Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Fructe

Alegerea intre a se hrani sanatos ori a lua suplimente alimentare apartine fiecaruia.

Alegerea intre a se hrani sanatos ori a lua suplimente alimentare apartine fiecaruia. Sunt anumiti nutrienti de care organismul are nevoie zilnic, dar pe care nu-i poate produce. Acestia pot fi insa procurati din alimente precum fructe, legume, cereale si grasimi alimentare, din cele pe care le putem procura de la piata si nu de la supermarketuri.

Astfel, fierul, in lipsa caruia poti suferi de anemie, oboseala si mare sensibilitate la infectii, poate fi procurat mai ales din pui, curcan, peste, carne rosie, fasole, legume cu frunze verzi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dieta vegana, care promoveaza beneficiile unei alimentatii bazate exclusiv pe hrana de origine vegetala, a dat nastere multor mituri de cand a devenit extrem de populara la nivel mondial. Citește mai mult...

***

Află care sunt cele mai indicate legume pentru a avea o digestive uşoară. Găsește-ți motivația!

Reteta: Supa crema de telina

Reteta: Supa crema de telina


Publicat în Gustos.ro

Supa cu telina este ideala pentru aceasta perioada intrucat simtim nevoia sa consumam multe vitamine.

Stim cu totii ca telina este bogata in vitaminele A, B, C, K, PP, dar si minerale precum potasiu, zinc, calciu, fosfor, magneziu etc. O supa de telina va va ajuta sa va detoxifiati organismul, sa cresteti imunitatea iar persoanele care au valori mari ale colesterolului trebuie sa adauge la dieta zilnica si telina. Este si un foarte bun remediu impotriva tulburarilor nervoase (depresie, nervozitate, insomnie), semintele avand efecte calmante, sedative si tranchilizant.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iata o dietă care să te facă să te simti sătulă, dar să si slăbesti.  Citește mai mult...

Nu toata lumea stie exact ce contine un hot dog, iar adevarul i-ar putea determina pe multi sa renunte la placerea de a-l manca. Găsește-ți motivația!

Doar 43% dintre romani iau micul dejun

Doar 43% dintre romani iau micul dejun


Publicat în Business Magazin

43% dintre romani mananca dimineata, desi specialistii considera ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei.

"Pentru a avea o alimentatie echilibrata zilnic, niciodata nu trebuie sa renuntam la micul dejun, deoarece acesta asigura 20-25% din necesarul energetic recomandat", spune profesor doctor Gabriela Radulian, medic primar diabet, nutritie si boli metabolice in cadrul Institutului National de Diabet "Prof. dr. N. Paulescu". Un sfert dintre romani iau micul dejun mai rar de o data pe saptamana, iar acestia sunt in mod special tinerii cu varste cuprinse intre 19 si 24 de ani. "Energia furnizata la micul dejun asigura suportul necesar activitatii fizice, dar si randamentul intelectual, mai ales in prima parte a zilei", mai spune Gabriela Radulian.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iar 25% dintre romani servesc micul dejun mai rar de o data pe saptamina.  Citește mai mult...

Ştiai că pe lângă cauzele fiziologice ale durerilor, există întotdeauna și cauze emoționale? Găsește-ți motivația!