Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Cereale

Dieta cu grau

Publicat în DivaHair.ro
Dieta cu grau

Graul integral, mai degraba decat cel rafinat, este recomandat pentru a mentine o greutate corporala sanatoasa.

Studiile subliniaza faptul ca graul integral, mai degraba decat cel rafinat, este recomandat pentru a mentine o greutate corporala sanatoasa. Cresterea in greutatea este invers proportionala cu aportul de fibre din cereale integrale, legume si fructe.

Asa cum sunt mai multe tipuri de grasimi cu efecte diferite asupra organismului - de exemplu, grasimile saturate sunt strans legate de un risc crescut de boli cardiovasculare, in timp ce Omega 3 reduce acest risc - la fel si unele glucide, cum sunt cerealele integrale, sunt sanatoase, in timp ce altele, cum ar fi cerealele rafinate si alimentele realizate din acestea, nu sunt. Din grupa alimentelor rafinate fac parte painea alba, prajiturile, produsele de patiserie si pastele, care sunt legate de cresterea in greutate si de un risc crescut de rezistenta la insulina. Cerealele integrale sunt o sursa bogata de magneziu, mineral care actioneaza ca un co-factor pentru mai mult de 300 de enzime, inclusiv cele implicate in utilizarea glucozei in organism si secretia de insulina.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în DivaHair.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

O dieta bogata in cereale integrale este o adevarata cura de slabire. Citește mai mult...

***

S-a dovedit ştiinţific, faptul că există o zonă a creierului tău pe care poţi să o activezi cu ajutorul recompenselor pentru a deveni mai motivată. Găsește-ți motivația!

Cristian Margarit despre dieta mediteraneeana

Cristian Margarit despre dieta mediteraneeana


Publicat în Cristian Margarit

Scurta vacanta in insorita Elada mi-a confirmat parerea, este o inventie americana.

Ce este “dieta mediteraneeana”? Presupusa longevitate a unor populatii din zona mediteraneeana (in special insulari: Creta, Sicilia) si existenta unor alimente specifice a determinat aglomerarea unor principii de nutritie sub titulatura de “dieta mediteraneeana”. Evident, comertul a inclus in aceasta “dieta” cerealele (practic inexistente in dieta naturala din zona pentru ca pur si simplu nu creste grau pe stanci), uleiul de masline (prea scump pentru localnici, el fiind produs pentru export), salate (nici astea nu prea cresc printre pietre si fara apa carata cu cisterna prin munti), peste (e foarte scump si disponibil doar in anumite perioade, acum multe specii fiind chiar pe cale de disparitie din cauza pescuitului excesiv), fructe (nici astea nu prea abunda, din cauza climei secetoase), vin (asta se bea peste tot).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cei care mananca specialitati din bucataria greceasca pierd mai repede in greutate. Citește mai mult...

Aceasta este prima lectie si poate cea mai importanta: slabeste pentru tine, nu pentru ceilalti.  Găsește-ți motivația!

La 42 ani, vedeta demonstreaza ca frumusetea nu tine cont de varsta biologica.

Tania Budi este adepta mancarurilor simple, cu cat mai putine ingrediente. Multe supe-creme, consommeuri de legume, salate cu ton si cel mai bun ulei de masline extravirgin pe care il gaseste, plus lamaie si otet balsamic de Modena.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

În intervalul 18-24 mai 2015, se va desfășura VegFest - Săptămâna vegetarienilor din România.  Citește mai mult...

Alex Respess s-a hotarat sa slabeasca, dupa o viata intreaga in care s-a alimentat nesanatos.  Găsește-ți motivația!