Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Fructe

Adevarul despre sucul natural

Publicat în Ziare.com
Adevarul despre sucul natural

Sucul natural contine vitaminele A si C, folati, potasiu, magneziu si fitonutrienti.

Studii de specialitate arata ca unii copii care au baut sucuri naturale au consumat inclusiv mai putine grasimi si mai putin zahar.

Suc natural vs. fructe - In plus, fructele pot fi mai scumpe decat sucul facut din ele, in special atunci cand unii le prefera pe cele organice. Sucul natural prezinta si avantajul de a fi consumat imediat, ajutandu-i pe copiii cu un program incarcat la scoala sa economiseasca timp. Specialistii spun ca in cazul copiilor care au o dieta echilibrata si mananca fructe nu este necesar si sucul natural. Acesta prezinta dezavantajul de a nu avea fibre in continut, ele putand fi gasite in fructe. In plus, sucul natural poate reduce din apetitul copiilor, deoarece le stimuleaza pofta de a consuma dulciuri.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Sucul natural de rodie este o alegere excelenta pentru ca este o sursa sigura de antioxidanti. Citește mai mult...

***

Ti-ai propus sa dai jos macar cateva kilograme pana la sarbatori? Afla trucurile recomandate de Dr. Oz, dar si de nutritionistii Gheorghe Mencinicopschi si Mihaela Bilic! Găsește-ți motivația!

Dieta cu fructe

Dieta cu fructe


Publicat în DivaHair.ro

Cele mai multe fructe si legume sunt sarace in grasimi si calorii, dar bogate in fibre, ceea ce le face ideale pentru utilizarea intr-o dieta de slabire.

In dieta cu fructe sunt recomandate cinci portii pe zi, in combinatie si cu legume. O portie este echivalenta cu 80 de grame, cam jumatate de cana cu fructul dorit.

Iata cateva exemple: un mar, o banana, o para, o portocala sau alte fructe cu aceeasi dimensiune; doua prune, un kiwi sau alte fructe cu aceeasi dimensiune; jumatate de avocado sau jumatate de grepfruit; o felie mare de pepene galben sau una de ananas proaspat; trei linguri cu varf de salata de fructe sau de compot; o lingura cu varf de stafide; trei caise uscate; o ceasca de struguri, una cu cirese sau una cu fructe de padure; un pahar mic (150 ml) de suc natural de fructe.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mesele mele favorite nu sunt si cele de care nutritionistii ar fi tocmai multumiti.  Citește mai mult...

Dacă eşti genul de femeie care şi-a făcut un obicei să alerge în parc, nu lăsa frigul să te ţină în casă. Găsește-ți motivația!

Proteinele din micul dejun te pot ajuta sa ai o silueta frumoasa si sa renunti definitiv la gustarile de seara.

Ouale, carnea de vita, iaurtul si diferite tipuri de branza iti pot asigura un mic dejun bogat in proteine, hranitor pentru intreaga zi. "Lipsa proteinelor din micul dejun te face sa iti fie foame mai tarziu si mai ales sa poftesti dupa dulciuri", spun specialistii.

Un grup de specialisti americani afirma cu tarie ca respectarea unui mic dejun potrivit poate ajuta populatia sa scape de obezitate. Acestia au realizat un studiu la care au participat 20 de tineri cu o greutate ingrijoratoare, cu varste cuprinse intre 18 si 20 de ani. La finalul testelor, doctorii au declarat ca cei care au consumat proteine la micul dejun s-au declarant satui pe durata zilei, pe cand cei care au consumat mancaruri nesanatoase sau au sarit peste micul dejun, au consumat mult mai multe alimente apoi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Persoanele care obisnuiesc sa manance la micul dejun sunt mai binedispuse si au mai mult chef de viata. Citește mai mult...

„Odata ce te-ai casatorit, dorinta de a-l impresiona pe celalalt dispare”, explica Edward Abramson. Găsește-ți motivația!