Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Fructe

Sapte alimente pentru femei

Publicat în Dietetik.ro
Sapte alimente pentru femei

Dintre legumele pe care trebuie sa le incluzi zilnic in dieta ta fac parte: peste gras, ovaz si tarate de ovaz, afine si zmeura.

Exista cel putin sapte alimente pentru femei, pe care trebuie sa le incluzi, prin rotatie, in fiecare zi in dieta ta: peste gras, ovaz si tarate de ovaz, afine, zmeura si mure, nuci, avocado, legume verzi, cacao cruda.

Pestele gras este fundamental necesar femeilor, pentru ca acestea au nevoie de un aport crescut si constant de omega 3. Pestele gras creste nivelul de serotonina, efectul fiind mult mai accentuat la femei, comparativ cu barbatii. Pestele gras previne depresiile si mentine pielea tanara.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Piele cenusie, lipsita de stralucire si uscata, sunt semne ca modul in care te hranesti nu-i este pe plac pielii. Citește mai mult...

***

Există câteva alimente care au rolul de a te apăra de kilogramele în plus, datorită faptului că nu mai pofteşti la diverse produse nesănătoase.  Găsește-ți motivația!

Cum sa evitati cresterea in greutate iarna

Cum sa evitati cresterea in greutate iarna


Publicat în SfatulMedicului.ro

Cele trei motive principale ale cresterii in greutate pe timp de iarna sunt: lipsa de activitate fizica si gustarile consumate frecvent in timpul petrecut in interior.

Cele trei motive principale ale cresterii in greutate pe timp de iarna sunt: lipsa de activitate fizica, gustarile consumate frecvent in timpul petrecut in interior, dar si cantitatea si calitatea produselor alimentare consumate de sarbatori.

Atunci cand temperatura atmosferica scade, este usor sa renuntati la exercitiile in aer liber. In timpul iernii, majoritatea persoanelor ard mai putine calorii, in urma lipsei activitatilor in aer liber, cum ar fi plimbarile scurte sau gradinaritul. Nu uitati ca reducerea frecventei activitatii fizice pe timp de iarna contribuie la cresterea in greutate. Asigurati-va ca includeti in dieta si mai ales in mesele de sarbatori, o varietate de legume. Acestea va ofera o gama larga de substante nutritive, inclusiv vitamine si minerale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cand vine vorba de inspiratie si de motivatie in timp ce te afli la sala sau faci miscare in aer liber, ai nevoie ca dialogul tau interior sa dea rezultatele scontate.  Citește mai mult...

Există o serie de trucuri şi recompense, testate de specialişti, pe care persoanele sedentare le pot folosi pentru a se automotiva să facă mişcare. Găsește-ți motivația!

Află adevărul despre batoanele de slăbit

Află adevărul despre batoanele de slăbit


Publicat în ClickSanatate.ro

Batoanele de slăbit te pot ajuta oare să scazi în greutate repede şi fără efort fizic? Află care sunt miturile ce înconjoară aceste mici "minuni" nutritive.

Pot înlocui o masă - Fals

Primul lucru pe care-l citeşti pe eticheta acestor batoane este că le poţi consuma în loc de mâncare. Deci poţi înlocui cele trei mese cu câte un baton de slăbit şi efectele “benefice” nu vor întârzia să apară. De fapt, apar ameţeli, stări de oboseală, nervozitate. De ce? Pentru că aceste batoane sunt foarte sărace în vitamine, substanţe minerale şi proteine. Ele nu pot înlocui o masă cu carne, legume şi fructe.

Îţi dau energie - Fals

Energia pe care o vei simţi va fi de scurtă durată şi s-ar putea să ai surpriza să mai adaugi şi câteva kilograme siluetei tale. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Trebuie să mănânc numai când îmi este foame? Află de la Dr. Oz adevărul despre trucurile de slăbit! Citește mai mult...

Este destul de greu sa dai cu piciorul unui angajament pe care ti l-ai facut tie. Găsește-ți motivația!