Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Clubul Sanatatii Walmark

Dieta pentru un organism sănătos 2

Publicat în Clubul Sanatatii Walmark
Dieta pentru un organism sănătos 2

Mâncărurile semipreparate sau cele de la fast-food sunt uşor accesibile, dar nu aduc niciun benefciu organismului.

De cele mai multe ori, pentru că suntem în lipsă de timp, cumpărăm în fugă ceva de mâncare (sau nu mâncăm deloc). Mâncărurile semipreparate sau cele de la fast-food sunt uşor accesibile, dar nu aduc niciun benefciu organismului.

Pentru a simplifica şi mai mult lucrurile avem la dispozitie diagrama farfuriei omului sănătos cu ajutorul căreia putem alege alimente sănătoase chiar şi atunci când suntem în lipsă de timp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Clubul Sanatatii Walmark. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

O alimentaţie sănătoasă, abordată încă de la cele mai fragede vârste, ne ajută să ne menţinem organismul sănătos, ne dă o bună dispoziţie şi ne menţine tineri atât mental cât şi fizic.  Citește mai mult...

***

Atunci cand ne apucam de slabit este foarte important sa fim motivate.  Găsește-ți motivația!

Ce mancam dupa ce trecem de 30 de ani

Ce mancam dupa ce trecem de 30 de ani


Publicat în Romania Libera

Uleiul de soia si de canola ar trebui sa intre in dieta voastra deoarece sunt surse bune de vitamina E si K.

Pe masura ce organismul imbatraneste, regulile de dieta se schimba sau devin mai stricte. Spre exemplu, unele vitamine, precum B 12, capata o importanta mai mare decat in prima tinerete. Vitamina B 12 este necesara pentru sanatatea celulelor din sange, precum si pentru imbunatatirea memoriei, iar sursele cele mai bune din care o puteti lua sunt carnea si ouale.

In cazul persoanelor care nu sunt vegetariene, vitamina B 12 ajunge usor in dieta, dar pentru ca organismul sa o utilizeze trebuie sa se separe de proteine. Acest fenomen se produce mai greu o data cu varsta, din cauza ca acizii din stomac se imputineaza. Incepand cu varsta de 50 de ani, consumati cereale fortifiate cu vitamina B12 si suplimente care sunt usor de absorbit de catre organism.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru ca metabolismul incetineste, reduceti drastic din grasimi si dulciuri, hidratati-va si consumati fibre. Citește mai mult...

Slaba fara dieta, folosind o metoda sanatoasa: respecta macar 5 dintre aceste sfaturi, timp de 5 saptamani, si vei intra in sezonul cald mult mai slaba! Găsește-ți motivația!

Leurda poate fi pusa in salate, in combinatie cu salata verde, frunze de papadie si spanac, iar in supe si ciorbe poate fi asociata cu urzicile, stevia, spanacul.

In compozitia sa, leurda are cam tot ce-i lipseste omului din organism primavara: vitaminele A si C, sulf, ulei eteric, saruri minerale de calciu, fier, fosfor, sodiu, cupru si adenozina, o substanta care reduce colesterolul si impiedica formarea trombilor.

In plus, sunt evidente efectele antiseptice, bactericide, antitoxice, diuretice, hemostatice, hipotensive, antisclerotice, vermifuge si stimulatoare ale peristaltismului intestinal si ale contractiilor uterine. Preparatele de leurda, infuzie, suc sau vin, sunt de folos in numeroase afectiuni, interne sau externe.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cele mai importante beneficii ale consumului de stevie sunt reducerea nevoii de a consuma alimente bogate in zahar. Citește mai mult...

Este destul de greu sa dai cu piciorul unui angajament pe care ti l-ai facut tie. Găsește-ți motivația!