Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Condimente

Poti consuma alimente care iti plac si poti face exercitii pentru o perioada de timp rezonabila, potrivit Total Beauty.

Iti oferim mai jos o serie de sfaturi a caror aplicare te ajuta sa slabesti rapid, fara prea mari eforturi: Reducerea cantitatii de sare din alimentatie ajuta foarte mult persoanele care vor sa slabeasca, diminuand in acelasi timp si balonarea. Pentru a elimina excesul de sare, se recomanda consumul a mai putin de 500 miligrame de sare pe zi.

Asigura-te ca ai un tranzit intestinal sanatos - Eliminarea mancarii din organism prin metode naturale (fara a folosi laxative) constituie cea mai buna metoda pentru o stare de bine generala. Pentru asta, in primul rand, se recomanda consumul de fibre. Cantitatea ideala este intre 35 si 40 de grame de fibre solubile si insolubile, acestea ajutandu-te sa arati ca si cum ai avea cu doua kilograme mai putin.

Urmareste-l pe Dr. Stephan Dorlandt pe Facebook, Linkedin si Twitter.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Orice activitate fizică ajută la tonifierea musculaturii şi te poate ajuta să slăbeşti, atât timp cât o efectuezi nici mai mult nici mai puţin de o oră.  Citește mai mult...

***

Începe cu o activitate pe care îţi place să o faci! Ca regulă generală, când faci exerciţii fizice, trebuie să simţi efortul, dar nu într-o asemenea măsură încât să nu mai ai suflu deloc. Găsește-ți motivația!

Cinci alimente care ard calorii si slabesc

Cinci alimente care ard calorii si slabesc


Publicat în Evenimentul Zilei

Ardeiul iute, ceaiul verde, cerealele integrale, lactatele degresate si carnea macra topesc caloriile si va ajuta sa dati jos din kilograme.

Atunci cand vrem sa slabim, un metabolism bun este esential pentru reusita demersului de ardere a caloriilor. Insa pentru a creste sansele de reusita, e foarte important pe ce alimente va bazati.

Carnea macra - Proteinele au cel mai mare efect termogenetic, iar cel mai mare continut de proteine il are carnea slaba. "Pieptul de pui, de pilda, arde cele mai multe calorii", spune expertul roman in alimentatie.

Potrivit publicatiei americane Huffington Post, ardem aproximativ 30% din caloriile continute de mancare in timpul digestiei. Ardem si mai multe calorii daca consumam aceste alimente dimineata.

"Acest lucru se intampla datorita unor hormoni, care potrivit orarului nostru hormonal sunt secretati in prima parte a zilei", explica Corina Zugravu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Corpul arde de doua ori mai multe calorii atunci cand primeste mancare integrala, in special cereale, care sunt bogate in fibre. Citește mai mult...

Mihaela Bilic vorbeste despre avantajele si dezavantajele alimentaţiei disociate. Găsește-ți motivația!

Amestecul de scortisoara, miere si de seminte de in (in parti egale) dau senzatia de satietate.

"Semintele de psyllium, de exemplu, se administreaza cu foarte multa apa inainte de masa. Se recomanda si taratele obtinute din macinarea semintelor acestei plante, mult mai bogata in fibre decat taratele de cereale. La o ora dupa administrare, apare senzatia de satietate, care dureaza cateva ore. Acelasi efect il au si semintele de chimen, folosite sub forma de infuzie sau adaugate in salate. De asemenea, infuzia sau sucul de urzica tin in frau pofta de mancare. In acelasi scop, efecte dovedite au anumite ceaiuri: din soc, din frunze de mesteacan, din matase de porumb sau din ceai verde", spune medicul Ruxandra Constantina.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Leusteanul are o puternica actiune diuretica, eliminand excesul de apa si toxinele din tesuturi. Citește mai mult...

Expertii in nutritie recomanda consumul a cel putin 400 g de fructe si legume, impartite in cinci portii, in fiecare zi.  Găsește-ți motivația!