Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Omega 3

Orezul brun este un aliment sătios, foarte util pentru persoanele care încearcă să slăbească.

O dietă bazată pe alimente sătioase, care conţin multe proteine şi fibre, este una din cele mai sigure căi de a slăbi şi de a vă mentine trupul zvelt şi energic, fără a vă înfometa.

Proteinele se găsesc in carne, peste, produse lactate şi leguminoase, in timp ce fibrele se găsesc in fructe şi legume, cereale integrale, nuci, alune, fasole si seminte.

Somon: Cercetătorii australieni de la Universitatea din Sydney au descoperit că pestele este mai sătios decât puiul sau vita, relatează revista Canadian Living. Acesta oferă satietate deoarece contine multe proteine si acizi grasi Omega 3, nutrienti care ajută organismul in timpul curei de slăbire.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Romania Libera. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Afinele sunt bune si pentru persoanele care vor sa slabesca si sa se mentina. Citește mai mult...

***

Dieta ketogenică promite rezultate care se menţin o perioadă lungă de timp.  Găsește-ți motivația!

Consumati cu incredere ciocolata neagra-amaruie, dar in cadrul unei diete echilibrate.

Ciocolata este considerata aliment rau pentru ca: are multe grasimi, zahar si este excelenta la gust.

Motive pentru care e bine sa o consumi: daca alegi variantele de ciocolata neagra cu un continut ridicat de cacao (peste 70%) poti sa o consumi fara griji, dar in cantitati moderate. Mai mult, ea are substante care protejeaza inima si reduc nivelul de stres.

"Ciocolata neagra este o foarte buna sursa de antioxidanti, are un continut mare in cacao si fata de cea cu lapte are un continut mai mic in lipide. Consumati cu incredere ciocolata neagra-amaruie, dar in cadrul unei diete echilibrate", recomanda Dr. Ciprian Constantin, medic diabet, nutritie si boli metabolice.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca alegi variantele de ciocolata neagra cu un continut ridicat de cacao (peste 70%) poti sa o consumi fara griji. Citește mai mult...

Micul dejun este primul pas pe care nu trebuie sa-l sari din planul tau zilnic.  Găsește-ți motivația!

Slabeste sanatos in 5 zile

Slabeste sanatos in 5 zile


Publicat în Click

Vrei sa-ti subtiezi talia? Merele sunt bogate in fibre, satisfac nevoia de dulce, sunt satioase, au multe vitamine si minerale si te ajuta sa slabesti usor.

Revista „Click! pentru femei" iti prezinta un meniu de 5 zile, care trebuie completat insa cu 20 de minute de miscare pe zi si consumul a doi litri de apa!

Prima zi - Mic dejun: o ceasca de cafea si 150 ml lapte degresat cu doua linguri de cereale integrale. Gustare: doua mere potrivite.

Pranz: o salata din 100 g branza proaspata de vaci, 50 g masline, salata verde, un ardei rosu, jumatate de castravete, doua linguri de ulei de masline. Gustare: un mar.

Cina: 150 g peste la gratar cu doua linguri de broccoli si morcov fiert tras la tigaie cu ulei de masline.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Merele, indiferent de soi, sunt bogate in fibre, vitamine si minerale, previn senzatia de infometare, alunga toxinele din corp si satisfac nevoia de dulce. Citește mai mult...

Doctor Oz este celebru în lumea întreagă. El are câteva secrete de sănătate pe care le împarte doar cu prietenii apropiaţi. Vezi câteva din ele şi poate încerci să le şi aplici. Găsește-ți motivația!