Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Carbohidrati

Celulita se poate ameliora semnificativ daca ai o alimentatie echilibrata si tonifiezi musculatura din zonele cu probleme.

Medicul Mihaela Bilic ofera un mic truc pentru a te ajuta sa-ti dai seama daca ai mancat corect pe parcursul unei zile. "Cel mai bine va dati seama ca ati mancat corect intr-o zi dupa senzatia de usoara foame din dimineata urmatoare. Aceasta arata nu numai ca glucoza din sange e scazuta, ci ca au fost consumate inclusiv depozitele de glicogen hepatic", explica specialistul.

Fereste-te de carbohidrati dupa ora 18:00! - Potrivit nutritionistului, la masa de seara trebuie sa alegi proteine slabe (peste, carne slaba) si multe legume, consumate in stare cruda sau preparate usor la abur.

Urmareste-o pe Mihaela Bilic online si Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cel mai bine ar fi sa mananci proteine (carne, oua, branza, naut, linte, mazare, fasole boabe) dupa antrenament. Citește mai mult...

***

Am pus la cale un plan de slabit la birou fara a pierde timp special pentru asta. Găsește-ți motivația!

De cele mai multe ori, asociem bauturile dietetice cu bauturile carbogazoase fara zahar, care nu au calorii, dar, in schimb, contin indulcitori artificiali si coloranti.

1. Sucul de citrice
Poate fi consumat ca atare sau imbogatit cu calciu, pentru a oferi oaselor o protectie suplimentara. Daca faci o monitorizare atenta a caloriilor pe care le consumi, atunci in loc de un pahar de suc (care contine peste 100 de calorii la un pahar de 200 ml), bea un pahar cu apa, in care sa adaugi o cantitate mai mica de suc.

2. Sucul de rodii
Este bogat in vitamine (A, C, E) si acid folic si are o putere antioxidanta de trei ori mai mare decat ceaiul verde sau vinul rosu. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Te-a cuprins oboseala şi nu mai ai pic de vlagă în tine? Băuturile recomandate de natură energizează pe loc pentru că nu fac altceva decât să ajute organismul stresat şi slăbit, în perioada de primăvară. Citește mai mult...

Poti obtine corpul la care visezi si fara a te complica, cu ajutorul catorva metode simple de slabit acasa.  Găsește-ți motivația!

Sarea, in cantitati limitate, este o parte esentiala a unei diete sanatoase.

Consuma mai multe fructe si legume - Aceste alimente sunt bogate in potasiu, care reduce balonarea prin echilibrarea efectului sodiului din organism. Cele mai bune surse de potasiu sunt portocalele, fructele tropicale, bananele si cartofii.

Si suplimentele de potasiu sunt bune, insa nu trebuie sa le iei inainte sa consulti un medic. Multi dintre noi optam pentru alimente procesate, iar acest lucru dauneaza sanatatii pentru ca ele contin extrem de multa sare. Indreptandu-ti atentia catre ceva mult mai natural o sa reduci aportul de sodiu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Balonarea nu este o afectiune grava, insa este extrem de inconfortabila. Cheful de a mai face tot felul de lucruri dispare cand se instaleaza senzatia neplacuta de balonare. Citește mai mult...

De unde incepem atunci cand dorim sa adoptam un stil de viata sanatos? Găsește-ți motivația!