Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Gustari

Pentru a avea parte de un regim alimentar sănătos trebuie să consumi zilnic 80 g de brânză dulce de vaci.

Atunci când îţi doreşti să slăbeşti, dar simti nevoia să iei totuşi o gustare între mese, apelează cu încredere la brânza dulce de vaci. Săracă în grăsimi, aceasta îti va asigura aportul de calciu necesar.

Brânza proaspătă de vaci sau brânza dulce, cum i se mai spune, este un produs care nu ar trebui să-ţi lipsească din alimentaţia zilnică. Valoarea nutritivă, continutul bogat în calciu şi faptul că are putine grăsimi sunt cele trei calităţi principale care o recomandă pentru orice tip de dietă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Săracă în grăsimi, branza dulce îţi va asigura aportul de calciu necesar. Citește mai mult...

***

Ceaiul de patrunjel este un antioxidant puternic si are efect diuretic, adica elimina apa din tesuturi.  Găsește-ți motivația!

Carbohidratii ar trebui sa ofere 40 pana la 60% din necesarul zilnic de energie.

Consumul de carbohidrati elibereaza in corp hormonul numit insulina. Acest fenomen poate declansa senzatia de foame. Insa exista mai multe tipuri de carbohidrati.

Unii sunt asimilati imediat de organism, deci trec foarte repede prin stomac. Senzatia de satietate nu dureaza prea mult. Din aceasta cauza, nivelul zaharului din sange oscileaza foarte mult. Fireste, nimeni nu consuma doar carbohidrati.

In combinatie cu alte ingrediente, precum grasimile, proteinele sau fibrele, problema saturarii devine mai complicata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nimic nu e mai delicios decat un bol de fulgi de ovaz cu lapte si scortisoara la micul dejun.  Citește mai mult...

Unele persoane se chinuiesc sa dea jos cinci kilograme in timp ce altele reusesc sa dea jos zeci.  Găsește-ți motivația!

Printre alimentele periculoase pentru silueta se numara sosurile fara grasime (fat-free) si dulciurile fara zahar (sugar-free).

Nutrientii din legumele pe care le consumi la o salata au nevoie de grasimi bune pentru a fi absorbiti corect, potrivit unui studiu aparut in publicatia The American Journal of Clinical Nutrition. Rezultatele studiului au aratat ca persoanele care obisnuiesc sa consume salatele acompaniate de sosuri fara grasime (fat-free) nu beneficiaza de licopenul si betacarotenul din alimentele consumate, deoarece acestea nu sunt absorbite. Mai mult, in lipsa nutrientilor necesari, vei resimti mai repede senzatia de foame.

Solutie: consuma salatele cu ulei de masline/floarea soarelui/canepa/rapita presat la rece, pune o jumatate de avocado in salata ta sau presara pe deasupra nuca zdrobita.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Zmeura ca atare este un fruct minunat cu un continut mare de micronutrienti, in special substante antioxidante, cu o concentratie calorica redusa. Citește mai mult...

Celulita se poate ameliora semnificativ daca ai o alimentatie echilibrata si tonifiezi musculatura din zonele cu probleme.  Găsește-ți motivația!