Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Cereale

Secară, una dintre cerealele-minune

Publicat în Diversificare.ro
Secară, una dintre cerealele-minune

Pentru diete sănătoase sau pentru tratamente speciale, este indicat să achiziționați secară din magazine specializate în vânzarea produselor naturiste.

Ce nutrienti contine secara? Secara este o cereală bogată în mangan, 50g de boabe de secară asigurând 70% din necesarul zilnic al organismului pentru acest minereu. Aceeasi cantitate de boabe de secară asigură 33% din necesarul zilnic de fibre. Alti nutrienti importanti: seleniul si triptofanul (18%), fosforul (17%), magneziul (15%) si proteinele (13%). Vitamine importante găsite în secară sunt A, B, E si K.

Ce beneficii aduce secara organismului? Fibrele din secară ajută la eliminarea mai rapidă a toxinelor, împingându-le spre colon; în general produsele bogate în fibre au rolul de a preveni aparitia cancerului de colon, protejând eficient celulele sănătoase. Produsele din secară sunt foarte sătioase, dând imediat senzatia de saturare, chiar după o cantitate scăzută, ceea ce ajută la pierderea/mentinerea greutătii corporale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Diversificare.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dr. Oz spune că există anumite simptome care pot să anunţe o intoleranţă la gluten, cum ar fi: balonarea. Citește mai mult...

***

E nevoie de foarte multa rabdare si vointa ca sa scapam de acele kilograme in plus.  Găsește-ți motivația!

Pe lângă sedentarism, circulaţie sanguină deficitară, alimentaţia necorespunzătoare joacă un rol important în apariţia celulitei.

Pe lângă evitarea alimentelor bogate în grăsimi şi a celor rafinate, introducerea anumitor alimente în dieta de zi cu zi îti poate fi de mare folos. Iată 5 dintre alimentele care, potrivit nutritioniştilor, sunt eficiente în combaterea celulitei.

Peşte. Măreşte consumul de peşte (somon, ton, sardine, macrou) pentru a beneficia de acizii graşi esentiali. Aceştia ajută la îmbunătătirea texturii pielii şi o tonifică.

Lactate degresate. Continutul ridicat de vitamine şi calciu este benefic pentru întregul organism, cât şi pentru piele. În ciuda acestor beneficii specialiştii recomandă consumul moderat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mareste consumul de peste (somon, ton, sardine, macrou) pentru a beneficia de acizii grasi esentiali. Citește mai mult...

Câteva lecții de viață extrase de Marc Chernoff din “jurnalul cu inspirație” al bunicii sale, care a murit la vârsta de 90 de ani. Găsește-ți motivația!

Bogata in fibre si saraca in grasimi, dieta care promite scaderea presiunii arteriale presupune consumul a opt pana la douasprezece portii de fructe pe zi.

Dieta Dash s-a dovedit a fi cea mai eficienta si cea mai sanatoasa dintre toate. Pe langa scaderea presiunii arteriale, regimul Dash reduce nivelul colesterolului „rau“ si „topeste“ grasimile cu usurinta.

In topul realizat de expertii americani, dieta Dash ocupa locul fruntas, surclasand unele dintre cele mai populare diete din toata lumea, Atkins, South Beach, Mediteraneana.

Este al doilea an consecutiv cand dieta Dash iese pe primul loc in clasamentul cu cele mai eficiente regimuri de slabire, efectuat de U.S. News & World Report.

Expertii americani de la U.S. News spun despre dieta Dash ca este: „completa din punct de vedere nutritional, sigura, are capacitatea de a preveni si controla diabetul zaharat si protejeaza sanatatea inimii“.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta TLC sau Therapeutic Lifestyle Changes este o dieta utila atat pentru slabire, cat si pentru sanatate.  Citește mai mult...

A avea o colega de camera mai grasuta, in facultate, este benefic daca incerci sa ai grija de propria greutate.  Găsește-ți motivația!