Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Fructe

Smochinele proaspete, cu un aport caloric mic, de 70 kcal la suta de grame, se recomanda persoanelor care vor sa slabeasca.

Smochinele au in compozitia lor vitaminele A, C, B1 si B2, calciu, magneziu, fosfor, mangan, potasiu, o mana de fructe furnizand organismului cam 20% din necesarul zilnic pentru un adult. Smochinele sunt foarte dulci, sunt pline de energie si calorii, de aceea se recomanda mare atentie atunci cand le procuri. Se pot consuma in stare proaspata sau uscate, deshidratate.

Cele proaspete, cu un aport caloric mic, de 70 kcal la suta de grame, se recomanda persoanelor care vor sa slabeasca. Smochinele uscate, 260 kcal la suta de grame, se recomanda mai ales persoanelor anemice, convalescentilor, in curele de refacere, persoanelor care vor sa se ingrase.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Bautul de apa in timpul mesei este gresit deoarece influenteaza digestia iar enzimele nu mai au aceeasi capacitate de actiune. Citește mai mult...

***

Am inceput, treptat, sa micsorez portiile si, ulterior, sa renunt la anumite lucruri. Găsește-ți motivația!

Ti se pare că nu slăbeşti oricât de atentă eşti la alimentaţie? Descoperă cele mai frecvente greşeli pe care le poţi face fără să bănuieşti, dar care nu te lasă să slăbeşti!

Celebrul Dr. Oz a prezentat într-o ediţie a emisiunii sale "The Dr. Oz Show", cinci dintre cele mai frecvente greşeli pe care le face orice femeie atunci când ţine cură de slăbire.

Foloseşti îndulcitori artificiali - Se pare că îndulcitorii artificiali pe care se bazau persoanele care urmează un regim de slăbit au un efect contrar celui aşteptat, experţii avertizând că organismul nostru nu poate să facă diferenţa între aceşti substituţi de zahăr. Ultimele cercetări scot în evidenţă faptul că utilizarea lor nu te ajută să scapi de kilograme, ci din contră pe termen lung pot avea exact efectul opus. Îndulcitorii artificiali se comportă într-un fel similar cu zahărul, prin activarea unor senzori în intestin care sunt esenţiali pentru absorbţia glucozei. Gustul lor dulce artificial păcăleşte creierul, care aşteaptă să apară şi caloriile după consumul acestor îndulcitori.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Folosirea indulcitorilor nu te ajuta sa scapi de kilograme, ci din contra pe termen lung pot avea exact efectul opus. Citește mai mult...

Poti slabi pana la opt kilograme intr-o luna cu ajutorul verdeturilor.  Găsește-ți motivația!

Atunci cand incerci sa dai jos cateva kilograme si sa ai o viata mai sanatoasa, exista anumite mancaruri si alimente pe care ar trebui sa le eviti.

Atunci cand incerci sa adopti o alimentatie benefica, sa dai jos cateva kilograme si - in general - sa ai o viata mai sanatoasa, exista anumite mancaruri si alimente pe care ar trebui sa le eviti. Unul dintre acestea este painea alba, atat de blamata de nutritionisti. 

Painea alba este un aliment problematic, in stransa legatura cu acumularea kilogramelor.

Painea alba contine o cantitate mare de zahar si nu are capacitatea de a satisface foamea persoanei care o consuma, asa incat, in decurs de cateva ore, cel mai probabil vei observa ca ti se face iar foame si deja ajungi sa te gandesti sa desfaci o punga de chips-uri sau alte snacks-uri din categoria junk food.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Medicul Maria Nitescu ne recomanda sa consumam printre altele cereale, fructe si legume. Citește mai mult...

Tuturor ne place sa ne mentinem greutatea ori sa slabim fara dieta. Găsește-ți motivația!