Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Fibre

Adauga in salata ulei de masline sau cateva felii de avocado.

Este foarte important sa stii ce sa elimini si ce sa adaugi in salata. In loc sa renunti la grasimi deodata, o cantitate redusa poate fi esentiala pentru ca organismul nostru sa absoarba toate vitaminele din legume. Adauga in salata ulei de masline sau cateva felii de avocado.

In ce priveste verdeturile, este bine sa le alegi pe cele mai inchise la culoare pentru ca sunt o sursa bogata de fibre, antioxidanti si vitamine. Opteaza pentru spanac, varza si rucola.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

"Nevinovata" salata ne insela de fapt si ne ingrasa fara sa ne dam seama? Citește mai mult...

***

Daca aruncam o privire prin scolile si gradinitele noastre vom vedea cum numarul copiilor supraponderali este tot mai mare. Găsește-ți motivația!

Dieta cu spanac

Dieta cu spanac


Publicat în Feminis.ro

Spanacul are putine calorii si este ideal intr-o cura de slabire deoarece revigoreaza organismul.

Poti slabi intre 3 si 5 kilograme in 7 zile daca urmezi dieta cu spanac.

In prima zi dimineata poti manca doua felii de paine cu ou fiert, frunze de spanac si doua rosii. La pranz consuma o friptura de vita cu garnitura de spanac, iar la cina o salata de spanac cu varza.

In ziua a doua poti consuma dimineata un iaurt si un ceai, la pranz o supa de spanac, iar la cina spanac fiert si o portocala.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru micul dejun puteti consuma suc de ananas, cam 250ml si o singura felie de paine. Citește mai mult...

Femeile ajung sa se simta mai vinovate atunci cand mananca lucruri pe care dieta nu le permite.  Găsește-ți motivația!

Doua meniuri pentru dieta Ornish

Doua meniuri pentru dieta Ornish


Publicat în Dietetik.ro

Dieta Ornish este una din cele mai sanatoase diete. Iata si doua variante de meniu bazate pe aceasta dieta.

Meniu dieta Ornish pentru slabit. La micul dejun puteti consuma o felie de pepene rosu, daca e vara, salata de fructe fara frisca daca e iarna; branza de vaci; o briosa; lapte sau cacao cu lapte degresat si o felie de paine integrala.

Pranzul poate contine un sandvis in lipie sau intre turte chinezesti, cu orez si orice legume, cu crema de branza degresata in loc de dressing; o salata verde sau salata de fasole si un fruct zemos.

La cina poti consuma supa de linte cu usturoi si crutoane, paste cu spanac, salata verde sau salata de rosii si fructe.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Acest regim este strict vegetarian si are succes prin monitorizarea alimentelor. Citește mai mult...

Peste 200 de gravide, mămici cu bebeluși în marsupiu, mame alături de copii pe triciclete sau pe propriile biciclete, precum și tătici, bunici, unchi, mătuși, bone, au pedalat sâmbătă, 26 septembrie, în prima ediție a Paradei ”Mămici pe Biciclete” din București. Găsește-ți motivația!