Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Metabolism

Daca nu-ti place pestele, poti opta si pentru suplimentele alimentare cu ulei de peste.

Dieta potrivita acestei varste are menirea de a preveni toate aceste probleme, relateaza Men's Health. Peste pentru sanatatea oaselor si a articulatiilor. Somonul, macroul, pastravul sau tonul sunt benefice pentru sanatatea oaselor si a articulatiilor, incetinind imbatranirea cartilajului si reducand inflamatia. Asadar, mananca de trei ori pe saptamana aproximativ 170g de peste si vei preintampina astfel de probleme. Daca nu-ti place pestele, poti opta si pentru suplimentele alimentare cu ulei de peste.

Proteine pentru stimularea metabolismului - O felie de branza pe zi, un iaurt cu continut scazut de grasime, o friptura din carne de vita, toate pot reprezenta solutii viabile pentru stimularea metabolismului, astfel incat sa te mentii in forma si activ.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Prin consumul de pește se previne cancerul și bolile cardiovasculare Citește mai mult...

***

Cine se aseamana se aduna, iar zicala e valabila si in cazul greutatii corporale. Găsește-ți motivația!

Dieta hipocalorica si efectul yo-yo

Dieta hipocalorica si efectul yo-yo


Publicat în Dietetik.ro

Dieta hipocalorica creste riscul de a te ingrasa la loc, dupa incetarea dietei, prin efectul yoyo.

Dieta hipocalorica sau slabirea soc trebuie respectata cel mult o luna de zile, din cauza faptului ca este foarte agresiva pentru metabolism si exista riscul de efect yo-yo. Efectul yo-yo, cunoscut si sub numele de ciclism de greutate, este pierderea repetata de greutate corporala, urmata de ingrasare, mai ales dupa dietele hipocalorice. Termenul de yo-yo a fost folosit prima data de Kelly Brownell, de la Universitatea Yale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dupa cateva luni de restrictii alimentare ai ajuns la greutatea la care visai. Ce faci? Citește mai mult...

A avea o colega de camera mai grasuta, in facultate, este benefic daca incerci sa ai grija de propria greutate.  Găsește-ți motivația!

Montignac recomanda eliminarea alimentelor cu un indice glicemic mare.

"Dieta Montignac este asa-numita dieta disociata, bazata pe principiul neasocierii, la aceeasi masa, a glucidelor cu lipidele sau cu proteinele animale", ne spune dr. Mihaela Gologan, medic specialist diabet, nutritie si boli metabolice in cadrul Centrului Medical Unirea.

"Dieta interzice alimentele cu indice glicemic crescut: zaharul si produsele zaharoase, cartofii, painea alba, orezul si pastele rafinate, precum si fructele dulci; ca surse de lipide, sunt preferate cele mononesaturate (ulei de masline) sau polinesaturate (acizi omega 3 din peste si fructe de mare)", adauga specialistul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Jumatate din alimentele pe care le mancam zilnic trebuie sa fie fructe sau legume proaspete. Citește mai mult...

Celulele adipoase „obosite” stimulează creşterea în greutate. Găsește-ți motivația!