Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Dulciuri

Caloriile conteaza intr-adevar in procesul de slabire, dar nu sunt singurele.

Sosul degresat pentru salate este sanatos - Sa pui peste salata un sos sarac in calorii nu este deloc o idee buna, dupa cum spun expertii. Ei afirma ca putina grasime in salata chiar ar ajuta corpul sa asimileze mai bine nutrientii.

Multe legume sunt solubile in grasimi, ceea ce inseamna ca foamea iti va trece mai repede. Iti vei mentine senzatia de satietate mai mult timp si chiar pofta de dulciuri se va micsora. Pune pe langa salata niste branza de capra, ulei de masline, avocado sau nuci.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Unele alimente devin mai sanatoase daca sunt consumate in combinatie cu altele. Citește mai mult...

***

Dieta Dash este concepută pentru a reduce consumul de sare şi a împiedica îmbolnăvirea inimii.  Găsește-ți motivația!

Dietele sarace in carbohidrati fac mai mult decat sa te ajute sa slabesti.

Dietele sarace in carbohidrati fac mai mult decat sa te ajute sa slabesti. Ele ti-ar putea imbunatati tenul afectat de acnee, scrie publicatia britanica "The Independent".

Desi cele cateva studii pe aceasta tema au avut rezultate contradictorii, "teoretic, oamenii care sufera de acnee sunt hiperinsulinici iar alimentele sarace in indexul glicemic ar putea contribui la controlarea hormonala a acneei," spune Alan R. Shalita, profesor al SUNY Downstate Medical Center din New York.

Hiperinsulinimia este caracterizata de nivelul excesiv de insulina din sange, iar mancarea cu mai putine zaharuri este preferata in dietele sarace in carbohidrati, controland astfel nivelul de zahar din sange.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Briosele cu tarate trebuie privite mai degraba ca o gustare decadenta decat ca una sanatoasa. Citește mai mult...

Principalele 5 motivari atunci cand vine vorba de pierderea kilogramelor. Găsește-ți motivația!

Cum sa slabesti in timp ce dormi

Cum sa slabesti in timp ce dormi


Publicat în Libertatea

Un somn suficient de lung si odihnitor nu numai ca iti da energie si o stare de bine, dar imbunatateste si capacitatea organismului tau de a arde grasimi.

Atunci cand esti obosita fiindca ai dormit putin sau prost, organismul tau functioneaza cu ultimele picaturi de energie si cauta cu disperare surse noi. Cum nu poti sa dormi, singura sursa de energie este mancarea cat mai bogata in zahar si/sau calorii: ciocolata, chipsuri, covrigi, produse de patiserie etc.

O astfel de gustare iti ridica brusc glicemia, ceea ce inseamna ca te simti plina de energie pe moment. Dupa numai cateva ore, glicemia scade la fel de brusc si intri din nou intr-o stare de moleseala, lipsa de concentrare si „lene". Ai nevoie de o noua gustare si ciclul se reia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Somnul joacă un rol de menaj care elimină toxinele Citește mai mult...

Doua dintre cauzele pentru care curele de slabire esueaza sunt dietele prea permisive si efectul yo-yo. Găsește-ți motivația!