Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Alimentatie echilibrata

Ciocolata neagra te poate ajuta sa ai un abdomen plat.

Carnea de vita cu grasime. Un raport a dovedit ca acest tip de carne contine o mare cantitate de omega 3, care este recunoscuta pentru capacitatea de a reduce riscul bolilor de inima.

Uleiul de masline este bogat in polifenoli, care lupta foarte eficient impotriva cancerului si au capacitatea de a mobiliza depozitele adipoase vechi. Un studiu recent a dovedit ca o dieta bogata in ulei de masline activeaza un mecanism de sinteza a unui hormon responsabil pentru descompunerea grasimilor din organism.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

O lingura de ulei contine, in medie, 14 grame de grasime si 120 de calorii. Citește mai mult...

***

Branzeturile, pastele, alcoolul sau maioneza sunt cateva dintre alimentele care iti pot periclita cura de slabire. Găsește-ți motivația!

In principiu, o dieta de sportiv include alimente variate, pentru a acoperi necesarul nutritional al organismului.

Sportivii sunt foarte atenti la caloriile pe care le consuma zilnic. Desi au nevoie de multa energie si de mai multe calorii, carbohidrati, grasimi si proteine decat o persoana obisnuita, care nu face sport, tot trebuie sa ia in considerare care este cantitatea optima din fiecare categorie. 

In principiu, o dieta de sportiv include alimente variate, pentru a acoperi necesarul nutritional al organismului.

Un plan alimentar echilibrat si sanatos este foarte important pentru corpul tau, daca ai o viata activa, pentru a avea energia si forta necesare zilnic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Gandeste-te la planul tau de nutritie ca la un obiectiv pe termen lung. Citește mai mult...

Există cel puţin 10 super-alimente care îţi pot revigora metabolismul, îţi pot subţia talia şi care te pot ajuta să arăţi şi să te simţi bine în pielea ta. Găsește-ți motivația!

10 idei pentru micul-dejun

10 idei pentru micul-dejun


Publicat în Unica.ro

Incearca retete sanatoase si noi! De exemplu, meat muffin cu garintura de salata verde.

Simplul fapt ca nu sari peste micul dejun este un obicei sanatos! Este o masa foarte importanta, deoarece iti asigură energia necesara pentru prima parte a zilei.

Consuma proteine si legume! O idee foarte buna de meniu pentru un mic dejun sanatos si satios este o salata mare de rosii cu branza cu o omleta cu verdeata alaturi. Gateste omleta cu o singura lingura de ulei de masline, la foc mic.

Bea cafeaua neindulcita si cu un strop de lapte. Daca nu poti sa o bei amara, incearca erythriol sau stevia (se gasesc la plafar).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Micul dejun este primul pas pe care nu trebuie sa-l sari din planul tau zilnic.  Citește mai mult...

Nu toata lumea stie exact ce contine un hot dog, iar adevarul i-ar putea determina pe multi sa renunte la placerea de a-l manca. Găsește-ți motivația!