Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Clubul Sanatatii Walmark

Dieta pentru un organism sănătos 2

Publicat în Clubul Sanatatii Walmark
Dieta pentru un organism sănătos 2

Mâncărurile semipreparate sau cele de la fast-food sunt uşor accesibile, dar nu aduc niciun benefciu organismului.

De cele mai multe ori, pentru că suntem în lipsă de timp, cumpărăm în fugă ceva de mâncare (sau nu mâncăm deloc). Mâncărurile semipreparate sau cele de la fast-food sunt uşor accesibile, dar nu aduc niciun benefciu organismului.

Pentru a simplifica şi mai mult lucrurile avem la dispozitie diagrama farfuriei omului sănătos cu ajutorul căreia putem alege alimente sănătoase chiar şi atunci când suntem în lipsă de timp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Clubul Sanatatii Walmark. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

O alimentaţie sănătoasă, abordată încă de la cele mai fragede vârste, ne ajută să ne menţinem organismul sănătos, ne dă o bună dispoziţie şi ne menţine tineri atât mental cât şi fizic.  Citește mai mult...

***

Nici prin gand sa nu-ti treaca sa pleci de acasa fara sa mananci. Asta daca-ti doresti cu adevarat sa slabesti!  Găsește-ți motivația!

Top sase fructe de toamna

Top sase fructe de toamna


Publicat în Dietetik.ro

Un stil de viata sanatos inseamna sa consumi fructe si legume de sezon.

Cap de lista in topul fructelor de toamna sunt strugurii. Avand doar 66 de calorii, in 100 de grame, strugurii sunt o sursa echilibrata de carbohidrati care furnizeaza energie. Strugurii contin flavonoide, polifenoli si antioxidanti puternici. Sunt bogati in potasiu si au efect diuretic. Strugurii au foarte mult magneziu ceea ce le confera un efect tonic si statutul de adjuvant pretios impotriva crampelor musculare.

Ce se mai poate spune in plus despre mere? Doar ca sunt unul din fructele toamnei care nu trebuie sa lipseasca din dieta. Un mar contine 30% din doza necesara de fibre vegetale si sunt un aliat in dieta prin suprimarea senzatiei de foame. Ideale pentru gustari, sunt pline de vitamine din grupul B, care intretin celula nervoasa, sunt bogate in vitamina C si antioxidanti puternici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ideal este ca raportul fructe-legume sa fie de patru portii de fructe, la cinci portii de legume. Citește mai mult...

Dr. Oz spune că există anumite simptome care pot să anunţe o intoleranţă la gluten, cum ar fi: balonarea. Găsește-ți motivația!

Consumati cu incredere ciocolata neagra-amaruie, dar in cadrul unei diete echilibrate.

Ciocolata este considerata aliment rau pentru ca: are multe grasimi, zahar si este excelenta la gust.

Motive pentru care e bine sa o consumi: daca alegi variantele de ciocolata neagra cu un continut ridicat de cacao (peste 70%) poti sa o consumi fara griji, dar in cantitati moderate. Mai mult, ea are substante care protejeaza inima si reduc nivelul de stres.

"Ciocolata neagra este o foarte buna sursa de antioxidanti, are un continut mare in cacao si fata de cea cu lapte are un continut mai mic in lipide. Consumati cu incredere ciocolata neagra-amaruie, dar in cadrul unei diete echilibrate", recomanda Dr. Ciprian Constantin, medic diabet, nutritie si boli metabolice.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca alegi variantele de ciocolata neagra cu un continut ridicat de cacao (peste 70%) poti sa o consumi fara griji. Citește mai mult...

Ca sa incepi acest proces, este nevoie sa faci cateva mici schimbari in dieta si in rutina ta zilnica pentru a slabi eficient si rapid. Găsește-ți motivația!