Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Omega 3

Orezul brun este un aliment sătios, foarte util pentru persoanele care încearcă să slăbească.

O dietă bazată pe alimente sătioase, care conţin multe proteine şi fibre, este una din cele mai sigure căi de a slăbi şi de a vă mentine trupul zvelt şi energic, fără a vă înfometa.

Proteinele se găsesc in carne, peste, produse lactate şi leguminoase, in timp ce fibrele se găsesc in fructe şi legume, cereale integrale, nuci, alune, fasole si seminte.

Somon: Cercetătorii australieni de la Universitatea din Sydney au descoperit că pestele este mai sătios decât puiul sau vita, relatează revista Canadian Living. Acesta oferă satietate deoarece contine multe proteine si acizi grasi Omega 3, nutrienti care ajută organismul in timpul curei de slăbire.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Romania Libera. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Afinele sunt bune si pentru persoanele care vor sa slabesca si sa se mentina. Citește mai mult...

***

O persoana adulta, sanatoasa, nu trebuie sa consume mai mult de 3 pahare de lapte pe saptamana. Găsește-ți motivația!

O dieta simpla de doar trei zile, pe baza de suc, te va ajuta sa iti detoxifiezi organismul si sa slabesti.

Inainte de a incepe dieta propriu-zisa, cat si pe durata celor trei zile de regim, consuma mai putine proteine si mai multe legume. De asemenea, este de preferat sa inlocuiesti pranzul si cina cu salate bogate in nutrienti, dar sarace in calorii.

Acest lucru contribuie la diminuarea stomacului si la intensificarea metabolismului. In cazul in care intre mese ti se face foame, poti bea un pahar de suc care iti va da senzatia de satietate.

In mare parte, dieta consta in consumarea a cat mai multor sucuri care contribuie la scaderea in greutate si la reducerea consumului de alimente solide.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Telina, radacina si frunzele, sunt un ajutor excelent in dieta. Citește mai mult...

Persoanele pesimiste si preocupate de propriile defecte sunt mai motivate sa slabeasca. Găsește-ți motivația!

Afla cum poti slabi in sezonul rece

Afla cum poti slabi in sezonul rece


Publicat în Evenimentul Zilei

Pentru cateva kg in minus, redu consumul de grasimi rele, precum untul, smantana sau slanina.

Specialistii atrag atentia ca o alimentatie echilibrata trebuie sa cuprinda 55% carbohidrati, 15% proteine si 30% grasimi. Mare atentie insa la calitatea grasimilor consumate. Grasimile nu trebuie evitate, insa trebuie alese cele bune. Grasimile benefice pentru organism sunt cele nesaturate, pe care le gasim in alimente de origine vegetala, dar si in preparate din peste.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cheia unei alimentatii corecte sta in calitatea alimentelor consumate. Citește mai mult...

Foarte important cand vrei sa slabesti este sa gasesti metodele care functioneaza cel mai bine in cazul tau.  Găsește-ți motivația!