Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Vitamine și minerale » Minerale

9 minerale care te ajuta sa slabesti

Publicat în Perfecte.ro
9 minerale care te ajuta sa slabesti

Daca crezi ca slabirea tine doar de dieta si de sport, urmatorul articol s-ar putea sa-ti fie de folos.

Slabirea este rezultatul unui sir de reactii chimice in interiorul corpului tau, la fel ca si ingrasarea. De aceea e important ca, pe langa o dieta echilibrata si potrivita nevoilor tale, sai consumi si mineralele potrivite, care sa accelereze si sa sustina procesul de slabire.

1. Crom

Acest oligoelement este esential in procesul de slabit deoarece echilibreaza nivelul zaharului din sange, modifica modul in care corpul tau depoziteaza carbohidratii si controleaza senzatia de foame. Daca nu vrei sa-l consumi sub forma de pastile, il gasesti in nuci, seminte, oua, peste, pui, cacao si legume verzi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Exista anumite alimente care au in compozitia lor substante care ar putea sa influenteze metabolismul si sa ne ajute sa slabim. Citește mai mult...

***

Află care sunt cele mai indicate legume pentru a avea o digestive uşoară. Găsește-ți motivația!

O femeie din zece se confrunta cu deficiente de fier, pentru ca evita alimentele care abunda in acest mineral, printre care se numara si carnea rosie.

Specialistii spun ca tot mai multe persoane care doresc sa scape de kilogramele in plus apeleaza la produse care au un continut sarac in zahar si grasimi, fara a tine cont ca astfel de alimente sunt de regula lipsite de fier, vitamina D si calciu - nutrienti indispensabili organismului.

"Este posibil ca urmand un astfel de regim sa fii slab, dar daca nu asiguri organismului alimentele de care are nevoie, atunci exista riscul sa iti pui sanatatea in pericol", afirma Fleur Borrelli, medic nutritionist.

"Pentru a obtine performante din punct de vedere intelectual trebuie sa iti mentii un nivel echilibrat al zaharului in sânge. Pentru a obtine acest lucru organismul are nevoie de o dieta echilibrata intre proteine, carbohidrati, fructe si legume", mentioneaza dr. Borrelli.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Medicii despre consecintele pe care le sufera organismul in urma unei diete radicale. Citește mai mult...

Dragostea de sine, deși nu se obține ușor, este o lecție vitală.  Găsește-ți motivația!

Iata care sunt vitaminele si mineralele care te ajuta sa slabesti.

Caloriile nu sunt singurele care conteaza atunci cand este vorba despre o dieta, mai ales ca, foarte des, oamenii care tin dieta slabesc prin diminuarea masei musculare si nu prin reducerea depozitelor adipoase, in primul rand. In consecinta, trebuie sa incluzi in alimentatie acei nutrienti care tonifica musculatura. Iata care sunt vitaminele si mineralele care te ajuta sa slabesti.

Vitamina C se gaseste in toate fructele si legumele si are calitatea esentiala de a pastra sanatatea vaselor de sange, care sustin nevoile musculaturii in ceea ce priveste aportul de oxigen si nutrienti. Acesta este motivul pentru care aportul de vitamina C in cursul dietelor este esential. In plus, vitamina C sustine productia de colagen, pe care corpul il foloseste pentru a construi oase si muschi. Asigura-ti un aport de cel putin 75 de miligrame de vitamina C pe zi, pe care il poti obtine dintr-o portocala medie, o jumatate de ardei gras rosu, sau o ceasca de capsuni, scrie yahoo shine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Regula de baza pentru o silueta frumoasa spune ca trebuie sa mananci. Des, putin si pe alese.  Citește mai mult...

Balonarea şi acumularea excesivă de gaze în intestin pot să îţi facă abdomenul să arate mai umflat decât este el de obicei. Găsește-ți motivația!