Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Fibre

Ciupercile sunt bogate in vitamine, minerale, fibre, antioxidanti si apa.

Ciupercile sunt bogate in vitamine, minerale, fibre, antioxidanti si apa. Au putin sodiu si grasimi si colesterol zero.

Sunt bogate in special in grupa vitaminelor B: riboflavina, niacina, acid folic, tiamina si B6. Sunt singura sursa vegetariana de vitamina D, avand si numerosi antixodanti care ajuta la mentinerea unei epiderme tinere.

Printre mineralele continute de ciuperci se numara potasiul, cuprul, zincul, seleniul, fierul, magneziul, fosforul si calciul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Nutritionistii spun ca ciupercile pot inlocui carnea cu succes, mai ales ca au gustul si toate celelalte calitati ale carnii, fara colesterol, insa. Citește mai mult...

***

Un om sanatos poate consuma 20-30 grame de ciocolata de 3 ori pe saptamana. Găsește-ți motivația!

Glucidele sau carbohidratii sunt izgonite din multe cure de slabire renumite.

Cele mai valoroase glucide se găsesc în pâine, paste făinoase, fructe şi legume, dar şi în unele produse lactate. Descompunerea acestora în procesul de digestie eliberează lent zaharurile, menţinând un nivel constant al glicemiei.

Aceasta înseamnă că te saturi mai repede şi ţi se face foame mai greu. Dacă nu mănânci o cantitate suficientă de carbohidraţi o perioadă mai îndelungată, poţi avea stări de oboseală şi slăbiciune.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cele mai valoroase glucide se găsesc în pâine, paste făinoase, fructe şi legume, dar şi în unele produse lactate. Citește mai mult...

Nutritionistii recomanda consumul zilnic deoarece sunt usor de de digerat si nutritive. Găsește-ți motivația!

Ozana Barabancea s-a ambitionat si a slabit in doar doua luni 23 de kilograme.

In doar doua luni, Ozana Barabancea a reusit sa ajunga de la 113 kg la 90 si, pentru a sarbatori evenimentul, cantareata a postat o fotografie, pe contul sau de Facebook, in care e imbracata cu un costum de scena pe care nu l-a mai putut purta in ultimii opt ani.

“Tin un regim pe baza de proteine pe care mi l-a recomandat Silvia Ifrim, sefa Sectiei de Diabet- Nutritie de la Spitalul Colentina din Capitala. Acum beau doar apa, iar dulciuri, paste si gasimi nu se pune problema sa mananc. Nu conteaza cate kilograme am avut, conteaza doar ca am de gand ca pana la primavara sa mai slabesc 20 de kilograme”, ne-a marturisit artista.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Soprana Ozana Barabancea este la cură de slăbire de aproximativ şase luni. În primele două luni de dietă a slăbit 23 de kilograme Citește mai mult...

Iata cateva ceaiuri cu gheata delicioase, care hidrateaza, refac nivelul de energie, ard grasimile si accelereaza metabolismul. Găsește-ți motivația!