Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Minerale

Deficiențele nutriționale

Publicat în Sfatul Medicului
Deficiențele nutriționale

Deficiențele nutriționale apar atunci când organismul nu absoarbe cantitatea necesară a nutrienților esențiali pentru buna sa funcționare.

 O alimentație săracă în vitamine și minerale este cauza principală a deficiențelor nutriționale care se instalează în urma privării îndelungate a corpului de unul sau mai mulți nutrienți esențiali. 
  
 Diverse afecțiuni și condiții medicale, de la cancerul de colon, până la bolile gastrointestinale, pot stă la bază apariției unei carențe în nutrienți. Sarcină poate induce și ea deficiente nutriționale, pe măsură ce fierul și alți nutrienți sunt direcționați către făt. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Sfatul Medicului. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Dulci, zemoase, parfumate, perele sunt adevarate farmacii prin compozitia lor bogata si diferita.  Citește mai mult...

***

Calcularea caloriilor de la fiecare masă te poate aduce pe culmile disperării. Găsește-ți motivația!

Inul este o planta foarte bogata in omega 3, asa ca poti consuma semintele sale sau uleiul obtinut.

Fara acest ingredient, organismul nu ar functiona asa cum trebuie, trigliceridele ar creste foarte mult, la fel nivelul inflamatiilor si ar putea sa apara ori cheaguri de sange, ori acesta sa se subtieze peste masura, potrivit Johns Hopkins Medicine.

Inul este o planta foarte bogata in omega 3, asa ca poti consuma semintele sale sau uleiul obtinut. Omega 3 se regaseste si in peste, cum ar fi somonul sau tonul, dar si in uleiul de masline, migdale, nuci, fructe si legume crude sau uscate. In mod normal, daca ai o dieta echilibrata, nu este nevoie de suplimente, dar asigura-te ca este intr-adevar asa.

Nota editorului: Afla mai mult si despre produsul Omega 3 de la Walmark. Acesta este destinat controlului colesterolului si grasimilor din sange.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Inul isi mareste volumul atunci cand este digerat, dand o senzatie de satietate. Citește mai mult...

Slaba fara dieta, folosind o metoda sanatoasa: respecta macar 5 dintre aceste sfaturi, timp de 5 saptamani, si vei intra in sezonul cald mult mai slaba! Găsește-ți motivația!

Cat de sanatos este oul

Cat de sanatos este oul


Publicat în Ziare.com

Ce contine un ou? Conform whfoods, un ou de gaina are circa 50 de grame si contine 70-80 de calorii.

Ouale sunt o sursa excelenta de triptofan, un ou asigurand 25% din necesarul zilnic. Triptofanul face parte din categoria aminoacizilor esentiali care sunt absolut necesari celulei nervoase. Un ou aduce 15% din necesarul zilnic de proteine, cu cele 6,26 grame pe care le contine fiecare ou. Oul este o sursa importanta de vitamine din grupul B (B2, B12, B5), dar si de vitamina D, precum si o importanta sursa de vitamina A.

Ouale contin fosfor, seleniu, fier, potasiu, calciu si alte minerale importante pentru metabolism. Exceptionala este proportia acestora care respecta exact nevoile de minerale si vitamine ale organismului. Un ou contine 0,04 grame de omega 3 si 0,64 de grame de omega 6.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ouălele sunt principalele alimente care sunt considerate super-alimente. Mânâncă multe ouă şi o să poţi să îşi fortifici organismul pentru că sunt bogate în nutrienţi.  Citește mai mult...

Dieta ketogenică promite rezultate care se menţin o perioadă lungă de timp.  Găsește-ți motivația!