Vitamine și minerale » Fibre

Semintele de chia, pentru o hrana sanatoasa

Publicat în Ziare.com

Semintele de chia au devenit niste "vedete" ale nutritiei datorita continutului lor ridicat de acizi grasi omega 3 si fibre.

Acestea ajuta la scaderea in greutate, facand ca elemente din unele alimente consumate sa nu fie absorbite de catre organism. Se blocheaza absorbtia caloriilor si, astfel, poti slabi eficient. Ajuta si la mentinerea starii de satietate, caci absorb lichide cat de 10 ori greutatea lor.

Au un gust neutru si pot fi consumate in nenumarate feluri, acum intrand chiar in compozitia unor produse procesate, precum chips-urile.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Este una din cele mai sanatoase verdeturi pentru sezonul cald. Foloseste-o in retete sau ca garnitura pe langa un peste si bucura-te de beneficiile ei.

Rucola imbunatateste imunitatea, regularizeaza nivelul colesterolului in sange si are actiune antioxidanta.

Cu foarte putine calorii si un gust intens, rucola este o planta pe care nu trebuie sa o ratezi cand esti la dieta.

Rucola este o sursa bogata de fitochimicale, care combat celulele cancerioase.

Desi ai zice ca este ruda cu salatele, rucola este de fapt din familia brassicaceae, iar asta o face ruda cu cruciferele: broccoli, conopida, varza. De aici si proprietatile sale puternice anti-cancer.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Fructele de mango ajuta la slabit si la mentinerea siluetei, insa doar daca sunt consumate cu tot cu coaja.

Cercetatorii au descoperit o noua metoda de slabire eficienta, cu ajutorul unui aliment care garanteaza si mentinerea siluetei pe o perioada indelungata de timp.

Fructele de mango ajuta la slabit si la mentinerea siluetei, insa doar daca sunt consumate cu tot cu coaja pe care in mod normal o aruncam, scrie Mediafax, citand dailymail.co.uk.

Conform unui studiu realizat de cercetatorii australieni, coaja de mango opreste dezvoltarea celulelor grase din corpul uman.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.