Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Vitamine

Dieta cu vitamine și minerale

Publicat în ClickPentruFemei.ro
Dieta cu vitamine și minerale

Cântarul arată mai multe kilograme decât aveai anul trecut? Atunci nu mai pierde timpul! Mergi pe jos, fă sport, mânâncă puțin, des și la ore regulate, și nu în ultimul rând, adoptă o dietă bazată pe vitamine și minerale.

Mănâncă fructe și legume bogate în vitamina C

Majoritatea fructelor și legumelor conțin vitamina C. Citricele, cartofii și roșiile o conțin din belșug. De asemenea, poți să mai consumi siropuri de cătină sau fructele de goji. Pe acestea din urmă le găsești în magazinele naturiste. Cercetătorii de la Universitatea din Arizona au demonstrat că persoanele care fac sport și consumă fructe și legume, ce conțin vitamina C, ard mai multe grăsimi decât persoanele care omit din meniul zilnic această vitamină.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în ClickPentruFemei.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cartofii, dovlecii, morcovii sau pepenele galben si piersicile pot fi consumate pentru a asigura doza necesara de vitamina A. Citește mai mult...

***

Poti sa-ti faci un sandvis cu humus (pasta de naut), salata verde, ardei rosu, avocado, 1 felie de branza, 2-3 rondele de ceapa.  Găsește-ți motivația!

O cură de detoxifiere este utilă pentru a îmbunătăţi digestia şi a accelera procesul de slăbire.

Ca să te pregăteşti pentru cura de detoxifiere de 3 zile este necesar să faci nişte cumpărături.

Iată o listă cu alimentele pe care trebuie să le cumperi, după cum recomandă Dr. Oz: 3 căni cu zmeură congelată; 3 căni cu afine congelate; 2 bucăţi de mango; 1 ananas proaspăt; 2 mere verzi; 3 banane; 6 lămâi; 2 lămâi verzi (lime); 9 căni cu spanac proaspăt; 1 avocado; 3 castraveţi; 12 tulpini de ţelină; 2 litri de apă de cocos; o cană şi jumătate cu lapte de migdale (facut acasă din migdale si apa, amestecate în blender); piper Cayenne; 6 linguri cu seminţe de in măcinate; unt de migdale (facut în casă cu migdale şi puţin ulei vegetal mixate în robot 5-8 minute); 3 linguri cu ulei de cocos; 3 pliculeţe cu ceai verde organic; 3 linguriţe cu extract de stevia, îndulcitor natural fără calorii (îl găseşti la Plafar); ulei esenţial de lavandă; sare Epsom; supliment cu multivitamine; supliment cu omega-3 si supliment cu probiotice.

Nota editorului: Afla mai mult si despre produsul Omega 3 de la Walmark. Acesta este destinat controlului colesterolului si grasimilor din sange.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dr. Oz sustine ca este important sa consumam quinoa, deoarece contine toti cei noua aminoacizi esentiali, fiind o proteina de calitate. Citește mai mult...

Gustarea crocanta care nu te ingrasa, iar sosul sarac in calorii, numai bun pentru carnea la gratar. Găsește-ți motivația!

E timpul verdeturilor!

E timpul verdeturilor!


Publicat în Gandul

Dupa mesele copioase de Paste e vremea sa treci pe "verdeturi"!

Carnea de miel contine lipide saturate care se depun pe artere si favorizeaza aparitia bolilor cardiovasculare. Desi medicii nutritionisti au avertizat ca acest tip de carne trebuie consumat cu moderatie, cei mai multi dintre noi au facut abuz in acest sfarsit de saptamana. Pentru ca organismul trebuie sa revina la capacitati normale, medicul nutritionist Mihaela Bilic ofera cateva sfaturi pentru a accelera perioada de recuperare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Zaharul ocupa numarul 1 in clasamentul alimentelor extrem de daunatoare pentru organism.  Citește mai mult...

Andrei Cătălin Stefănescu la vârsta de 39 ani a reuşit să slăbească de la 109,8 kg la 74,5 kg, printr-un proces de slăbire fără suferinţă pe care l-a descoperit singur.  Găsește-ți motivația!