Vitamine și minerale » Irina Reisler

Semintele de in, un miracol in viata ta

Publicat în Irina Reisler

Seminţele de in contin aproape de doua ori mai multi acizi grasi esentiali Omega 3 decit pestele.

Tu profiti de beneficiile semintelor de in? Sint miraculoase, pentru sanatate si silueta, sint gustoase si usor de folosit, in mincaruri. Seminţele de in contin aproape de doua ori mai multi acizi grasi esentiali Omega 3 decit pestele.

Semintele de in sint o sursa excelenta de fibre, de vitamine (in special cele din complexul B) si de minerale. Combat problemele digestive, reduc colesterolul, protejeaza sistemul cardiovascular, stimuleaza arderea grasimilor, combat constipatia si ajuta la prevenirea/tratarea obezitatii. Pentru eficienta maxima, se recomanda sa fie zdrobite, maruntite, intr-un mojar, si abia apoi consumate.

Urmareste-o pe Irina Reisler pe Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Irina Reisler. Sunteți autorul articolului?

Ceea ce trebuie stiut este ca regulile unei alimentatii sanatoase sunt simple, iar primul pas este evitarea celor mai frecvente greseli de nutritie.

Toate ouale sunt sanatoase. In anumite medii e impamantenita ideea ca oul cu coaja maronie are mai multi nutrienti decat cel cu coaja alba. In fapt, sunt la fel. Cele maronii sunt facute de gaini dintr-o specie mai "productiva". In plus, coaja este ceva mai rezistenta, dar diferentele se termina aici, scrie Cooking Light.

Preferi alimentele fortificate. Daca alegi mai cu seama alimentele care contin adaus de vitamine, minerale si omega 3, afla ca, in realitate, cantitatea de nutrienti adaugata este extrem de mica, iar pentru a acoperi necesarul zilnic ar trebui sa mananci cantitati mari din acele alimente. Secretul sta in dieta diversificata, nu in alimentele care contin suplimente nutritive.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.