul in timpul curei de slăbire.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Romania Libera. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Afinele sunt bune si pentru persoanele care vor sa slabesca si sa se mentina. Citește mai mult...

***

Gustarea crocanta care nu te ingrasa, iar sosul sarac in calorii, numai bun pentru carnea la gratar. Găsește-ți motivația!

Clementinele, bune impotriva ingrasarii

Clementinele, bune impotriva ingrasarii


Publicat în Ce se intampla doctore?

Una dintre calitatile clementinelor este ca fiecare fruct are doar 40 de calorii.

Pentru ca au fibre, clementinele pot fi consumate din plin in zilele de Sarbatoare cu meniuri care abunda in grasimi si zahar. Insa nu le mancati nicioadata dupa masa, ci cu o ora inainte sau la doua ore dupa un festin culinar. Fiecare fruct are doar 40 de calorii. De aceea, sunt excelente inainte de un antrenament la sala sau pe post de gustare inainte de pranz.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nimeni nu sta cuminte in week-end. Totul este sa echilibrezi zilele de festin cu unele de detox. Cum luni e un bun inceput pentru orice plan, incearca o detoxifiere dupa week-end. Citește mai mult...

Astazi la sala Cara Dans din Grozavesti Bucuresti, Monica Ramirez povesteste cum a reusit sa slabeasca 70 de kg. Găsește-ți motivația!

Grasimile (trans) violente

Grasimile (trans) violente


Publicat în Ce se intampla doctore?

Grasimile nesanatoase, otravitoare, nesaturate sau hidrogenate, dupa cum mai sunt numite, au mai capatat o bila neagra.

Descoperirea le apartine oamenilor de stiinta de la Universitatea California, Statele Unite, care sustin ca “grasimile trans blocheaza actiunea acizilor grasi Omega 3 (grasimi sanatoase) despre care s-a demonstrat ca, la randul lor, inhiba comportamentul violent”.

“Daca alimentatia zilnica este saraca in acizi grasi, e de recomandat sa apelati la suplimentele alimentare: 500 mg de Omega 3 zilnic sunt suficiente pentru a va mentine sanatatea”, ne recomanda specialistii. Pana a ajunge la suplimente, noi va recomandam o masa bogata in somon, nuci si ulei de masline!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Oricat ar parea de ciudat, grasimile fac parte dintr-o dieta echilibrata.  Citește mai mult...

Iată ce mici obiceiuri e bine să eviți dacă vrei să rămâi mereu pozitivă! Găsește-ți motivația!