Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » 30 minute miscare

Exercitiile sunt cea mai buna metoda de a pune grasimea bruna in actiune.

Studiile arata ca in timpul miscarii este eliberat un hormon care transforma grasimea alba in bruma. Asa ca fa exercitii fizice pentru cel putin 30 de minute, de 5 ori pe zi si grasimea nesanatoasa nu va mai fi o problema.

Ai nevoie de vitamina D - Luand zilnic suplimente de vitamine poti reusi sa slabesti. Un studiu de la Universitatea din Minessota arata ca persoanele care au inceput un program de slabit si al caror nivel de vitamina D era unul ridicat au reusit sa slabeasca mult mai mult decat cei care aveau un deficit.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Lupta cu kilogramele în plus nu e simplă, iar odată ce au fost date jos nu există nici o garanţie că ele nu se vor reaşeza acolo de unde fuseseră alungate.  Citește mai mult...

***

Iată câteva semne care îți arată că și tu trebuie să te apuci de operațiunea dieta pe loc! Găsește-ți motivația!

Slabeste folosind transportul public

Slabeste folosind transportul public


Publicat în Descopera.ro

Transport in comun face bine sanatatii – celei fizice si celei financiare.

Renuntarea la masina si deplasarea cu metroul, tramvaiul sau autobuzul determina scaderea in greutate cu cca. 4 kg, in decursul unui an, afirma autorii studiului - cercetatori de la Universitatea din Pennsylavnia, Universitatea Drexel si RAND Corporation.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In fiecare an mor 5,3 milioane de persoane din cauza lipsei de miscare, unele tipuri de cancer, diabet si boli cardiace fiind cauzate in principal de inactivitatea fizica. Citește mai mult...

Femeile nu reusesc sa urmeze un regim alimentar mai mult de opt zile. Găsește-ți motivația!

Dacă vrei să faci mişcare, dimineaţa este momentul ideal al zilei. Sportul de dimineaţă îţi dă energie şi o stare de bine pentru toată ziua.

Dacă vrei să faci mişcare, dimineaţa este momentul ideal al zilei. Un antrenament la primele ore îţi ridică rata metabolismului şi o menţine ridicată timp de câteva ore, ceea ce înseamnă că pe parcursul zilei organismul tău va consuma mai multe calorii chiar şi atunci când stai degeaba.

În plus, sportul de dimineaţă îţi dă energie şi o stare de bine pentru toată ziua.

Un program de exerciţii pentru dimineaţă trebuie să fie scurt, de intensitate medie şi suficient de energic ca să te ajute să te trezeşti. Începe cu o încălzire uşoară, apoi fă câteva mişcări cardio care să îţi solicite şi muşchii în acelaşi timp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este important sa alegi forma de sport potrivita, iar aceasta decizie se ia impreuna cu antrenorul. Citește mai mult...

Vitaminele A, E, D şi B12 sunt câteva dintre substanţele care nu trebuie să-ţi lipsească din corp. Ele sunt importante pentru sănătate în general, dar se mai adaugă şi alte patru vitamine despre care Dr. Oz susţine că sunt esenţiale pentru corpul tău.  Găsește-ți motivația!