Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Alimentatie echilibrata

Montignac recomanda eliminarea alimentelor cu un indice glicemic mare.

"Dieta Montignac este asa-numita dieta disociata, bazata pe principiul neasocierii, la aceeasi masa, a glucidelor cu lipidele sau cu proteinele animale", ne spune dr. Mihaela Gologan, medic specialist diabet, nutritie si boli metabolice in cadrul Centrului Medical Unirea.

"Dieta interzice alimentele cu indice glicemic crescut: zaharul si produsele zaharoase, cartofii, painea alba, orezul si pastele rafinate, precum si fructele dulci; ca surse de lipide, sunt preferate cele mononesaturate (ulei de masline) sau polinesaturate (acizi omega 3 din peste si fructe de mare)", adauga specialistul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Jumatate din alimentele pe care le mancam zilnic trebuie sa fie fructe sau legume proaspete. Citește mai mult...

***

Nutritionistul nu trebuie sa detina cunostinte doar din nutritie, ci si din medicina, chimie, psihologie sau biologie. Găsește-ți motivația!

Daca iti doresti sa atingi fericirea prin alimentatie, e cazul sa respecti anumite reguli.

Mai putine alimente procesate - Daca iti doresti sa atingi fericirea prin alimentatie, e cazul sa respecti anumite reguli. Astfel, redu cantitatea mancarurilor procesate intrucat acestea contin prea mult zahar, care duce la diminuarea zonelor din creier responsabile tocmai cu schimbarile de dispozitie.

De asemenea, fructele, legumele si cerealele integrale sunt o alegere buna pentru ca au cele mai multe vitamine, minerale si fitonutrienti. Acestea ajuta creierul sa functioneze la parametri optimi. Si carnea rosie iti este recomandata intrucat contine acizi grasi omega 3, ajutand la ameliorarea unor stari precum depresia si contribuind la formarea unor noi conexiuni neuronale. Nu uita sa iti diversifici dieta astfel incat organismul tau sa beneficieze de o gama larga de nutrienti.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Toata lumea da sfaturi de slabit pentru ca toata lumea pare a fi specializata in nutritie in dietele de slabit.  Citește mai mult...

Iată ce mici obiceiuri e bine să eviți dacă vrei să rămâi mereu pozitivă! Găsește-ți motivația!

Sucurile de radacinoase

Sucurile de radacinoase


Publicat în Ziare.com

Sfecla rosie, chiar daca este dulce, are putine calorii si nu ingrasa.

Radacinoasele, precum morcovii, sfecla rosie, ridichea neagra ori patrunjelul alb, sunt bogate in vitaminele A, B si C si in minerale ca fierul, calciul, zincul, potasiul si magneziul si au putine calorii, de aceea pot fi consumate fara teama de persoanele care tin la silueta ori urmeaza o cura de slabire.

Cruda, coapta sau fiarta, sfecla rosie isi pastreaza compozitia nealterata. Se recomanda in cure de lunga durata, pentru imbunatatirea starii generale de sanatate si a vitalitatii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ce poate fi mai sanatos decat o salata asortata? Un suc de legume, ar spune specialistii. Citește mai mult...

Startul a fost “vioi”, in conditiile in care oamenii au cam inghetat asteptandu-l. Găsește-ți motivația!