Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Dr. Elena Mihai

Pentru a lupta împotriva obezităţii nu trebuie să consumi mai puţine glucide (zaharuri)? Fals!

Acizii Omega 3 sunt buni pentru inimă, soia e benefică pentru femei, trebuie să consumăm mai mult iod şi să evităm glucidele. Toate aceste afirmaţii despre sănătate se află de ceva vreme în atenţia tuturor. Specialistul nostru, dr. Elena Mihai, te ajută să descoperi care este adevărul despre ele.

Trebuie să consumăm o cantitate mare de Omega 3 - Adevarat!: Specialiştii consideră că produsele cu Omega 3 sunt indispensabile împotriva maladiilor cardiovasculare, deoarece scad tensiunea arterială a hipertensivilor şi trigliceridele în exces. Dar nu au un efect direct asupra colesterolului rău. Pentru necesarul zilnic de Omega 3 se recomandă consumul de peşte gras, ulei de colza sau alimente îmbogăţite cu aceşti acizi graşi benefici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Libertatea. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Sa adopti un regim vegetarian sanatos nu inseamna doar sa renunti la carne, lapte si oua.  Citește mai mult...

***

Medicul specialist îţi explică de ce sunt periculoase şi ce afecţiuni pot genera sau agrava.  Găsește-ți motivația!

In terapia celulitei se recomanda dieta echilibrata, cu un continut adecvat de proteine, atat animale cat si vegetale.

Cauzele aparitiei celulitei sunt multiple, insa cele mai importante sunt tulburarile aparatului digestiv, cauzate de o alimentatie nepotrivita, un mod de viata dezordonat, sau o lipsa acuta de somn.

Din punct de vedere al alimentatiei, in terapia celulitei se recomanda dieta echilibrata, cu un continut adecvat de proteine, atat animale cat si vegetale. Proteinele de origine animala se regasesc in alimente precum carnea, ouale, laptele si pestele iar cele de origine vegetala se gasesc in fasole, mazare, orez sau soia.

O dieta proteica trebuie tinuta minim 10 zile, apoi trebuie urmata de una de mentinere de inca 10-14 zile, care presupune introducerea treptata a unei alte grupe alimentare, respectiv carbohidratii (paine integrala, orez brun, orz, fasole, linte, cartofi).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Respecta principala regula a alimentatiei corecte: 5 mese/zi (3 mese principale si 2 gustari).  Citește mai mult...

Adesea, senzaţia de foame nu este reală, ci apare pe fondul unor emoţii puternice. Găsește-ți motivația!

Dieta fulger de 5 zile

Dieta fulger de 5 zile


Publicat în Kudika.ro

Dimineata consuma o ceasca de iaurt, iar pana in pranz mai bea o cana de ceai verde.

O dieta fulger care sa aiba rezultate si sa nu fie urmata de efectul yo-yo ar trebui sa se bazeze pe alimente sanatoase.

Dimineata mancati o ceasca de iaurt. Pana in pranz se mai bea o cana de ceai verde. La pranz se consuma o salata mare cu 10 frunze de salata verde, o jumatate de ridiche, 10 felii de castravete, o jumatate de rosie, trei felii de branza taiate cuburi, o jumatate de legatura de patrunjel si o jmatate de legatura de marar tocate marunt. Se poate pune doar sare si piper alb, fara otet sau ulei. Fara paine. La cina puteti manca un bol mic de supa de legume, fara paine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cori Gramescu a intocmit un regim de 10 zile, bazat pe regulile postului crestin. Citește mai mult...

Consuma mere intrucat contin quercetina, un antioxidant puternic care protejeaza plamanii, deoarece ajuta la regenerarea celulelor.  Găsește-ți motivația!