Vitamine și minerale » Fibre

Semintele de chia, pentru o hrana sanatoasa

Publicat în Ziare.com

Semintele de chia au devenit niste "vedete" ale nutritiei datorita continutului lor ridicat de acizi grasi omega 3 si fibre.

Acestea ajuta la scaderea in greutate, facand ca elemente din unele alimente consumate sa nu fie absorbite de catre organism. Se blocheaza absorbtia caloriilor si, astfel, poti slabi eficient. Ajuta si la mentinerea starii de satietate, caci absorb lichide cat de 10 ori greutatea lor.

Au un gust neutru si pot fi consumate in nenumarate feluri, acum intrand chiar in compozitia unor produse procesate, precum chips-urile.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Slabeste usor si sanatos pana la vara consumand gustari satioase, dar prietenoase cu silueta ta!

1. Chipsuri din dovlecei, cu sare de mare si boia iute

Pentru a-ti astampara foamea intre mese, renunta la nocivele chipsuri din comert si opteaza, in schimb, pentru o varianta sanatoasa, hranitoare si cu un continut redus de calorii: chipsurile din dovlecei.

2. Tartine din paine integrala cu unt de arahide

3. Popcorn

4. Fasole edamame cu sare de mare

5. Oua in "cuib" de avocado

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Pentru revigorarea si detoxifierea organismului se beau zilnic doua, trei cani de infuzie din urzica proaspata.

Datorita continutului bogat de vitamine si minerale, urzicile sunt folosite, inca din cele mai vechi timpuri, atat ca aliment, cat si ca medicament, pentru detoxifierea organismului si regenerarea lui. Urzicile contin vitamine, A, B2, C, K, minerale, calciu, fier, magneziu, siliciu, clorofila, substante proteice.

Infuzia de urzici se obtine turnand o cana de apa fierbinte peste o lingura de planta proaspata si maruntita sau o lingurita de planta uscata. Se lasa sa se infuzeze timp de 15 minute dupa care se strecoara si se bea calda, de preferinta, fara zahar.

Pentru revigorarea si detoxifierea organismului se beau zilnic doua, trei cani de infuzie din urzica proaspata, la inceputul primaverii, in cure de cate patru saptamani.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.