Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Mario Ferruzzi

Vitaminele si nutrientii din legume se absorb in cantitate mai mare daca sunt insotite de grasimi sanatoase.

Specialistii ne informeaza ca vitaminele si nutrientii din legume se absorb in cantitate mai mare daca sunt insotite de grasimi sanatoase.

“Daca vreti sa obtineti maximum de la fructele si legumele de sezon, trebuie sa le combinati in mod corect cu un sos gras”, ne invata Mario Ferruzzi, autorul studiului citat.

“Daca aveti o salata imbogatita cu un dressing fara grasime, se reduc kilojoulii consumati, dar pe de alta parte pierdeti o mare parte dintre vitamine si nutrienti”, mai adauga acesta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dacă vrem să obţinem beneficii maxime de pe urma legumelor, trebuie să le combinăm cu cele mai potrivite dressinguri pe bază de grăsimi sănătoase. Citește mai mult...

***

Este esential sa bei doi litri de apa plata pe zi pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Găsește-ți motivația!

Experţii din cadrul Asociaţiei Dieteticienilor din Marea Britanie (BDA) au realizat un top al celor mai periculoase diete.

Pentru al treilea an consecutiv, celebra dietă Dukan, despre care se spune că este folosită de vedete precum Jennifer Lopez sau Giselle, ocupă primul loc în acest clasament. BDA a descris dieta - care propune ca timp de zece zile să se mănânce doar proteine - ca fiind "confuză, consumatoare de timp, foarte rigidă". Expertii consideră că cei care o urmează pot suferi de "lipsă de energie, constipatie şi pot experimenta cosmaruri".

O altă dieta nerecomandată este KEN (Ketogenic Enteral Nutrition), care presupune ca persoana care o urmează să nu mănânce absolut nimic. In schimb, timp de zece zile, un amestec lichid de proteine si nutrienti este picurat direct în stomac cu ajutorul unui tub de plastic care pătrunde în corp prin nas. La celălalt capăt al tubului se află o pompă electrică, ce functionează în permanentă pentru a "livra" doi litri de lichid in stomac într-un interval de 24 de ore.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cei ce vor sa piarda in greutate sunt invadati zilnic de sfaturi si diete care promit slabiri miraculoase. Citește mai mult...

Obiceiurile nesănătoase afectează calitatea vieții și contribuie într-o mare măsură la instalarea îmbolnăvirilor. Găsește-ți motivația!

Mareste consumul de peste (somon, ton, sardine, macrou) pentru a beneficia de acizii grasi esentiali.

Pe langa sedentarism, circulatie sanguina deficitara, alimentatia necorespunzatoare joaca un rol important in aparitia celulitei. Daca deja ti-ai facut abonament la sala, este timpul sa adopti si cateva schimbari in dieta. Atat legumele cat si fructele sunt importante pentru o dieta echilibrata. Opteaza pentru cele proaspete, pentru un continut mai mare de antioxidanti. Sunt recomandate citricele, rosiile, patrunjelul, capsunile si ardeii grasi, deoarece au un continut bogat de vitamina C, care contribuie la mentinerea colagenului, conferind elasticitate pielii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pe lângă sedentarism, circulaţie sanguină deficitară, alimentaţia necorespunzătoare joacă un rol important în apariţia celulitei.  Citește mai mult...

O buna parte dintre lucrurile care se spun despre curele de slabire sunt doar vorbe in vant! Găsește-ți motivația!