Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Fructe

Dulci, zemoase, parfumate, perele sunt adevarate farmacii prin compozitia lor bogata si diferita.

Consumul de pere pastreaza colesterolul in limite normale, ajuta la mentinerea greutatii, stimuleaza imunitatea, gratie vitaminelor A, B1, B2, E, C, din compozitie. Mai contin, de asemenea, caroten si acid folic.

Pentru ca sunt bogate in sorbitol, perele au un oarecare efect laxativ, ajuta digestia, regleaza tranzitul intestinal, dar nu provoaca diaree, asa cum adesea se spune, in mod gresit. Pot provoca un oarecare deranjament stomacal in combinatie cu apa rece si multa sau cu laptele, dar acest lucru este valabil pentru toate fructele, nu numai pentru pere.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Scopul dietelor depurative este de a ajuta organismul sa elimine toxine. Citește mai mult...

***

Antrenamentul aerobic nu te ajuta sa iti pastrezi masa musculara in timpul dietelor de slabire.  Găsește-ți motivația!

Curele de slăbire sunt adesea însoţite de greşeli care pot aduce kilograme în plus, nu în minus, şi pot afecta grav sănătatea.

"Greşeala cea mai frecventă într-o cură de slăbire este eliminarea din alimentaţie a alimentelor precum fructe, legume, lactate (în special cele proaspete) sau cereale integrale. Aceste produse trebuie consumate în cantităţi mai mici decât de obicei, nu excluse", explică Ionuț Ștefan, consultant în nutriție.

1. Evitarea micului dejun, cea mai mare greşeală

2. Prea puţină apă

3. Eliminarea lactatelor

4. Cântăritul în exces

5. Lipsa exerciţiilor fizice

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sariti peste masa de dimineata, nu mancati lactate si nu beti suficienta apa?  Citește mai mult...

Dieta mediteraneana presupune un consum ridicat de fructe in stare proaspata. Găsește-ți motivația!

10 gustari sanatoase de luat la birou

10 gustari sanatoase de luat la birou


Publicat în Dietetik.ro

Cand ai nevoie sa pierzi cateva kilograme sau vrei sa iti mentii silueta in mod sanatos, cel mai destept lucru pe care il poti face este sa fii atenta la gustari. Multe kilograme se aduna din rontaitul cauzat de frustrare, ocazie cu care mananci mai mult si mult mai des.

1. Fructe : nu poti gresi niciodata cand vine vorba de fructe. Nu iti mai face griji legate de locul de depozitare, fructele sunt usor de transportat si de mancat.

2. Legume: ai incercat pana acum sa iei la job o punga de morcovi feliati sau de telina? Le poti gasi chiar si la hypermarketuri, deja pregatite si impachetate. Nu alege nimic inecat in sos, opteaza pentru hummus, daca tii intr-adevar sa asociezi legumele cu un sos. Cu ocazia aceasta ii vei oferi corpului proteinele de care are nevoie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

E greu să ții o dietă, dar parcă și mai greu este să te menții în formă după ce ai reușit să dai jos kilogramele în plus. Iată ce ar trebui să mănânci mai des. Citește mai mult...

Poate ca alte cuvinte au fost la mare cautare in 2013, dar credem ca anul acesta un alt concept ar trebui sa se afle in prim plan: conceptul de atentie sau constiinta. Găsește-ți motivația!