Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Calorii

Delicioasa zmeura nu ingrasa, contine putine calorii, dar multe fibre.

Caisele sunt bogate in vitamina A: 100 de grame de caise reprezinta 64% din doza zilnica recomandata. Vitamina A este benefica pielii. De asemenea, contin si Vitamina C.

Caisele sunt o sursa excelenta de minerale: zinc, potasiu, fier si magneziu.

Delicioasa zmeura nu ingrasa, contine putine calorii, dar multe fibre. 100 de grame de zmeura contin 52 de calorii si 6,5 grame de fibre.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Gustos.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Iata mai jos ce fructe te asteapta luna asta si de ce nu e bine sa le ratezi. Citește mai mult...

***

Dr. Bilic nu neaga ca se poate slabi consumand numai dulciuri.  Găsește-ți motivația!

Dieta pe baza de sucuri este una extrema intrucat nu vom consuma deloc mancare solida.

Putine dintre noi se pot lauda cu o dieta sanatoasa. Stimulenti precum nicotina, alcoolul, carnea rosie, cofeina, zaharul alb rafinat, tot felul de alimente procesate duc, in timp, la retinerea multor toxine in organism. Postul, de exemplu, este o buna ocazie pentru a ne purifica. Daca nu puteti insa sa va privati de carne si lactate pentru o perioada atat de lunga, puteti incerca o dieta de detoxifiere-fulger.

Dieta pe baza de sucuri este una extrema intrucat nu vom consuma deloc mancare solida, ceea ce poate fi de-a dreptul imposibil pentru unii. Ea se urmeaza pentru maxim trei zile. Sub nicio forma, nu trebuie depasit acest numar de zile.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sucurile din legume, verdeţuri şi iarbă de grâu aduc un plus de clorofilă care are un rol esenţial în purificarea sângelui. Citește mai mult...

Doctor Oz este celebru în lumea întreagă. El are câteva secrete de sănătate pe care le împarte doar cu prietenii apropiaţi. Vezi câteva din ele şi poate încerci să le şi aplici. Găsește-ți motivația!

Iată trei idei care-ţi arată cum poţi scăpa fără efort de kilogramele în plus.

Râsul nu îngraşă, ba chiar din contră! - Dovada o reprezintă cele 45 de cupluri de prieteni care au fost rugaţi să vizioneze diverse filmuleţe, unele comice, altele serioase, în acest timp monitorizându-li-se cantitatea de calorii consumată, durata şi tipul râsului, precum şi activitatea cardiacă. Cercetătorii au descoperit astfel că râsul creşte frecvenţa cardiacă şi intensifică metabolismul cu până la 20%, relaţia fiind direct proporţională cu durata şi intensitatea hohotelor. Calculul matematic a demonstrat că un sfert de oră de râs cu poftă te face să consumi între 10 şi 40 de calorii.

Mişcă-te puţin câte puţin - Nu e nimic nou în faptul că, pe lângă o nutriţie echilibrată, activitatea fizică este cel mai important lucru care te poate ajuta să pierzi în greutate. Pentru a avea efect, e nevoie de minimum 30 de minute de exerciţiu fizic zilnic, dar multora li se pare aproape imposibil să găsească această jumătate de oră, invocând veşnica lipsă de timp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

În trei minute afli şapte trucuri "light" care îţi arată că poţi scăpa de kilogramele în plus fără a fi nevoită să ţii o dietă drastică. Citește mai mult...

Mihaela Bilic nu recomanda in regimurile de slabire inlocuirea unei mese exclusiv cu fructe deoarece aceastea nu tin de foame. Găsește-ți motivația!