Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Fructe

Smochinele proaspete, cu un aport caloric mic, de 70 kcal la suta de grame, se recomanda persoanelor care vor sa slabeasca.

Smochinele au in compozitia lor vitaminele A, C, B1 si B2, calciu, magneziu, fosfor, mangan, potasiu, o mana de fructe furnizand organismului cam 20% din necesarul zilnic pentru un adult. Smochinele sunt foarte dulci, sunt pline de energie si calorii, de aceea se recomanda mare atentie atunci cand le procuri. Se pot consuma in stare proaspata sau uscate, deshidratate.

Cele proaspete, cu un aport caloric mic, de 70 kcal la suta de grame, se recomanda persoanelor care vor sa slabeasca. Smochinele uscate, 260 kcal la suta de grame, se recomanda mai ales persoanelor anemice, convalescentilor, in curele de refacere, persoanelor care vor sa se ingrase.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Uite ce activități să faci cu copilul tău pentru ca el să țină minte toată viața că a avut o copilărie frumoasă! Citește mai mult...

***

Bărbaţii au nevoie de 9 mg de fier zilnic, în timp ce femeile trebuie să îi asigure organismului o doză de 16-18 mg. Găsește-ți motivația!

Tineti diete, faceti sport si nu slabiti?

Tineti diete, faceti sport si nu slabiti?


Publicat în Ce se intampla doctore?

Intoleranta alimentara se manifesta in primul rand fata de proteine, mai rar fata de carbohidrati si aproape deloc fata de lipide.

Este extrem de important ca dieta pe care o urmam sa fie recomandata de un medic nutritionist, adaptata si personalizata tipului metabolic individual. “Rareori exista 2 persoane care sa raspunda identic la acelasi tip de dieta.

De aceea, pentru a urma o dieta cu adevarat personalizata, care sa aiba o eficienta maxima si sa nu ne afecteze, este important sa facem un test de intoleranta alimentara si pe baza rezultatului acestuia specialistul sa ne recomande dieta care ni se potriveste”, continua dr. Stefan.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In cazul inceperii unui program de slabire nu se recomanda preluarea retelor "general valabile" din auzite.  Citește mai mult...

Cercetarile arata ca persoanele care consuma aceeasi mancare in fiecare zi, la o masa principala, vor slabi mai repede.  Găsește-ți motivația!

Dieta cu zmeura

Dieta cu zmeura


Publicat în Sfatul Medicului

Zmeura este ingredientul perfect pentru o dieta pentru slabit de doar trei zile.

Zmeura, laudata de nutritionisti pentru proprietatile sale nutritive si antioxidante, este ingredientul perfect pentru o dieta pentru slabit de doar trei zile.

Bogata in fibre, zmeura poate oferi senzatie de satietate si poate si potoli pofta de dulciuri, elemente importante pentru o dieta. Zmeura este bogata si in potasiu, fier, pectina, celuloza, tanini si vitaminele B1, B2, C si PP.

In timpul dietei cu zmeura, nutritionistii recomanda un consum sporit de apa plata. Aceasta dieta nu este indicata persoanelor cu probleme la rinichi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mereu preocupată de felul în care arată, Ioana Ginghina este la curent cu tot ce înseamnă dietă, sport şi un mod de viaţă sănătos.  Citește mai mult...

Celulele adipoase „obosite” stimulează creşterea în greutate. Găsește-ți motivația!