Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Fructe

De ce sunt fructele cele mai bune!

Publicat în CugetLiber.ro
De ce sunt fructele cele mai bune!

Avocado conţine grăsimi mononesaturate care ajută la coborârea colesterolului.

Fructele nu sunt doar bune la gust, sunt şi sănătoase. Bogate în vitamina A şi C, minerale, antioxidanţi, fibre şi alte substanţe hrănitoare, fructele pot preveni bolile de inimă, infarcturile, controla tensiunea şi colesterolul şi preveni unele soiuri de cancer. Iată o listă cu cele mai sănătoase fructe.

Mărul: Merele conţin nişte antioxidanţi numiţi flavonoizi care ajută la scăderea riscului de cancer şi astm. De asemenea merele curăţă dinţii într-un mod natural şi împrospătează respiraţia cu fiecare muşcătură. Gustul şi aroma unui măr sunt date de celulele din coajă mărului, aşa că, pentru un gust intens mâncaţi mărul cu coajă cu tot.

Avocado: Avocado conţine grăsimi mononesaturate care ajută la coborârea colesterolului. Se poate întinde pe pâine şi mânca în loc de unt.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în CugetLiber.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Merele sunt fructele perfecte cu un gust deosebit de bun, sunt energizante si extrem de utile in regimul de slabire. Citește mai mult...

***

Exista anumite alimente care au in compozitia lor substante care ar putea sa influenteze metabolismul si sa ne ajute sa slabim. Găsește-ți motivația!

De ce sa nu iti faci acasa o cantitate mai mare de cereale crocante pe care sa le ai la indemana pentru micul dejun?

Cereale integrale cu miere de albine, varianta simpla.

Ai nevoie de: 2 cani cu fulgi de ovaz, 2 linguri cu ulei de rapita/cocos/floarea-soarelui nerafinat, 1/4 cana cu miere de albine si 1/4 lingurita cu sare de mare.

Se amesteca toate ingredientele si se presara intr-o tava tapetata cu hartie de copt. Dupa ce s-a incins cuptorul, se introduce tava la cuptor si se lasa aproximativ 30-35 de minute, amestecand de cateva ori ingredientele in timpul coacerii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ca sa faci o tava clasica de chec ai nevoie de 175 de grame de unt moale, plus inca putin pentru uns tava.  Citește mai mult...

Dacă tot este parte din viața noastră, să învățăm să gestionăm mai bine stresul și să-l transformăm în ceva pozitiv.  Găsește-ți motivația!

Consideri ca mananci echilibrat, sanatos si faci si suficient efort fizic, dar cantarul tau nu vrea sub nicio forma sa indice mai putine kilograme? Se prea poate sa-ti sabotezi singura dieta fara sa-ti dai seama!

1. Te servesti cu polonicul

Se stie ca atunci cand mananci din oala de mancare ai tendinta de a consuma mai mult, pentru ca nu-ti dai seama, vizual, cat ai consumat de fapt. Din acest motiv este recomandat ca fiecare portie de mancare sa fie pusa in farfuria ei. Dar nu cu polonicul sau cu o lingura mare, ci cu clestele de masa din randul tacamurilor, daca mancarea este solida. Motivul? Mai multe studii au aratat ca persoanele care-si pun paste, spre exemplu, sau mancaruri facute la cuptor in farfurie folosind clestele au un aport caloric zilnic cu 30% mai mic decat cei care se servesc cu ustensilele ce permit cuprinderea unei cantitati mai mari de mancare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu doar femeile tin cure de slabire, ci si din ce in ce mai multi barbati. Citește mai mult...

Uleiul de cocos presat la rece este un aliat de incredere in curele de slabire! Găsește-ți motivația!