Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Fibre

Ciupercile sunt bogate in vitamine, minerale, fibre, antioxidanti si apa.

Ciupercile sunt bogate in vitamine, minerale, fibre, antioxidanti si apa. Au putin sodiu si grasimi si colesterol zero.

Sunt bogate in special in grupa vitaminelor B: riboflavina, niacina, acid folic, tiamina si B6. Sunt singura sursa vegetariana de vitamina D, avand si numerosi antixodanti care ajuta la mentinerea unei epiderme tinere.

Printre mineralele continute de ciuperci se numara potasiul, cuprul, zincul, seleniul, fierul, magneziul, fosforul si calciul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Nutritionistii spun ca ciupercile pot inlocui carnea cu succes, mai ales ca au gustul si toate celelalte calitati ale carnii, fara colesterol, insa. Citește mai mult...

***

Afla de la Dr. Oz care sunt cele mai importante vitamine şi din ce alimente le poţi lua! Găsește-ți motivația!

Pacaleste foamea in Post cu fructe si legume

Pacaleste foamea in Post cu fructe si legume


Publicat în Evenimentul Zilei

O gulie are doar 27 de calorii la 100 g. Poate fi pregatit un piure din gulii sau pot fi prajite precum cartofii.

Dupa atatea saptamani fara carne, multi dintre oameni au inceput sa se plictiseasca de aceleasi legume si fructe pe care le-au consumat intreaga perioada.

In primul rand, lamaile verzi sunt foarte nutritive si ofera o multime de fibre si vitamina C. Cei care vor sa se bucure de beneficiile acestui fruct, nu trebuie decat sa il utilizeze intr-o salata de fructe sau la acrirea unei ciorbe. Dupa iesirea din post, este ideal si pentru a aroma o friptura de peste sau de pasare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fructele şi legumele răcoritoare specifice aceste perioade ne aduce aportul necesar de vitamine şi proteine. Citește mai mult...

Slabirea pentru ca trebuie, din motive de estetica, nu da intotdeauna rezultatele dorite, iar nemultumirile legate de propriul corp pot persista. Găsește-ți motivația!

Reducerea aportului caloric este daunator in special pentru sanatate.

Alegi o dieta bogata in proteine in detrimentul unei alimentatii bogate in carbohidrati. Acest truc este foarte popular in randul vedetelor de la Hollywood. Insa o astfel de dieta saraca in carbohidrati forteaza organismul sa consume carbohidratii existenti in ficat si muschi.

Rezultatele spectaculoase pe care multa lume spune ca le-a obtinut in urma acestei diete nu sunt de fapt decat o reducere a continutului de apa nu a grasimilor, ceea ce, pe o perioada indelungata, va duce la degradarea organelor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Vrei sa slabesti cateva kilograme? Respecta aceste sfaturi si orice dieta va da rezultatele pe care le astepti. Citește mai mult...

Andrei Cătălin Stefănescu la vârsta de 39 ani a reuşit să slăbească de la 109,8 kg la 74,5 kg, printr-un proces de slăbire fără suferinţă pe care l-a descoperit singur.  Găsește-ți motivația!