Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Supliment alimentar

Nevoia de suplimente de vitamine şi de minerale este mai mare în cazul reprezentantelor sexului frumos.

Află din rândurile de mai jos care sunt cele mai bune suplimente pentru femei!

Magneziul, mineralul care are grijă de sistemul nervos - Organismul femeilor are nevoie de magneziu pentru o serie de "activităţi": menţine ritmul cardiac echilibrat, ajută la funcţionarea normală a sistemului muscular şi a celui nervos, întăreşte sistemul imunitar şi păstrează oasele puternice. În plus, un nivel normal de magneziu în organism "contribuie" la ameliorarea crampelor musculare, menţine în limite normale tensiunea arterială şi reduce impactul stresului asupra organismului. Din alimentaţie: spanac, seminţe de dovleac, fasole, ciuperci.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cartofii, dovlecii, morcovii sau pepenele galben si piersicile pot fi consumate pentru a asigura doza necesara de vitamina A. Citește mai mult...

***

Ai impresia că cele două cuvinte "dietă" şi "delicios" se exclud între ele? Găsește-ți motivația!

Mananca alimente hidratante in fiecare zi!

Mananca alimente hidratante in fiecare zi!


Publicat în Ce se intampla doctore?

Nu uita ca apa poti gasi si in anumite alimente foarte sanatoase, deci o poti „manca” si nu neaparat bea.

Probabil ai aflat deja ca pentru a trai ar fi bine sa bei opt pahare de apa pe zi (un pahar de 250 ml), pentru a te simti bine este de preferat sa bei 10 pahare pe zi, iar daca vrei sa te simti foarte bine trebuie sa bei 12 pahare de apa pe zi.

Pentru a-ti fi mai usor sa gasesti un echilibru si sa oferi mereu organismului tau atata apa cat are nevoie, nu uita ca apa poti gasi si in anumite alimente foarte sanatoase, deci o poti „manca” si nu neaparat bea. Asa, nu va trebui nici sa-ti numeri in fiecare zi paharele cu apa, iar inlocuirea unui pahar de apa cu fructe sau legume te va hidrata pentru o perioada mai lunga de timp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

De ce e bine să bem apă? Un motiv simplu, dar cât se poate de convingător ar fi următorul: apa este un lichid indispensabil vieţii. Citește mai mult...

Startul a fost “vioi”, in conditiile in care oamenii au cam inghetat asteptandu-l. Găsește-ți motivația!

Iata care sunt vitaminele si mineralele care te ajuta sa slabesti.

Caloriile nu sunt singurele care conteaza atunci cand este vorba despre o dieta, mai ales ca, foarte des, oamenii care tin dieta slabesc prin diminuarea masei musculare si nu prin reducerea depozitelor adipoase, in primul rand. In consecinta, trebuie sa incluzi in alimentatie acei nutrienti care tonifica musculatura. Iata care sunt vitaminele si mineralele care te ajuta sa slabesti.

Vitamina C se gaseste in toate fructele si legumele si are calitatea esentiala de a pastra sanatatea vaselor de sange, care sustin nevoile musculaturii in ceea ce priveste aportul de oxigen si nutrienti. Acesta este motivul pentru care aportul de vitamina C in cursul dietelor este esential. In plus, vitamina C sustine productia de colagen, pe care corpul il foloseste pentru a construi oase si muschi. Asigura-ti un aport de cel putin 75 de miligrame de vitamina C pe zi, pe care il poti obtine dintr-o portocala medie, o jumatate de ardei gras rosu, sau o ceasca de capsuni, scrie yahoo shine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Regula de baza pentru o silueta frumoasa spune ca trebuie sa mananci. Des, putin si pe alese.  Citește mai mult...

Pentru omul modern este greu sa se apuce de sport si mult mai greu sa-si mentina acest obicei sanatos si sa-l practice in mod constant. Găsește-ți motivația!