Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Fibre

Cele mai bune 8 alimente pentru slabit

Specialistii in nutritie recomanda cateva alimente-cheie pe care ar trebui sa le consumi zilnic, daca vrei sa slabesti.

Pentru a slabi sanatos, ai nevoie de alimente care contin: antioxidanti, fibre si antociani. De asemenea, e important sa renunti la meniurile fast-food si la bauturile carbogazoase. In schimb, fa-ti un obicei din a comanda apa plata (cu lamaie), nu din snobism, ci din motive de sanatate. Iata alimentele-minune care, incluse in dieta ta zilnica, iti vor fortifia organismul si iti vor garanta o stare generala de bine:

Kiwi - Plin de antioxidanti, acest fruct iti asigura necesarul zilnic de vitamina C. In plus, contine fibre si vitaminele A si E, esentiale pentru o piele impecabila. Somon - Nutritionistii recomanda consumul de peste (somon, in special) de cel putin doua ori pe saptamana. Acizii grasi Omega 3 sunt practic esentiali pentru sanatate, deoarece imbunatatesc memoria si intarzie imbatranirea prin regenerarea celulelor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Cosmopolitan. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dovleceii sunt ușor de digerat și nu pun în pericol silueta: 100 de grame de dovlecei conțin doar 21 de calorii. Citește mai mult...

***

Dacă te consideri leneș încearcă să vezi comportamentul că simptom al unei probleme și nu problemă însăși.  Găsește-ți motivația!

Dieta Atkins: ghid pentru incepatori

Dieta Atkins: ghid pentru incepatori


Publicat în www.sfatulmedicului.ro

Reducerea carbohidratilor consumati obliga organismul la arderea grasimilor.

Cu toate ca majoritatea persoanelor urmeaza aceasta dieta deoarece ajuta la scaderea rapida in greutate, oamenii ar trebuie sa stie ca acest plan alimentar ajuta la scaderea colesterolului, previna hipertensiunea, diabetul si chiar sindromul ovarului polichistic. Totodata, potrivit studiilor dupa numai o saptamana de la adoptarea acestei diete oamenii incep sa se simta mai energici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Conceptul unei diete sarace in carbohidrati consta in limitarea anumitor tipuri de carbohidrati. Citește mai mult...

Dragostea de sine, deși nu se obține ușor, este o lecție vitală.  Găsește-ți motivația!

Alimentele bogate în proteine îţi opresc senzaţia de foame si ajută corpul să funcţioneze cum trebuie.

Te străduiesti să slăbesti si parcă nimic nu merge? Crezi că doar fără să mănânci nimic poti reusi? Total gresit, există mâncăruri care te ajută să pierzi kilograme.

Carnea Slaba - Alimentele bogate în proteine îti opresc senzatia de foame si ajută corpul să functioneze cum trebuie. Chiar dacă ai putea spune că au un continut caloric mare, nu ar trebui să le ocolesti. Cea mai cunoscută sursă de proteine este carnea rosie. Nu este contraindicată dacă vrei să slăbesti, cu conditia să nu aibă multă grăsime. Dar tocmai pentru că, de obicei, carnea rosie e mai grasă, cea mai bună alegere o constituie carnea de pasăre sau pestele, care au mai putine calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Alimentele bogate in proteine iti opresc senzatia de foame si ajuta corpul sa functioneze cum trebuie.  Citește mai mult...

Iată ce te-ar putea ajuta să-ți dezvolți capacitatea de a te motiva să ieși la o nouă alergare.  Găsește-ți motivația!