Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Omega 3

De ce este bine sa mananci peste gras

In 120 de grame de peste gras se gaseste circa 1.000 de UI de vitamina D, ceea ce inseamna mai mult de 250% din necesarul zilnic.

Marele beneficiu pe care il aduce pestele gras este omega 3 care creste capacitatea de a invata, creste puterea de concentrare, combate depresia si tine la distanta unele din afectiunile celulei nervoase de la dementa senila la schizofrenie.

Neuronii functioneaza mai bine si sinapsele sunt stimulate, in conditiile unui aport care depaseste un nivel minim de omega 3, dar fiind faptul ca acesta intra in structurile celulare ale creierului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Mulți confundă colesterolul cu grăsimea Citește mai mult...

***

Dieta Dash este concepută pentru a reduce consumul de sare şi a împiedica îmbolnăvirea inimii.  Găsește-ți motivația!

Dieta vegetariana

Dieta vegetariana


Publicat în Adi Sandu

Sa adopti un regim vegetarian sanatos nu inseamna doar sa renunti la carne, lapte si oua.

Articolul prezinta modul in care sunt integrate in dieta vegetariana proteinele vegetale, calciul, fierul, vitaminele D si B12, iodul si Omega 3.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Deci cum poti inlocui substantele nutritive din produsele de origine animala? Citește mai mult...

E mai usor sa fii motivat cand mergi la sala cu prietenii, parca devine o activitate distractiva. Găsește-ți motivația!

Consumul de cereale integrale este asociat atat cu o stare generala mai buna, cat si cu o greutate normala.

Persoanele care consuma cereale integrale au un indice al masei corporale mai scazut, potrivit unei cercetari prezentate recent in cadrul Conferintei Europene de Nutritie de la Madrid.

Persoanele care consuma zilnic in jur de 48 grame de cereale integrale au cu 20 – 40% mai putine riscuri de a dezvolta afectiuni cardiace sau diabet.

De asemenea, pe langa indicele de masa corporala mai scazut, consumul de cereale integrale este asociat si cu mai putina grasime abdominala.

Pe langa continutul de fibre, necesare pentru digestie, cerealele integrale contin vitamine si minerale necesare pentru sanatate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cerealele integrale includ fibre, vitamine, minerale, antioxidanti si multi alti nutrienti reprezentand un pachet nutritiv complet pentru sanatate. Citește mai mult...

Pentru a-ti da seama care e tipul siluetei tale, exista doua indicii: greutatea la nastere si... felul cum plutesti in apa. Găsește-ți motivația!