Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Legume

Rosiile contin si alte vitamine din complexul B care mentin sanatatea intregului organism.

Imbunatatesc digestia - Datorita vitaminei B1, rosiile sustin functiile inimii, cresc productia de celule rosii, imbunatatesc digestia, previn pierderile de memorie, reduc starile de oboseala si relaxeaza musculatura.

Pe de alta parte, vitamina B2 ce se gaseste in compozitia rosiilor are rolul de a stimula metabolismul, de a controla caderea parului si de a preveni acneea, dermatitele si eczemele.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Un pumn de seminte de dovelac pe zi asigura necesarul de zinc, nutrient vital pentru buna functionare a memoriei.  Citește mai mult...

***

Un corp sănătos şi o greutate satisfăcătoare presupune schimbarea obiceurilor alimentare pe viaţă, nu doar pentru o zi. Găsește-ți motivația!

Ce gustari putem lua intre mese

Ce gustari putem lua intre mese


Publicat în Adevarul

Nutritionistii recomanda trei mese principale si maximum trei gustari intre ele.

Este normal ca intre cele trei mese ale zilei sa simtim nevoia de a mai rontai cate ceva. Nutritionistii nu interzic aceste gustari atata vreme cat facem alegeri sanatoase. Din pacate insa foarte multe persoane opteaza pentru alimente total contraindicate de specialisti: covrigei, sticsuri, napolitane, produse de patiserie, alune prajite si sarate, biscuiti, prajituri, turta dulce sau batoane de ciocolata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Probabil cea mai consumata gustare, iaurtul este un aliment sanatos si foarte hranitor. Citește mai mult...

Incearca sa folosesti din ce in ce mai putin zahar pana cand vei observa ca poti sa consumi ceaiurile si fara zahar.  Găsește-ți motivația!

Patru zile inseamna o nimica toata, unde mai pui ca intr-una din ele putem manca si carne. De pui.

Ziua intai: Doar legume, crude, fierte sau coapte. Nu trebuie sa le cantarim, mancam cat vrem. Trei mese principale, iar daca avem chef si de o gustare sau doua intre ele, foarte bine. Asta e ziua cea mai lunga, desi putem varia felurile de mancare: ghiveci, frigarui de legume, salate (dar fara ulei si otet).

Salata de vinete, cu ceapa si rosii, e foarte buna. Nu o vom intinde insa pe paine, aliment cu desavarsire interzis in aceasta dieta. Normal ar fi ca senzatia de foame sa dispara de-a lungul acestei zile si sa nu ne mai atinga pana la finele curei.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sa-i zicem o cura de ajustare, nu de slabire drastica. Patru zile inseamna o nimica toata, unde mai pui ca intr-una din ele putem manca si carne. De pui.  Citește mai mult...

Momente în care ne simțim lipsite de energie sau în care buna dispoziție lipsește cu există în viața fiecăreia dintre noi. Iată cum le depășim! Găsește-ți motivația!