Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Calorii

Cea mai rapida dieta din lume

Publicat în Elle.ro
Cea mai rapida dieta din lume

Dieta rapida este cunoscuta pentru faptul ca echilibreaza nutientii astfel incat sa avem parte de portia corecta si sa mentinem aportul caloric la nivelul standard.

Cele mai daunatoare alimente sunt cele care contin carbohidrati in forma simpla si vei pierde automat din greutate daca tai drastic din consumul de carbohidrati. In timp ce iti planifici Dieta rapida, trebuie sa tii minte sa incorporezi acele alimente care sunt hranitoare si sanatoase. Un alt aspect important este acela ca trebuie sa te limitezi zilnic la doar 1500 de calorii pana in momentul in care te vei apuca de un program sportiv intens. Deci calculeaza bine inainte sa mananci!

Faina alba, zaharul rafinat, painea alba si orezul alb au consecinte periculoase pentru corpul vostru. Evitati mancarea tip fast-food si junk-food. Le puteti inlocui cu carbohidrati complecsi cum ar fi pastele integrale, painea neagra si fulgii de porumb. Acestea contin carbohidrati sanatosi care sunt esentiali corpului, atunci cand sunt consumati in cantitati mici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Elle.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ca sa slabesti trebuie sa limitezi consumul de carbohidrati procesati, cum sunt cei din painea alba sau cornuri.  Citește mai mult...

***

Un corp sănătos şi o greutate satisfăcătoare presupune schimbarea obiceurilor alimentare pe viaţă, nu doar pentru o zi. Găsește-ți motivația!

Lista cuprinde pe langa alcool, biscuiti, unt, ciocolata sau prajituri din faina si musli.

"Musli este exemplul clasic de inducere in eroare a persoanelor supraponderale. Este un aliment bogat in calorii, care contine grasime si zahar, dar care are o valoare nutritionala foarte mica. Simplu spus, este doar un fel de biscuit", a declarat doctorul nutritionist Jane Elmslie, care a ajutat la intocmirea listei.

Pe lista si-a gasit locul si mierea, aliment considerat chiar medicament in multe parti ale lumii. Potrivit nutritionistilor, insa, desi mierea contine mult zahar in forma naturala, valoarea nutritionala a acesteia este foarte scazuta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ela Crăciun și Dr. Laslău te invata prin intermediul unui video, cum sa mananci sanatos de sarbatori. Citește mai mult...

Interviu cu Mihaela Stroe, expert în inteligenţa nonverbală şi în analiză comportamentală Găsește-ți motivația!

Top 9 metode de taiat calorii

Top 9 metode de taiat calorii


Publicat în Dietetik.ro

Un truc este sa incluzi proteine in meniul tau zilnic, pentru ca mentin senzatia de satietate, ard calorii si ajuta la creionarea muschilor.

Incet si cu portii mici este metoda care da rezultate. Al doilea truc este sa tii un jurnal cu tot ce mananci, ore si calorii. Un studiu recent arata ca cei care tin un astfel de jurnal, ajung sa piarda cu pana la de doua ori mai mult in greutate decat cei care nu isi noteaza ce mananca. Una sa stii cam ce mananci, alta este sa constientizezi cat mananci si sa te temperezi.

Expertii consultati de fitbie.com sustin ca persoanele supraponderale incep sa slabeasca nu doar numarand caloriile continute de fiecare masa. E simplu sa slabesti: trebuie sa iti imparti portia in trei. O treime proteine, o treime legume si o treime cereale integrale. Ai incercat pana acum?

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cea mai buna cale este sa te cantaresti in fiecare zi, la aceeasi ora. Citește mai mult...

Se intampla uneori sa te duci la sala de trei ori pe saptamana si in alte dati sa nu reusesti sa ajungi nici macar o data? Da, stim, nu e ca si cum tu nu ti-ai dori, ci pur si simplu apar alte prioritati. Găsește-ți motivația!