Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Legume

Alimente care ne ajuta sa ardem grasimea de pe abdomen

Publicat în Ce se intampla doctore?
Alimente care ne ajuta sa ardem grasimea de pe abdomen

Ouale, aceste proteine de cea mai inalta calitate va ajuta sa va conturati musculatura, inclusiv pe cea abdominala.

Oua - aceste proteine de cea mai inalta calitate va ajuta sa va conturati musculatura, inclusiv pe cea abdominala. In plus, ouale contin vitamina B12, de care organismul nostru are nevoie pentru a metaboliza grasimile. De fapt, cercetatorii de a Louisiana State University, Statele Unite, au descoperit ca persoanele care mananca oua aproape zilnic, la micul dejun, mai repede decat cele care tin cura de slabire consumand doar covrigei.

Mare atentie insa daca aveti probleme cu colesterolul! Consultati medicul inainte de a decide ca consumati oua aproape zilnic pentru ca nu sunt recomandate persoanelor avand risc de boli cardiovasculare, diabet sau barbatilor trecuti de 40 de ani.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ouale sunt bogate in proteine de inalta calitate, care mentin senzatia de satietate. Citește mai mult...

***

Daca decizi sa urmezi aceleasi principii alimentare sanatoase alaturi de partener, sansele de reusita cresc foarte mult.  Găsește-ți motivația!

Toti nutritionistii ne spun ca regula mic dejun - gustare - pranz - gustare - cina e sfanta.

Nemtii de la Universitatea din Munchen o tin pe a lor: asta este cea mai eficienta metoda de a scapa de kilogramele in exces. Un mic dejun consistent stimuleaza arderea grasimilor si mentine senzatia de satietate cat e ziua de lunga. Tot ei ne sfatuiesc sa mentinem regula si dupa ce scadem in greutate, ca sa prevenim reingrasarea.

Pana sa traga concluzia asta ei au monitorizat niste voluntari obezi care au reusit sa slabeasca pana la 15 kilograme timp de 2 saptamani si care s-au laudat ca un mic dejun bogat i-a ajutat sa nu mai manance mult pe parcursul zilei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Micul dejun trebuie sa contina printre altele branza, sunca si 2 oua prajite sau fierte. Citește mai mult...

Primarul sectorului 4 vrea sa continue pana va slabi inca 30 de kilograme. Găsește-ți motivația!

S-a descoperit ca oamenii care mancau alimente precum migdale, alune caju sau fistic, aveau o greutate mai mica.

Desi sunt adesea eliminate din alimentatie din cauza continutului ridicat de grasimi, specialistii spun ca nucile, alunele sau migdalele te pot ajuta sa iti mentii silueta.

In urma unui studiu s-a descoperit ca oamenii care mancau alimente precum migdale, alune caju sau fistic, aveau o greutate mai mica, un indice de masa corporala scazut si circumferinta taliei vizibil mai mica decat cei care nu consumau astfel de tipuri de nuci si alune. Expertii recomanda o cantitate de 50 de grame de nuci si alune pe zi, echivalentul a trei linguri, ca parte a unei diete sanatoase.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Alături de nuci şi alte tipuri de alune, precum migdale, fistic sau caju sunt bogate în nutrienţi care contribuie la arderea grăsimilor, previn riscul afecţiunilor cardiovasculare şi reduc simptomele sindromului premenstrual.  Citește mai mult...

Nu aș putea trăi fără să alerg. O spun cu rezervă, ca orice persoană care a descoperit târziu faptul că sportul te poate bucura ca nimic altceva.  Găsește-ți motivația!