Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Fructe

Pepenele galben, fructul verii

Publicat în Dietetik.ro
Pepenele galben, fructul verii

Pepenele galben este unul din cele mai hidratante fructe, este bogat in minerale, vitamine si zaharuri excelente in dieta de vara.

Daca pepenele rosu poate fi foarte bine consumat asa cum este, pepenele galben poate fi folosit, datorita texturi mai consitente si in altfel de preparate. Iata cateva exemple care dovedesc ca pepenele este fructul verii.

Bogat in vitamina A, C, in minerale – potasiu, fier, magneziu si seleniu, pepenele galben poate fi adaugat in cateva combinatii gustoase si inedite.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Pepenele galben contine 90% apa si zaharuri in proportie de 9-10%.  Citește mai mult...

***

Este destul de greu sa dai cu piciorul unui angajament pe care ti l-ai facut tie. Găsește-ți motivația!

Lupta anticancer este un subiect care, din păcate, este din ce în ce mai actual.

Lygia Alexandrescu a arătat că fibrele alimentare sunt esențiale pentru sănătatea colonului și, în același timp, ajută la scăderea nivelului colesterolului și stabilizează valoarea glicemiei. Ele se găsesc în fructele proaspete, în tărâțe și în legumele cu frunze verzi, iar un aport zilnic de 30-40 g ar fi suficient.

Evitarea zahărului rafinat și a produselor zaharoase (prăjituri, bomboane, pâine albă) — marea problemă a consumului crescut de zahăr este că se înlocuiesc alimentele încărcate cu nutrienți, adică este aleasă o bomboană (care nu conține nici minerale, nici vitamine, nici fibre), în loc să fie ales un măr.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Este important ca alimentele din dieta de vară să fie nu numai răcoroase, ci și ușoare și să aibă acțiune calmantă. Citește mai mult...

Celebra nutriționistă Mihaela Bilic a tras un semnal de alarmă cu privire la alimentația copiilor. Găsește-ți motivația!

Romania tara cu cea mai mica rata de obezitate din Europa: 8% in randul femeilor si 7,6% in randul barbatilor.

Masa la romani este constituita de cele mai multe ori din 3 feluri: Felul principal, Felul doi si Desert, iar uneori incepem si cu un mic aperitiv inainte de felul principal. Suntem una dintre putinele tari in care se obisnuieste asa. Medicii nutritionisti nu sunt de acord cu acest meniu si recomanda sa incercam sa consumam un singur fel de mancare la o masa. Principiul care trebuie respectat pe parcursul unei zile pentru a avea o dieta echilibrata este: mic dejun bogat, pranz modest si cina saraca cu recomandarea de a lua cate o mica gustare intre mese.

Din pacate romanii sunt de fel gurmanzi si activitatea lor preferata este sa se intalneasca la masa. Acestui lucru i se adauga o alta caracterista si anume, romanii sunt foarte ospitalieri, asa ca mesele vor fi intotdeauna imbelsugate. De asemenea, activitatea preferata in weekend este mersul la Mall pentru a vedea un film, dar de cele mai multe ori se rezuma la a manca ceva de la fast food.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Kilogramele in plus si hainele care nu ne mai incap dupa sarbatori sunt o problema cu care umanitatea se confrunta din timpuri imemoriale. Citește mai mult...

Dr. Mihaela Bilic si dr. Gheorghe Mencinicopschi, raspund in tandem la cele mai arzatoare intrebari legate de dieta.  Găsește-ți motivația!