Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Clubul Sanatatii Walmark

Dieta pentru un organism sănătos 1

Publicat în Clubul Sanatatii Walmark
Dieta pentru un organism sănătos 1

O alimentaţie sănătoasă, abordată încă de la cele mai fragede vârste, ne ajută să ne menţinem organismul sănătos, ne dă o bună dispoziţie şi ne menţine tineri atât mental cât şi fizic.

Sănătatea  şi felul în care ne simţim sunt direct influenţate de ceea ce mâncăm. O alimentaţie sănătoasă, abordată încă de la cele mai fragede vârste, ne ajută să ne menţinem organismul sănătos, ne dă o bună dispoziţie şi ne menţine tineri atât mental cât şi fizic. O dietă sănătoasă nu înseamnă înfometare sau privarea de la anumite categorii de alimente.

O dietă sănătoasă trebuie să conţină o varietate cât mai mare de alimente care să asigure un aport crescut de nutrienţi. O dietă bogată în vitamine, minerale, antioxidanţi, fibre alimentare şi acizi graşi de tip omega 3 poate contribui la prevenţia afecţiunilor ficatului, osteoporozei, hipertensiunii, cancerului.

În ultimii ani specialiştii în nutriţie au încercat să definească felul în care alimentaţia ne afectează starea de sănătate şi modul în care putem mânca sănătos în fiecare zi. Astăzi ne putem ghida după piramida nutriţională, piramidă ce ne oferă indicii asupra alimentelor care sunt recomandate a fi consumate zilnic sau de câteva ori pe lună. Astfel, ar trebui să mâncăm mai multe fructe, legume şi cereale integrale şi mai puţină carne, dulciuri şi cereale  rafinate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Clubul Sanatatii Walmark. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Pentru a mânca sănătos avem nevoie de o varietate de ingrediente şi nu întotdeauna ce este gustos este şi sănătos. Citește mai mult...

***

Afla ca problema cu greutatea si depunerile de grasime tocmai acolo unde nu trebuie are mai multe cauze! Găsește-ți motivația!

Lapte fiert clasic sau UHT?

Lapte fiert clasic sau UHT?


Publicat în Perfecte.ro

Laptele proaspat poate sa contina anumite bacterii care pot fi patogene pentru organism.

Din pacate, in prezent, s-a demonstrat ca fierberea laptelui si incalzirea lui treptata pana ajunge la temperatura de 100 de grade duce la pierderea vitaminelor si mineralelor care sunt sensibile la caldura. Astfel incat tratamentul UHT a fost inventat de industria alimentara tocmai pentru a asigura o eficienta maxima de sterilizare a laptelui cu o pierdere minina a calitatilor lui nutritive", spune Mihaela Bilic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Numarul scazut de calorii este primul indiciu ca poate fi inclus in cura de slabire. Citește mai mult...

Femeile ajung sa se simta mai vinovate atunci cand mananca lucruri pe care dieta nu le permite.  Găsește-ți motivația!

Diete sanatoase

Diete sanatoase


Publicat în Dietetik.ro

Dieta japonezilor merita urmata deoarece este saraca in grasimi animale si foarte bogata in peste.

Cantitatea de peste consumat pe cap de locuitor, in Japonia, este de trei ori mai mare decat cea din alte regiuni, astfel ca, exclusiv din alimentatie, japonezii beneficiaza de un aport crescut de omega 3. Acestea pare sa fie secretul longevitatii. Omega 3 imbunatateste functiile cerebrale, ajuta la pierderea kilogramelor in plus si te fereste de bolile cardiovasculare.

Cunoscuta si apreciata pentru condimentele si iuteala mancarurilor sale, bucataria thailandeza, este in anasamblu o dieta pentru scaderea in greutate. Secretul sta in ardeii iuti si alte condimente picante care fac temperatura corpului sa creasca si accelereaza metabolismul. Condimentele iuti au ca efect suplimentar blocarea dezvoltarii tesutului adipos. In plus in bucataria thailandeza se folosesc din belsug legumele, pestele si carnea slaba si foarte rar preparate prajite.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cei care mananca specialitati din bucataria greceasca pierd mai repede in greutate. Citește mai mult...

Muzicianul Călin Cyfer a spus „DA” unei provocări inspirate din practica unor călugări maratonişti japonezi. Găsește-ți motivația!