Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Minerale

Fructele goji sunt nu numai sanatoase si pline de vitamine, minerale si antioxidanti, dar si foarte gustoase.

Daca vreti sa incercati fructele minune intr-o versiune dulce si potrivita pentru adeptii raw vegan, nu ratati reteta noastra. Iata cum puteti sa faceti fursecuri de ovaz cu gem de fructe goji fara foc.

Ingrediente fursecuri de ovaz: ½ ceasca fulgi de ovaz; ¼ ceasca seminte de canepa; ¼ ceasca fulgi de cocos; ½ ceasca migdale; ¼ ceasca unt de cocos; 1 lingura ulei de cocos virgin; un praf de sare de Himalaya; coaja rasa de la o lamaie; ½ lingurita esenta raw de lamaie; 6 linguri de sirop de agave (sau dupa gust).

Vedeti aici intregul proces de preparare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Un mic-dejun echilibrat stimulează creierul și păstrează senzația de sațietate mult timp, așa că scad șansele de a fi tentați să încercați produse fast-food sau dulciuri. Citește mai mult...

***

„Odata ce te-ai casatorit, dorinta de a-l impresiona pe celalalt dispare”, explica Edward Abramson. Găsește-ți motivația!

Dieta de vara

Dieta de vara


Publicat în Ziare.com

Nu uita de fructele uleioase - cea mai buna sursa de grasimi sanatoase, omega 3 si minerale.

O mentiune speciala merita rosiile, ardeii si castravetii. Rosiile, in principal, dar si ardeii aduc cel mai puternic antioxidant - licopenul - care lupta impotriva imbatranirii, care combate problemele cardiovasculare si previne aparitia celulelor canceroase. In plus rosiile, ardeii si castravetii au proprietati anticelulitice recunoscute si sunt legumele de baza ale dietei de vara.

O rosie medie, de exemplu, este saraca in carbohidrati, are doar 30 de calorii, si asigura 40% din vitamina C si 20% din vitamina A necesara pentru o zi intreaga.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta de vara presupune consumul a cel putin 500 de grame de legume. Citește mai mult...

Dr. Bilic nu neaga ca se poate slabi consumand numai dulciuri.  Găsește-ți motivația!

Intensifica-ti metabolismul prin consumul de alimente bogate in calciu si proteine.

In general, se recomanda consumul a cat mai multe fructe si legume, intrucat sunt sarace in calorii, dar sunt bogate in antioxidanti, vitamine si minerale necesare bunei functionari a sistemului digestiv. In cele ce urmeaza, iata pentru ce alimente e bine sa optezi si de ce sa te feresti.

Popcorn, in loc de cipsuri - Decat sa consumi cipsuri bogate in calorii si aditivi, mananca mai bine popcorn. Astfel vei consuma cu 70 de calorii mai putin, iar silueta ta va fi mai putin afectata, decat in cazul in care ai manca cipsuri.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Clasica salata de fructe este un desert sanatos, la care poti apela oricand.  Citește mai mult...

Cand suntem incarcati de emotii negative, consumam alimente bogate in calorii. Găsește-ți motivația!