Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Clubul Sanatatii Walmark

Dieta pentru un organism sănătos 2

Publicat în Clubul Sanatatii Walmark
Dieta pentru un organism sănătos 2

Mâncărurile semipreparate sau cele de la fast-food sunt uşor accesibile, dar nu aduc niciun benefciu organismului.

De cele mai multe ori, pentru că suntem în lipsă de timp, cumpărăm în fugă ceva de mâncare (sau nu mâncăm deloc). Mâncărurile semipreparate sau cele de la fast-food sunt uşor accesibile, dar nu aduc niciun benefciu organismului.

Pentru a simplifica şi mai mult lucrurile avem la dispozitie diagrama farfuriei omului sănătos cu ajutorul căreia putem alege alimente sănătoase chiar şi atunci când suntem în lipsă de timp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Clubul Sanatatii Walmark. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

O alimentaţie sănătoasă, abordată încă de la cele mai fragede vârste, ne ajută să ne menţinem organismul sănătos, ne dă o bună dispoziţie şi ne menţine tineri atât mental cât şi fizic.  Citește mai mult...

***

Dr. Oz si celebrul antrenor de fitness Jorge Cruise iti propun un set de exercitii de doar 5 minute pe zi! Găsește-ți motivația!

Dr. Oz recomanda ca masa de seara sa fie servita cu trei ore inainte de somn si, in general, sa nu depasesti ora 19:30.

De cate ori ti s-a intamplat sa vizionezi o editie a emisiunii "The Dr. Oz Show" si sa nu ramai macar cu o informatie noua si utila de acolo? Iata care sunt trucurile de slabit garantate de celebrul Dr. Oz!

Regula numarul 1: Renunta la sucurile carbogazoase! Sucurile din comert sunt bogate in cofeina si sirop de porumb, favorizand cresterea in greutate, dar si riscul de a intampina probleme cu diabetul, dantura si masa osoasa.

Regula numarul 2: Nu manca dupa ora 19:30. Dr. Oz recomanda ca masa de seara sa fie servita cu trei ore inainte de somn si, in general, sa nu depasesti ora 19:30. In plus, la cina trebuie sa alegi preparate usoare care sa includa si alimente in stare cruda.

Regula numarul 3: 10 minute de miscare pe zi. Studiile arata ca 10 minute de miscare in fiecare zi imbunatateste conditia fizica si apara inima de boli. In plus, exercitiile fizice te vor ajuta sa tonifici musculatura si sa-ti mentii flexibilitatea, fara sa te plangi de dureri de spate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ti-ai propus sa dai jos macar cateva kilograme pana la sarbatori? Afla trucurile recomandate de Dr. Oz, dar si de nutritionistii Gheorghe Mencinicopschi si Mihaela Bilic! Citește mai mult...

Sa ai un stil de viata sanatos inseamna sa te hranesti inteligent. Găsește-ți motivația!

De unde va luati cerealele?

De unde va luati cerealele?


Publicat în Romania Libera

Una dintre sursele bune de cereale este orezul cu legume, mancare pe care o puteti consuma saptamanal.

Mancarurile din orez, cuscusul, mamaliga si painea de casa va ofera nutrientii necesari pentru ca organismul vostru sa nu fie lipsit de energie.

Una dintre sursele bune de cereale este orezul cu legume, mancare pe care o puteti consuma saptamanal. Alegeti orezul cu boabe lungi care nu se lipesc, precum orezul brun sau cel prefiert. „Se poate utiliza in amestec cu orezul salbatic, care nu este inrudit cu orezul obisnuit, dar care contribuie la cresterea nivelului de energie eliberata din alimente, scade nivelul colesterolului din sange, imbunatateste sanatatea muschilor, mucoaselor, pielii si nervilor si previne aparitia bolilor cardiovasculare", explica Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alimentare din Bucuresti.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Folosirea margarinei la paste de peste nu este indicata persoanelor cu probleme de greutate. Citește mai mult...

Incercati sa depozitati legumele in frigider, la intuneric si la temperatura joasa. Găsește-ți motivația!