Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » 30 minute miscare

Cum sa evitati cresterea in greutate iarna

Publicat în SfatulMedicului.ro
Cum sa evitati cresterea in greutate iarna

Cele trei motive principale ale cresterii in greutate pe timp de iarna sunt: lipsa de activitate fizica si gustarile consumate frecvent in timpul petrecut in interior.

Cele trei motive principale ale cresterii in greutate pe timp de iarna sunt: lipsa de activitate fizica, gustarile consumate frecvent in timpul petrecut in interior, dar si cantitatea si calitatea produselor alimentare consumate de sarbatori.

Atunci cand temperatura atmosferica scade, este usor sa renuntati la exercitiile in aer liber. In timpul iernii, majoritatea persoanelor ard mai putine calorii, in urma lipsei activitatilor in aer liber, cum ar fi plimbarile scurte sau gradinaritul. Nu uitati ca reducerea frecventei activitatii fizice pe timp de iarna contribuie la cresterea in greutate. Asigurati-va ca includeti in dieta si mai ales in mesele de sarbatori, o varietate de legume. Acestea va ofera o gama larga de substante nutritive, inclusiv vitamine si minerale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SfatulMedicului.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cand vine vorba de inspiratie si de motivatie in timp ce te afli la sala sau faci miscare in aer liber, ai nevoie ca dialogul tau interior sa dea rezultatele scontate.  Citește mai mult...

***

Antrenamentul aerobic nu te ajuta sa iti pastrezi masa musculara in timpul dietelor de slabire.  Găsește-ți motivația!

Ce sa mananci dupa o sedinta extenuanta sau o noapte alba ca sa-ti recapeti fortele?

Ce să mănânci după un antrenament sportiv - Pentru ca muşchii tăi să se dezvolte şi să ai un corp perfect tonifiat este important să mănânci alimente nutritive. Astfel, cel mai potrivit moment de a te alimenta după un antrenament sportiv este la 30 de minute sau o oră după ce ai încheiat mişcarea.

Potrivit specialiştilor, cele mai bune alimente după un antrenament sunt carbohidraţii şi proteinele, însă în cantităţi diferite, în funcţie de intensitatea antrenamentului. Dacă ai avut un antrenament cu o intensitate moderată este bine ca masa ta să conţină o parte proteine şi două părţi carbohidraţi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ce sa mananci dupa o sedinta extenuanta sau o noapte alba ca sa-ti recapeti fortele? Citește mai mult...

Cand vine vorba de inspiratie si de motivatie in timp ce te afli la sala sau faci miscare in aer liber, ai nevoie ca dialogul tau interior sa dea rezultatele scontate.  Găsește-ți motivația!

Cura de slabire, ca sa fie potrivita si fara efecte adverse, presupune mai multe proceduri.

Cura de slabire, ca sa fie potrivita si fara efecte adverse, presupune mai multe proceduri: dieta, exercitii fizice, suplimente nutritive, masaje, electrostimulare, impachetari cu creme naturale si sauna. Nu este sanatos ca o persoana sa slabeasca brusc, mai mult de 2 kilograme intr-o luna.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Romania are de rezolvat o problema de sanatate publica deosebit de complexa. Citește mai mult...

Descoperă cele mai frecvente greşeli pe care le poţi face fără să bănuieşti, dar care nu te lasă să slăbeşti! Găsește-ți motivația!