Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Alimentatie echilibrata

In ciuda numeroaselor diete ce presupun consumul produselor degresate, cel mai indicat este să nu renunţi definitiv la grăsimile din alimentaţie.

Poate nu ştiai, însă grăsimile sunt esenţiale pentru o bună funcţionare a creierului. De aceea, în ciuda numeroaselor diete ce presupun consumul produselor degresate, cel mai indicat este să nu renunţi definitiv la grăsimile din alimentaţie.

În rândul femeilor, aproape de fiecare dată când vine vorba de grăsime, părerea unanimă este că trebuie să ne ferim de ea: fie când dorim să mâncăm "sănătos", fie când observăm câteva kilograme în plus depuse îndeosebi pe talie şi şolduri. Totuşi, indiferent de stilul de viaţă pe care îl ai, medicii nutriţionişti recomandă ca 30% din energia oferită de alimentele pe care le consumi pe parcursul unei zile să provină din grăsimi. Tot ce trebuie să ştii este cum să faci diferenţa între cele "bune", cu uleiuri esenţiale Omega 3 şi Omega 6, şi cele "rele", ce favorizează creşterea colesterolului în sânge.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Libertatea. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Orice „lectie“ despre grasimi incepe cu clasificarea lor: vegetale si animale si in saturate si nesaturate. Citește mai mult...

***

Rodia are un conţinut foarte mare în antioxidanţi care te ajută să arzi grăsimile şi să accelerezi metabolismul. Găsește-ți motivația!

Detoxifierea de la finalul iernii

Detoxifierea de la finalul iernii


Publicat în AcasaTv.ro

O dieta de detoxifiere, mai ales daca e facuta la finalul sezonului rece, are rolul de a imbunatati functionarea ficatului si a sistemului digestiv.

O astfel de dieta trebuie sa fie bogata in vitamina C si in fibre vegetale, de aceea este important ca 3-5 zile, cat dureaza in medie o astfel de cura, sa renuntati la cafea, alcool, tutun, grasimi, zahar si carne.

In urma unei astfel de cure, organismul elimina toxinele si functionarea sistemului digestiv se amelioreza. Daca esti interesata de o astfel de dieta, iti oferim trei retete simple, pe care le poti face la tine acasa. Aceste retete se refera la sucuri naturale si ceaiuri, care alaturi de un consum mare de legume si fructe, te vor ajuta sa scapi de cateva kilograme, de acnee, puncte negre si de alte probleme.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mamaliga este un preparat delicios si poate fi servita ca garnitura sau ca fel principal. Daca esti la dieta, iti recomandam sa inlocuiesti din cand in cand painea cu mamaliga, care nu numai ca nu are multe calorii, dar este si sanatoasa. Citește mai mult...

Un prim pas foarte important este ca la fiecare masa sa se consume alimentul cu cea mai mica incarcatura calorica.  Găsește-ți motivația!

Nutritionistii spun ca micul dejun nu trebuie sa lipseasca, din vietile noastre, nici macar o zi.

Ce risti, daca nu mananci la micul dejun? Ei bine, ai toata sansele sa te ingrasi, sa fii lipsit de energie, sa nu ai performante la locul de munca sau la scoala, sa nu ai rezultate in cura ta de slabire, sa iti fie foame in permanenta, sa mananci mai mult si mai multe alimente grase, pentru a compensa lipsa nutrientilor necesari unei bune functionari. Indiferent de varsta si de profesie, indiferent daca suntem femei sau barbati, micul dejun nu trebuie sa lipseasca din vietile noastre, nici macar o zi!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Prima greseala pe care o fac foarte multi romani: lipsa micului dejun. Citește mai mult...

Unele persoane se chinuiesc sa dea jos cinci kilograme in timp ce altele reusesc sa dea jos zeci.  Găsește-ți motivația!