Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Omega 3

Grasimi care nu ingrasa

Publicat în Dietetik.ro
Grasimi care nu ingrasa

Mananca peste salbatic, oua imbogatite cu omega 3, uleiuri sanatoase si alimente cat mai putin procesate cu putinta.

Grasimile care nu ingrasa trebuie consumate contant, dar cu moderatie. O persoana normala are in corp de la 15, la 30 de procente de grasime, dintre care doar o mica parte este reprezentata de omega 3 si 6.

In organism sunt 100 de trilioane de celule, iar fiecare are nevoie constat de grasimi pentru a putea functiona in conditii normale, iar aceste grasimi vin din alimentatie. Diferenta o face insa tipul grasimilor pe care le consumi. Cu cat este mai ridicata cantitatea de grasimi sanatoase, cu atat metabolismul functioneaza mai bine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cu cat este mai ridicata calitatea grasimii, cu atat corpul va functiona mai bine. Citește mai mult...

***

Intrebarea de pus pe gand azi: Daca trupul tau ar vorbi cu tine, despre ce crezi ca te-ar certa cel mai tare? Găsește-ți motivația!

Tu stii ce mananci?

Tu stii ce mananci?


Publicat în Adevarul

Afla care sunt cele mai sanatoase uleiuri si cum se folosesc la gatit!

Uleiul de masline extravirgin are punctul de fum extrem de scazut (este contraindicat la prajit) si, prin urmare, ar trebui folosit numai in salate.

Potrivit prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alimentare din Bucuresti, din cauza exceptionalei sale valori alimentare (polifenoli, acizi grasi esentiali (Omega 3, 6 si 9) si vitamina E), dar si din cauza pretului crescut, uleiul de masline este cel mai frecvent falsificat ulei. Pentru a nu cadea in capcana producatorilor, medicul ne recomanda sa optam pentru uleiul rafinat de masline care poate fi folosit atat in salate, cat si la gatit.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Uleiul de masline extravirgin reprezinta cea mai buna alegere in materie de grasimi sanatoase. Citește mai mult...

Începe cu o activitate pe care îţi place să o faci! Ca regulă generală, când faci exerciţii fizice, trebuie să simţi efortul, dar nu într-o asemenea măsură încât să nu mai ai suflu deloc. Găsește-ți motivația!

Migdalele, bogate in vitamine si cu un continut mare de fibre, vor asigura senzatia de satietate mai multa vreme.

Ceaiul verde, care contine antioxidanti din plin, va da avant metabolismului, iar o cescuta bauta dimineata isi va face treaba pe parcursul intregii zile.

Iaurtul slab este esential in curele de slabire, mai ales datorita continutului de calciu, fapt confirmat de nenumarate studii.

Afinele si alte fructe inrudite au un continut mare de fibre si putine calorii. In plus, sunt bogate in antioxidanti si satisfac nevoia de dulce.

Somonul, ca si toate tipurile de peste, contine omega 3, care accelereaza metabolismul, numai ca in acest caz acesta abunda.

Curcanul, dar si orice alt tip de carne slaba fac ca stomacului sa-i ia mai multa vreme sa digere, asa ca, in final, organismul va arde mai multe calorii in procesul de digestie. In plus, e o sursa excelenta de proteine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Corpul tau arde de doua ori mai multe calorii in cazul in care consumi hrana integrala. Citește mai mult...

Oul este un aliment cu un raport scazut de calorii recomandat si de medicii nutritionisti. Găsește-ți motivația!