Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Dr. Mihaela Bilic

Daca vrei sa slabesti si sa fii sanatoasa este esential sa respecti orele de masa.

Consuma zilnic legume proaspete - Deoarece sunt bogate in vitamine, minerale, fibre, apa, dr. Mihaela Bilic te sfatuieste sa le consumi in cantitatile dorite. In plus, avand foarte putine calorii, legumele nu iti vor afecta silueta.

Alege produsele din faina integrala - De fiecare data cand alegi paine, paste sau alte produse fainoase asigura-te ca optezi pentru cele din faina integrala. Dr. Bilic sustine ca aceste produse (cum ar fi painea neagra in locul celei din faina alba rafinata) au un continut ridicat de fibre, vitamina E si minerale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ti-ai propus sa dai jos macar cateva kilograme pana la sarbatori? Afla trucurile recomandate de Dr. Oz, dar si de nutritionistii Gheorghe Mencinicopschi si Mihaela Bilic! Citește mai mult...

***

O buna parte dintre lucrurile care se spun despre curele de slabire sunt doar vorbe in vant! Găsește-ți motivația!

Aplicaţiile pentru smartphone sunt o binecuvântare pentru femeile care vor să slăbească şi să aibă o alimentaţie sănătoasă.

Aplicaţiile pentru smartphone sunt o binecuvântare pentru femeile care vor să slăbească şi să aibă o alimentaţie sănătoasă. Nu ai încercat până acum aplicaţiile inteligente care te ajută să slăbeşti? Atunci îţi recomandăm câteva apps-uri eficiente care se transformă în nutriţionistul şi instructorul tău personal.

Lose It! - Lose It! poate deveni un aliat de încredere în cura de slăbire. Este o aplicaţie pentru smartphone care te ajută să slăbeşti rapid doar prin schimbarea obiceiurilor de zi cu zi. Îţi introduci greutatea, înălţimea şi sexul, după care anunţi aplicaţia că ai vrea să ajungi la greutatea X. Aceasta îţi va realiza un plan de dietă, îţi va calcula caloriile şi te va ajuta să consumi echilibrat substanţe nutritive, astfel încât să slăbeşti.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Descoperă aplicaţiile care te ajută să mănânci sănătos şi foloseşte-te de ele pentru a-ţi revitaliza organismul. Citește mai mult...

Fa o schimbare, renunta la carne pentru o zi si poti face diferenta: esti mai sanatos si tu, si mediul inconjurator.  Găsește-ți motivația!

Pentru a asigura energie organismului este esential sa consumi in fiecare zi un pumn mic de diverse nuci si seminte crude.

Pasta de naut cu paine crocanta din faina integrala - Pasta de naut (humus) se poate consuma cu tot felul de cruditati (morcovi, telina bete, castrveti, ardei, broccoli, conopida) sau pe o felie de paine crocanta, dar neaparat din faina integrala.

Ca sa prepari pasta de naut se fierbe nautul, se scurge si se pune in robotul de bucatarie. Se combina cu ulei de masline, putin usturoi, piper, sare, apa, ardei rosu, zeama de lamaie si verdeata proaspata (marar, patrunjel). Optional poti sa adaugi tahini (pasta de susan) care face pateul mai cremos si ii ofera un gust aparte.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Micul dejun este primul pas pe care nu trebuie sa-l sari din planul tau zilnic.  Citește mai mult...

Obsesia faţă de greutate: femeile preferă să piardă bani decât să se îngraşe. Găsește-ți motivația!