Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Minerale

9 minerale care te ajuta sa slabesti

Publicat în Perfecte.ro
9 minerale care te ajuta sa slabesti

Daca crezi ca slabirea tine doar de dieta si de sport, urmatorul articol s-ar putea sa-ti fie de folos.

Slabirea este rezultatul unui sir de reactii chimice in interiorul corpului tau, la fel ca si ingrasarea. De aceea e important ca, pe langa o dieta echilibrata si potrivita nevoilor tale, sai consumi si mineralele potrivite, care sa accelereze si sa sustina procesul de slabire.

1. Crom

Acest oligoelement este esential in procesul de slabit deoarece echilibreaza nivelul zaharului din sange, modifica modul in care corpul tau depoziteaza carbohidratii si controleaza senzatia de foame. Daca nu vrei sa-l consumi sub forma de pastile, il gasesti in nuci, seminte, oua, peste, pui, cacao si legume verzi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Exista anumite alimente care au in compozitia lor substante care ar putea sa influenteze metabolismul si sa ne ajute sa slabim. Citește mai mult...

***

Conditia esentiala pentru a te simti bine este ca postul sa fie tinut corect, adica sa se consume alimente sanatoase. Găsește-ți motivația!

Smochinele pot fi consumate in curele de slabire, cu conditia sa fie excluse celelalte surse de carbohidrati.

Pentru ca sunt foarte dulci, o mana de smochine poate potoli pofta de dulce pe care foarte multe pesoane o resimt dupa amiaza, pe la ora 16.00 - 17.00, mai ales dupa o zi incarcata, stresanta ori obositoare.

Chiar daca suntem in post, macar duminica ori in zi de sarbatoare ne dorim pe masa ceva dulce. Iata reteta unei prajituri fara foc, simplu si usor de facut.

Smochinele se dau prin masina de tocat sau robot. Apoi se fac bilute, care se trec prin fulgi de nuca de cocos ori nuci de ale noastre, bine maruntite, peste care se poate presara putina cacao.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In lipsa fructelor proaspete, fructele uscate aduc mari beneficii sanatatii. Citește mai mult...

Strategiile propuse de celebrul Dr. Oz funcţionează indiferent că pofteşti adesea la dulce, sărat sau carbohidraţi.  Găsește-ți motivația!

Capsunele sunt un beneficiu major pentru sanatate. In 150 de grame de capsune sunt circa 40 de calorii.

Te-ai intrebat cate calorii si ce nutrienti au capsunele, unele dintre cele mai iubite fructe? Despre capsuni trebuie spus ca sunt printre cele mai sanatoase fructe, iar continutul foarte mare de antioxidanti le face cu adevarat pretioase.

Dovada sta in continutul in vitamine si minerale. In circa 150 de grame de capsune se afla 140% din doza zilnica de vitamina C, 10% din necesarul de vitamine din grupul B, dar si o doza importanta de vitamina K. La acestea se adauga minerale: molibden, potasiu, fier, magneziu, cupru si fibre, scrie whfoods.com.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In 150 de grame de fruct sunt circa 230 de calorii. Circa 190 de calorii vin din grasimi.  Citește mai mult...

Ca să nu te complici cu tot felul de diete, Dr. Oz îţi recomandă să ţii cont de câteva sfaturi practice pentru a avea o alimentaţie sănătoasă. Găsește-ți motivația!