Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Legume

Alimente care ne ajuta sa ardem grasimea de pe abdomen

Publicat în Ce se intampla doctore?
Alimente care ne ajuta sa ardem grasimea de pe abdomen

Ouale, aceste proteine de cea mai inalta calitate va ajuta sa va conturati musculatura, inclusiv pe cea abdominala.

Oua - aceste proteine de cea mai inalta calitate va ajuta sa va conturati musculatura, inclusiv pe cea abdominala. In plus, ouale contin vitamina B12, de care organismul nostru are nevoie pentru a metaboliza grasimile. De fapt, cercetatorii de a Louisiana State University, Statele Unite, au descoperit ca persoanele care mananca oua aproape zilnic, la micul dejun, mai repede decat cele care tin cura de slabire consumand doar covrigei.

Mare atentie insa daca aveti probleme cu colesterolul! Consultati medicul inainte de a decide ca consumati oua aproape zilnic pentru ca nu sunt recomandate persoanelor avand risc de boli cardiovasculare, diabet sau barbatilor trecuti de 40 de ani.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ouale sunt bogate in proteine de inalta calitate, care mentin senzatia de satietate. Citește mai mult...

***

Mihaela Bilic nu recomanda in regimurile de slabire inlocuirea unei mese exclusiv cu fructe deoarece aceastea nu tin de foame. Găsește-ți motivația!

Dieta cu carbohidrati lenti

Dieta cu carbohidrati lenti


Publicat în Coolinaria.ro

Dieta cu carbohidrati lenti consta in consumul alimentelor cu un index glicemic scazut si in axarea pe proteine din carne slaba, legume si leguminoase.

Ce ai voie sa mananci: carne (de pui, de porc, de vita), sunca de curcan, sunca organica, carnaciori organici, fructe de mare, peste, oua, linte, branza de vaca, fasole, ciuperci, spanac, orez brun, proteine din mazare, proteine din grau, ulei (de masline, de macadamia, de struguri), kefir, apa, ceai.

Condimente permise: sos iute, mustar, sos salsa fara zahar, condimente si ierburi, pudra de cacao neindulcita, esenta de vanilie, dressing fara zahar, nuci si legume, cum sunt mazarea, humusul, nucile pecan, se consuma moderat.

Ce nu ai voie sa mananci: produse prajite, lapte, produse din soia, ketchup, fructe (exceptie fac rosiile si avocado), cartofi, paine, faina de ovaz, quinoa, dressinguri cu miere de albine / zahar / sirop de porumb / sirop de artar / fructoza, porumb, popcorn, bauturi carbogazoase.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ca să nu te complici cu tot felul de diete, Dr. Oz îţi recomandă să ţii cont de câteva sfaturi practice pentru a avea o alimentaţie sănătoasă. Citește mai mult...

Proteinele sunt elementul de baza din structura tuturor organelor si tesuturilor. Găsește-ți motivația!

Muraturile se prepara cu sare. Ca urmare, sunt de preferat cele facute in otet, care au mai putina sare, dar o aciditate mai ridicata.

Un top al alimentelor sarate, chiar daca nu ofera surprize, merita consultat, noteaza Infoniac.

Mezeluri afumate si conserve din carne - Continutul de sare asigura conservarea carnii din mezeluri. Altfel, s-ar altera. Totusi, omului sanatos medicii nu-i recomanda eliminarea mezelurilor, ci doar precautie: consumarea in cantitati mici (de exemplu, 100 g/zi); decuparea marginilor afumaturii, intrucat cantitatea cea mai mare de sare se afla la suprafata; neasocierea mezelurilor cu alte alimente foarte sarate, la aceeasi masa, intrucat respectivele cantitati de sare se insumeaza.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Maslinele desi sunt bogate in sare, poti sa le scufunzi putin in apa rece inainte de a le manca.  Citește mai mult...

Ti se pare că nu slăbeşti oricât de atentă eşti la alimentaţie? Descoperă cele mai frecvente greşeli pe care le poţi face fără să bănuieşti, dar care nu te lasă să slăbeşti! Găsește-ți motivația!