Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Vitamine

Super-alimentele de la tine din frigider

Publicat în Doctorul zilei
Super-alimentele de la tine din frigider

Ouălele sunt principalele alimente care sunt considerate super-alimente. Mânâncă multe ouă şi o să poţi să îşi fortifici organismul pentru că sunt bogate în nutrienţi.

Sunt pline de vitamine, Un ou fiert conţine vitamina A, vitamina B12, vitamina E, vitamina B2.

Sunt bogate în minerale esenţiale. Ouălele conţin fier, zinc şi seleniu. 

Ajută la pierderea kilogramelor. Ouălele sunt produse sățioase şi au foarte puţine calorii şi ajută la pierderea kilogramelor. Studiile arată că oamenii care mânâncă ouă la micul dejun au mai multe şanse să piardă cu uşurinţă câteva kilograme.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Doctorul zilei. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Continutul ridicat de proteine din oua reduce pofta de mancare si senzatia de foame. Citește mai mult...

***

Exista niste trucuri de slabire care netezesc calea spre abdomenul plat. Găsește-ți motivația!

Un mic dejun sanatos

Un mic dejun sanatos


Publicat în Delicioasa.com

La micul dejun puteti consuma hummus, seminte germinate de in si brocoli, toate pline de vitamine, minerale si enzime.

Repede, repede, va povestesc despre micul dejun vegan de azi. Delicios si super sanatos: paine wasa, hummus home made, seminte germinate de in si brocoli, absolut minunate, cateva seminte de floarea soarelui, crude si peperoncino. Nu stiu de ce, dar in zilele vegane, organismul meu cere sa manance iute. Chiar foarte iute.

Despre semintele de in, brocoli etc si miracolul germinarii am sa va povestesc in curand. Cert este ca, pe langa placerea de a le vedea incoltind chiar sub ochii mei, inexplicabila fericire, frumusetile acestea mici sunt “bombe” de vitamine, minerale, enzime. Ai mei baieti le-au acceptat imediat, strecurate initial prin salate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Reteta de Creamy cu arpacas, portocale, migdale, lapte si seminte de dovleac.  Citește mai mult...

Startul a fost “vioi”, in conditiile in care oamenii au cam inghetat asteptandu-l. Găsește-ți motivația!

Aliatii organismului in sezonul rece: antioxidantii

Aliatii organismului in sezonul rece: antioxidantii


Publicat în www.sfatulmedicului.ro

Natura ne pune la dispozitie o serie de aliati de incredere.

Sistemul imun poate face fata agresiunilor din mediu daca avem grija ca prin dieta sa il aprovizionam cu nutrienti si vitamine esentiale, dar si cu antioxidanti. O dieta bogata in fructe si legume proaspete poate face minuni pentru sanatatea noastra: efectele sunt resimtite de intregul organism si nu au… reactii adverse!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fructele si legumele care contin vitaminele E, C, seleniu si carotenoizi trebuie incluse in alimentatia zilnica. Citește mai mult...

Afară e frig şi urât, uneori mai şi plouă, iar patul este călduţ şi îmbietor, aşa că cel mai simplu este să opreşti alarma şi să te culci la loc. Găsește-ți motivația!