Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Dr. Elena Mihai

Pentru a lupta împotriva obezităţii nu trebuie să consumi mai puţine glucide (zaharuri)? Fals!

Acizii Omega 3 sunt buni pentru inimă, soia e benefică pentru femei, trebuie să consumăm mai mult iod şi să evităm glucidele. Toate aceste afirmaţii despre sănătate se află de ceva vreme în atenţia tuturor. Specialistul nostru, dr. Elena Mihai, te ajută să descoperi care este adevărul despre ele.

Trebuie să consumăm o cantitate mare de Omega 3 - Adevarat!: Specialiştii consideră că produsele cu Omega 3 sunt indispensabile împotriva maladiilor cardiovasculare, deoarece scad tensiunea arterială a hipertensivilor şi trigliceridele în exces. Dar nu au un efect direct asupra colesterolului rău. Pentru necesarul zilnic de Omega 3 se recomandă consumul de peşte gras, ulei de colza sau alimente îmbogăţite cu aceşti acizi graşi benefici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Libertatea. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Sa adopti un regim vegetarian sanatos nu inseamna doar sa renunti la carne, lapte si oua.  Citește mai mult...

***

Dacă nu reuşeşti să mai slăbeşti şi ai rămas la aceeaşi greutate în ciuda eforturilor pe care le faci este momentul să îi dai o mână de ajutorul metabolismului. Potrivit celebrului Dr. Oz, atunci când stagnezi la o anumită greutate în ciuda dietei pe care o urmezi trebuie să consumi anumite alimente care au rolul de a stimula metabolismul.  Găsește-ți motivația!

Dr. Mihaela Bilic si dr. Gheorghe Mencinicopschi, raspund in tandem la cele mai arzatoare intrebari legate de dieta.

Ce inseamna, din punctul dvs. de vedere, o dieta sanatoasa si echilibrata?

Dr. Bilic: „Din tot putin“. Ce inseamna „putin“: inseamna ca, la cat suntem de sedentari, noi fiind proiectati de natura ca animale care sa alerge si sa-si castige hrana – nu sa o ia de la supermarket –, ar trebui sa mancam o masa, maximum doua pe zi. Pentru ca mancam de doua sau de trei ori mai mult decat ne trebuie de fapt.

Dr. Menci: Inseamna diversitate – consumati alimente din toate categoriile! Iar jumatate din cantitatea de alimente consumata zilnic trebuie sa fie constituita din legume si fructe proaspete.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sandviciul perfect trebuie sa contina o cantitate moderata de carne sau branzeturi. Citește mai mult...

A manca sanatos nu inseamna ca trebuie sa renunti la felurile preferate de mancare. Găsește-ți motivația!

7 trucuri care sfideaza orice dieta

7 trucuri care sfideaza orice dieta


Publicat în Feminis.ro

Trateaza programul de slabit cu relaxare si vei vedea ca astfel rezultatele nu vor intarzia sa apara.

Abtinerea nu este deloc o cale de a scapa de kilogramele in plus. Este doar un joc de-a ingrasatul si slabitul, un proces yoyo de care abia vei mai reusi sa scapi odata ce vei intra in cercul vicios. Este mai bine sa iti permiti din cand in cand un rasfat pentru ca astfel iti vei satisface pofta si iti vei putea vedea in continuare de programul de slabit pe care l-ai inceput.

Inainte de fiecare masa, fie ca mananci supa sau cereale, acorda-ti cateva secunde pentru a mirosi preparatul. Te vei simti satula si vei manca mai putin.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Craciunul poate ca dureaza doua zile, dar asta nu inseamna ca trebuie sa mananci fara limita de trei ori pe zi.  Citește mai mult...

Dr. Oz îţi dă o mână de ajutor şi te sfătuieşte ce trebuie să faci ca să ai în meniul tău alimente sănătoase. Găsește-ți motivația!